المكملات الغذائية | Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
تصفح قسم

المكملات الغذائية

مكمل التريبولوس Tribulus Terristris لزيادة هرمون الذكورة و زيادة العضلات و القوة الجنسية.

زيادة هرمون الذكورة من الأمور التي تشغل الرجال و خاصة لاعبي كمال الأجسام . و بالتالي تُثير أهتمامهم حقن هرمون الذكورة و المكملات الطبيعية و الأعشاب التي تزيد من مستوياته في الجسم . في هذه المقالة سوف أتكلم عن مكمل التريبولوس Tribulus Terrestris الذي يٌزعم أنه يزيد من مستويات هرمون الذكورة التيستوستيرون في الجسم.و لكن قبل مناقشة هذا المكمل الغذائي , تعالوا نتعرف سريعا على ما هو هرمون الذكور

هرمون النمو HGH للتخسيس و بناء العضلات

بعدما يجرب هاوي كمال الأجسام كل أنواع المكملات بلا عائد ملحوظ , يبدأ تفكيره يتجه إلى الهرمونات . الجانب المظلم و الأصيل من رياضة كمال الأجسام . و أول هرمون يسمع عنه هو هرمون النمو HGH . فيحكي له مدرب الصالة عن كيفية بناء أرطال من العضلات و حرق الدهون في نفس الوقت بهذا الهرمون السحري . و تأتيني بالفعل عدة أسئلة شهريا عن هذا الهرمون . فما هو و ما فائدته و ما هي أضراره و ما هي جرعاته ؟ و هل هذا ا

مكمل ل-أرجنين الفوائد و الجرعات و الأضرار ملف شامل L-Argnine

 ال ل-أرجنين هو حمض أميني ضروري شرطيا Conditionally Essential . الأحماض الأمينية 20 حمض . منهم 9 أحماض ضرورية , لا يصنعها الجسم بداخله و يحتاج إليها من مصدر خارجي (طعام أو مكملات) و 5 أحماض غير ضرورية , يصنعها الجسم بداخله . و 6 أحماض أمينية ضرورية شرطيا . بمعنى أن الجسم يصنعها بداخله بالفعل , و لكن تحت عدة ظروف , يحتاج الجسم الى كميات أضافية من الخارج . مثل حالة المرض او في حالة المولود المبكر..الخ. و

حبوب هيدروكسي كت للتخسيس الفوائد الأضرار طريقة الأستخدام

هيدروكسي كت من أقدم حبوب التخسيس التي تباع كمكمل غذائي  . فقد تم أنتاج هيدروكسي كت سنة 1995 بواسطة شركة MuscleTech الكندية. أول نسخة من هيدروكسي كت كانت تحتوي على الايفيدرا Ephedra . و التي لم تكن محذورة من ال FDA في هذا الوقت. (تم حظر الايفيدرين من الFDA سنة 2004).تلقت العديد من شركات المكملات دعاوي قضائية بسبب الأعراض الجانبية من الايفيدرا. و كانت أول دعوة قضائية تلقتها شركة مصل تك سنة 2000 . إلى ان

حبوب القهوة الخضراء للتخسيس فاعليتها أضرارها جرعاتها Green Coffee Extract

في آخر 4 سنوات , أنتشرت منتجات حبوب القهوة الخضراء بشكل كبير في مصر و السعودية و الأمارات و الكويت . و هذا بعدما تحدث عنها دكتور اوز في برنامجه الشهير عام 2012 . و عن قدرتها على التنحيف بدون رجيم أو رياضة. و امتلئت المنتديات العربية بتجارب زائدي الوزن مع القهوة الخضراء . فما هي القهوة الخضراء ؟ و هل هي تساعد فعلا على التخسيس ؟ و ما هي جرعاتها و أضرارها ؟ هذا ما سوف أتكلم عنه اليوم. ما هي القه

الفارق بين مكملات الأمينو و الواي بروتين و الBCAA

كتبت من قبل في هذه المقالة ان المكمل الغذائي سمي بهذا الأسم لأنه "يكمل" نظامك الغذائي. بأختصار .. المكملات تكمل العناصر الناقصة في الدايت الخاص بك. فمكمل الأوميجا 3 (زيت السمك) على سبيل المثال مفيد لمن لا يتناول الأسماك. مكمل المالتي فيتامين مفيد لمن لا يتناول الخضروات و الفاكهة , و تبرز فائدته بشكل أكبر لمن يقلل من كمية طعامه أثناء التخسيس. و المكملات البروتينية تفيد من لا يتناول البر

طلاب أمريكيون يفضحون نصب شركات المكملات العالمية

في الحقيقة أنا اكتب مقالة كل أسبوع أو أثنين. و لكن تم نشر دراسة طارئة , منذ 3 ساعات على medium.com, أستوجبت أن أكتب عنها و أقوم بتوعية الناس من نصب شركات المكملات العالمية.الكثير من شركات المكملات العالمية تدعي وجود نسبة كبيرة من ال BCAA في مكملاتها البروتينية. و لمن لا يعرف , الBCAA أو سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة هم 3 أحماض أمينية أساسية , الليوسين و الأيزو ليوسين و الفالين. الجسم يحتاج ال

جارسينيا كامبوجيا للتخسيس الفاعلية الجرعة الأضرار.

 الجارسينيا كامبوجيا Garcinia Cambogia من المكملات التي ذاع صيتها حديثا في مصر و السعودية و الأمارات و الكويت و الأردن. يقال أن هذا المكمل يساعد على تعطيل أنزيم لصناعة الدهون بالجسم يسمى بالCitrate lyase , مما يقلل من فرصة تراكم الدهون بالجسم و يزيد من معدلات الحرق. كما يقال أنه يزيد من أفراز الناقل العصبي "السيروتونين" بالجسم , مما يساعد على سد الشهية و تحسين المزاج. فما مدى فاعلية الجارسينيا