uncategorized | Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
تصفح قسم

uncategorized

برنامج جنرال للمبتدئين و المبتدئات

معلومة هامة : أي وقت خلال التمرين تشعر بأزعاج و لو بسيط في مفاصلك أو أربطتك توقف عن هذا التمرين فورا و أخبرني. الضغط على نفسك و تجاهل الألم سوف يسبب تدهور حالتك. و بدلا من أن ينتهي الالتهاب في عدة أيام سوف يؤدي الضغط على نفسك الى اصابة تحتاج شهور للعلاج.هذا برنامج بالأجهزة للمبتدئين. هدفه تعريفك بالجيم و تهيئتك لبرامج أخرى متقدمة .حرصت أن يكون برنامجا بسيطا و لكن في نفس الوقت أن يكون ت