التخسيس و حرق الدهون | Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
تصفح قسم

التخسيس و حرق الدهون

حبوب هيدروكسي كت للتخسيس الفوائد الأضرار طريقة الأستخدام

هيدروكسي كت من أقدم حبوب التخسيس التي تباع كمكمل غذائي  . فقد تم أنتاج هيدروكسي كت سنة 1995 بواسطة شركة MuscleTech الكندية. أول نسخة من هيدروكسي كت كانت تحتوي على الايفيدرا Ephedra . و التي لم تكن محذورة من ال FDA في هذا الوقت. (تم حظر الايفيدرين من الFDA سنة 2004).تلقت العديد من شركات المكملات دعاوي قضائية بسبب الأعراض الجانبية من الايفيدرا. و كانت أول دعوة قضائية تلقتها شركة مصل تك سنة 2000 . إلى ان

حبوب القهوة الخضراء للتخسيس فاعليتها أضرارها جرعاتها Green Coffee Extract

في آخر 4 سنوات , أنتشرت منتجات حبوب القهوة الخضراء بشكل كبير في مصر و السعودية و الأمارات و الكويت . و هذا بعدما تحدث عنها دكتور اوز في برنامجه الشهير عام 2012 . و عن قدرتها على التنحيف بدون رجيم أو رياضة. و امتلئت المنتديات العربية بتجارب زائدي الوزن مع القهوة الخضراء . فما هي القهوة الخضراء ؟ و هل هي تساعد فعلا على التخسيس ؟ و ما هي جرعاتها و أضرارها ؟ هذا ما سوف أتكلم عنه اليوم. ما هي القه

شرح و ترجمة تقرير Inbody لقياس نسبة الدهون بالجسم

جهاز انبودي لقياس مكونات الجسم من دهون و مياة و عضلات , هو جهاز كهربي متعدد الاقطاب . يمرر تيار كهربي صغير في الجسم عن طريق 8 أقطاب. و يخرج لك تقرير يظهر كمية الدهون و المياة و العضلات في جسمك. بناءا على مقاومة جسمك الداخلية التي يقوم بقياسها.جهاز أنبودي يعتبر جهاز  Bioelectrical Impedence Analysis . و هذه الأجهزة قديما كانت تخرج قراءات خاطئة بسبب اعتمادها على قطبين فقط , و بالتالي تتذبذب القراءة م

14 تمرين لشدة المؤخرة و نسف دهون الأرداف في أسبوع

 الأرداف أو المؤخرة من أكثر مناطق الجسم التي تسعى السيدات إلى تخسيسها و شد ترهلاتها. و ليست النساء فقط , بل أن بعض الرجال أيضا يرغبون في الحصول على أرداف قوية و متناسقة مع جسدهم العلوي. حيث أن الأرداف الضعيفة عند الرجل أو المسطحة تعطي أنطباعا بالضعف الجسدي .الحقيقة أن أحدى من أسباب ترهل الأرداف و زيادة حجمها هو كثرة الجلوس . حيث هذا يسبب ضمور في العضلات بسبب قلة أستخدامها . بالأض

أفضل سناك للقضاء على الجوع أثناء حمية أنقاص الوزن.

 الجوع و الحمية شيئان متلازمان . مهما كانت حميتك لأنقاص الوزن متوازنة و غير قاسية , سوف يطل الجوع بوجهه القبيح عاجلا او اجلا. السناك , او الطعام الخفيف السريع بين الوجبات قد يكون من الاستراتيجيات الجيدة أثناء الحمية لسد الشهية.فما هو السناك ؟ هي وجبة خفيفة تكون سعراتها من 100 الى 200 سعر حراري بين الوجبات.عندما أصف للمتدربين معي حمية 2000 سعر حراري على سبيل المثال , أجد المتدرب مع

اسئلة و اجابات هامة تخسيس و كمال اجسام .3

تأتيني العديد من الأسئلة من المتدربين معي بخصوص برنامجهم بالأضافة الى أسئلة عامة بخصوص الرجيم و التخسيس و كمال الأجسام. و حتى تعم الفائدة على الجميع , فأنا أنشر أجاباتي لهم في مقالة كل فترة. بدون ذكر أسماء بالطبع حفاظا على الخصوصية. يمكنك قراءة اسئلة و أجوبة الجزء 1 و اسئلة و أجوبة جزء 2.في هذه المقالة , اجيب على الأسئلة التالية :ما هي أسباب أحتباس الماء بالجسم ؟ خسارة العضلات أو ان

جارسينيا كامبوجيا للتخسيس الفاعلية الجرعة الأضرار.

 الجارسينيا كامبوجيا Garcinia Cambogia من المكملات التي ذاع صيتها حديثا في مصر و السعودية و الأمارات و الكويت و الأردن. يقال أن هذا المكمل يساعد على تعطيل أنزيم لصناعة الدهون بالجسم يسمى بالCitrate lyase , مما يقلل من فرصة تراكم الدهون بالجسم و يزيد من معدلات الحرق. كما يقال أنه يزيد من أفراز الناقل العصبي "السيروتونين" بالجسم , مما يساعد على سد الشهية و تحسين المزاج. فما مدى فاعلية الجارسينيا

سوبر أتش دي للتخسيس الأضرار الفوائد الجرعة المكونات Super HD

سوبر أتش دي Super HD هو مكمل غذائي طبيعي يساعد على التخسيس من شركة سيلكور Cellucor. شركة Cellucor تأسست سنة 2002 في ولاية تكساس الأمريكية. و بدأت شهرتها مع انتاج مكملات للطاقة قبل و أثناء التمرين مثل C4 Extreme. أما منتج سوبر أتش دي فهو منتج حديث بدأ أنتاجه سنة 2012 و أنتشر سريعا في وطننا العربي خاصة في السعودية و الخليج.و هو حائز على تقييم عالي على موقع بدي بلدنج دوت كوم. حيث يتميز هذا المنتج عن منافسيه م