شورت التخسيس و الملابس الحرارية و بدلة الساونا للتخسيس | Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس

شورت التخسيس و الملابس الحرارية و بدلة الساونا للتخسيس

هل لديك دهون زائدة ببطنك (كرش) أو بالأرداف ؟ هل سئمت من هذا المظهر و تريد أن تحرق دهون الكرش و دهون الأرداف بأى طريقة ؟ هل رأيت اعلانات شورت التخسيس و حزام البطن الحرارى و بدلة الساونا فى قنوات الأفلام العربية المجانية و تريد أن تعلم فاعليتهم ؟ فى هذه المقالة أشرح لك بالتفصيل حقيقة هذه المنتجات و فاعليتها , و كل الكلام مدعم بدراسات حديثة من جامعات غربية مرموقة. كما اسرد لك حلول فعالة لحرق الدهون فى هذه المناطق.

ما هى فكرة شورت التخسيس و الملابس الحرارية؟

الشركات التى تبيع هذه المنتجات تدعي انها تساعد على حرق دهون البطن و تخسيس الأرداف فى فترة زمنية قصيرة و بدون مجهود من الشخص الذى يستخدم هذه المنتجات. و هم يدعون ان هذه الملابس ترفع من حرارة الجسم مما يساعد على حرق أو أذابة الدهون و أخراجها من تحت الجلد فى صورة عرق!

فعندما تزيد حرارة الجو , تقوم غدد العرق بأفراز السوائل لتبريد سطح الجلد . لو كان الجو جاف فأن العرق يتبخر بسهولة و يبدد حرارة الجسم. أما اذا كان الجو رطب , فأن العرق لا يتبخر مما يسبب أرتفاع زائد فى حرارة الجسم يتبعه مزيد من أفرازات العرق. و هذه هى فكرة الملابس الحرارية. فهى تمنع العرق من التبخر مما يؤدى الى زيادة كمية العرق.

فاعلية و نتائج استخدام شورت التخسيس و الملابس الحرارية.

الملابس الحرارية و شورتات التخسيس تقوم فعلا بأنقاص الوزن. و لكن كل الخسارة فى الوزن تكون من ماء الجسم. و لفترة محدودة. فعندما تعاود تناول الطعام و الشراب تكتسب كمية المياه التى فقدتها سابقا. فهناك رياضيين محترفين يلبسون الملابس الحرارية لفقدان بضع الكيلوجرامات قبل المباراة أو البطولة حتى يستطيعون المشاركة فى فئة وزن معينة.

أذا , و بكل وضوح , شورت التخسيس لا يقوم بحرق دهون الجسم. فدهون الجسم لا تخرج من تحت الجلد فى صورة عرق. و لكن دهون الجسم تتكسر فى مجرى الدم و يتم تحويلها الى جلوكوز ثم يتم حرق هذا الجلوكوز للحصول على طاقة.

فقد كتب “بيتر مككال” المتحدث بأسم الجمعية الأمريكية للتدريب American Exercise Council أن من نتائج أستخدام حزام المعدة الحرارى أضعاف و أرخاء عضلات البطن . مما يؤدى الى بطن ضعيفة و مترهلة مع مرور الوقت. لذلك يصبح فقدان الدهون من منطقة البطن أصعب بعد فترة من أستخدام الحزام الحراري.

أضف الى ذلك , فأن الارتفاع فى حرارة الجسم يؤدى الى اجهاد شديد و دوخة , مما يؤثر كثيرا على اداءك للتمرينات الرياضية و يقلل من حركتك و مجهودك على مدار اليوم , مما يعنى حرق أقل للسعرات الحرارية و حرق أقل للدهون. أذا , الملابس الحرارية تأتى بنتائج عكسية في عملية التخسيس و حرق الدهون.

جسم الأنسان عندما يشعر بالبرد , يقوم بأستهلاك سعرات حرارية لرفع درجة حرارته. و عندما يحدث العكس , ترتفع درجة حرارة جسم الأنسان , فأن الجسم يقوم بأبطاء العمليات الحيوية و يقوم بأبطاء معدلات الأيض الغذائية فى محاولة لتبريد نفسه. و هذا سبب أخر يجعل من الملابس الحرارية  سبب للأبطاء فى التخسيس و حرق السعرات الحرارية!

مخاطر الملابس الحرارية.

جسم الأنسان يفرز كمية كبيرة من الحرارة من منطقة البطن. لذلك فأن تسخين هذه المنطقة يؤدى الى رفع درجة حرارة الجسم بدرجة كبيرة. و أذا اقترنت هذه الزيادة فى درجة الحرارة بالتمرين او بأرتفاع فى حرارة الجو او فى الرطوبة , فقد يصاب الأنسان بضربة شمس أو بجفاف شديد يهدد أعضاء الجسم و قد يسبب الوفاة.

كيفية حرق دهون الجسم بفاعلية كبيرة.

الحل الوحيد و الفعال لحرق دهون البطن و الأرداف هو حرق دهون الجسم كلها. فلا يمكن أستهداف الدهون فى منطقة معينة بالجسم , سواء بالتمرينات أو بالملابس الحرارية. و الطريق الوحيد لحرق دهون الجسم هو تناول سعرات حرارية أقل من احتياجاتك اليومية. و عندها يضطر جسمك الى تعويض الفارق فى السعرات عن طريق أستخدام دهون الجسم. كما يجب عليك ممارسة تمرينات الحديد و تقوية العضلات حتى تحافظ على كتلتك العضلية و تحميها من الاهدار. و ذلك لأن العضلات أنسجة نشطة و تستهلك السعرات الحرارية حتى فى اوقات النوم و الراحة.

 

لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد

مختارات محمد قاعود من المقالات

هذه قائمة بأهم المقالات (من ضمن 120 مقالة)  التي غيرت حياة الالاف من زوار الموقع. يأتيني ايميلات شكر من العديد من القراء يحكون لي كيف أضافت هذه المقالات قيمة هائلة الى برامجهم الغذائية و التدريبية. قراءة 5 دقائق فقط و سوف تحصل على معلومات تطبقها فورا في برنامجك.