المكملات الغذائية | Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
تصفح قسم

المكملات الغذائية

مكمل ل-أرجنين الفوائد و الجرعات و الأضرار ملف شامل L-Argnine

 ال ل-أرجنين هو حمض أميني ضروري شرطيا Conditionally Essential . الأحماض الأمينية 20 حمض . منهم 9 أحماض ضرورية , لا يصنعها الجسم بداخله و يحتاج إليها من مصدر خارجي (طعام أو مكملات) و 5 أحماض غير ضرورية , يصنعها الجسم بداخله . و 6 أحماض أمينية ضرورية شرطيا . بمعنى أن الجسم يصنعها بداخله بالفعل , و لكن تحت عدة ظروف , يحتاج الجسم الى كميات أضافية من الخارج . مثل حالة المرض او في حالة المولود المبكر..الخ. و

حبوب هيدروكسي كت للتخسيس الفوائد الأضرار طريقة الأستخدام

هيدروكسي كت من أقدم حبوب التخسيس التي تباع كمكمل غذائي  . فقد تم أنتاج هيدروكسي كت سنة 1995 بواسطة شركة MuscleTech الكندية. أول نسخة من هيدروكسي كت كانت تحتوي على الايفيدرا Ephedra . و التي لم تكن محذورة من ال FDA في هذا الوقت. (تم حظر الايفيدرين من الFDA سنة 2004).تلقت العديد من شركات المكملات دعاوي قضائية بسبب الأعراض الجانبية من الايفيدرا. و كانت أول دعوة قضائية تلقتها شركة مصل تك سنة 2000 . إلى ان

حبوب القهوة الخضراء للتخسيس فاعليتها أضرارها جرعاتها Green Coffee Extract

في آخر 4 سنوات , أنتشرت منتجات حبوب القهوة الخضراء بشكل كبير في مصر و السعودية و الأمارات و الكويت . و هذا بعدما تحدث عنها دكتور اوز في برنامجه الشهير عام 2012 . و عن قدرتها على التنحيف بدون رجيم أو رياضة. و امتلئت المنتديات العربية بتجارب زائدي الوزن مع القهوة الخضراء . فما هي القهوة الخضراء ؟ و هل هي تساعد فعلا على التخسيس ؟ و ما هي جرعاتها و أضرارها ؟ هذا ما سوف أتكلم عنه اليوم. ما هي القه

الفارق بين مكملات الأمينو و الواي بروتين و الBCAA

كتبت من قبل في هذه المقالة ان المكمل الغذائي سمي بهذا الأسم لأنه "يكمل" نظامك الغذائي. بأختصار .. المكملات تكمل العناصر الناقصة في الدايت الخاص بك. فمكمل الأوميجا 3 (زيت السمك) على سبيل المثال مفيد لمن لا يتناول الأسماك. مكمل المالتي فيتامين مفيد لمن لا يتناول الخضروات و الفاكهة , و تبرز فائدته بشكل أكبر لمن يقلل من كمية طعامه أثناء التخسيس. و المكملات البروتينية تفيد من لا يتناول البر

طلاب أمريكيون يفضحون نصب شركات المكملات العالمية

في الحقيقة أنا اكتب مقالة كل أسبوع أو أثنين. و لكن تم نشر دراسة طارئة , منذ 3 ساعات على medium.com, أستوجبت أن أكتب عنها و أقوم بتوعية الناس من نصب شركات المكملات العالمية.الكثير من شركات المكملات العالمية تدعي وجود نسبة كبيرة من ال BCAA في مكملاتها البروتينية. و لمن لا يعرف , الBCAA أو سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة هم 3 أحماض أمينية أساسية , الليوسين و الأيزو ليوسين و الفالين. الجسم يحتاج ال

جارسينيا كامبوجيا للتخسيس الفاعلية الجرعة الأضرار.

 الجارسينيا كامبوجيا Garcinia Cambogia من المكملات التي ذاع صيتها حديثا في مصر و السعودية و الأمارات و الكويت و الأردن. يقال أن هذا المكمل يساعد على تعطيل أنزيم لصناعة الدهون بالجسم يسمى بالCitrate lyase , مما يقلل من فرصة تراكم الدهون بالجسم و يزيد من معدلات الحرق. كما يقال أنه يزيد من أفراز الناقل العصبي "السيروتونين" بالجسم , مما يساعد على سد الشهية و تحسين المزاج. فما مدى فاعلية الجارسينيا

سوبر أتش دي للتخسيس الأضرار الفوائد الجرعة المكونات Super HD

سوبر أتش دي Super HD هو مكمل غذائي طبيعي يساعد على التخسيس من شركة سيلكور Cellucor. شركة Cellucor تأسست سنة 2002 في ولاية تكساس الأمريكية. و بدأت شهرتها مع انتاج مكملات للطاقة قبل و أثناء التمرين مثل C4 Extreme. أما منتج سوبر أتش دي فهو منتج حديث بدأ أنتاجه سنة 2012 و أنتشر سريعا في وطننا العربي خاصة في السعودية و الخليج.و هو حائز على تقييم عالي على موقع بدي بلدنج دوت كوم. حيث يتميز هذا المنتج عن منافسيه م

فاعلية الكارنتين للتخسيس و حرق الدهون و جرعته و أضراره

 في هذه المقالة سوف تتعرف على الفاعلية (الحقيقية) لل ل كارنتين L-Carnitine  . و سوف أخبرك أيضا بحوارق الدهون التي أؤمن بفاعليتها . و لكن اولا ما هو الكارنتين ؟ الكارنتين هو حمض أميني يتم تصنيعه في الجسم عن طريق الكبد و الكلى. عن طريق الحمضين الامينين ال Lysine و ال methionine. و كلمة Carni تعني لحم باللاتينية. تذكر كلمة Carnivore أكلي اللحوم ؟ و تم تسميته بهذا الأسم لأن بداية تصنيعه بدأت بعزله عن اللحم.