الاسئلة الشائعة لخدمة التدريب اون لاين | Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس

الاسئلة الشائعة لخدمة التدريب اون لاين

هذه صفحة الاسئلة الشائعة , اما الصفحة الرئيسية لخدمة التدريب اون لاين اضغط هنا

اصبح الان يصلنا اكثر من 100 ايميل يوميا استفسارات عن خدمة التدريب اون لاين , لذلك وضعنا اجابات لأكثر الاسئلة تكرارا . و مازلنا نرحب بأي ايميل و أي استفسار بخصوص الخدمة او بأي خصوص.

انا وزني كذا و طولي كذا و اريد زيادة وزني او اريد ان اخسر الدهون.

نحن نقدم برنامج لزيادة الوزن او خسارة الدهون. هذا ما سوف نفعله: سوف نرسل لك بطاقة تعارف , و بعد ملئها سوف نحصل على بعض البيانات و المقاسات. و عن طريق طعامك المفضل و ظروف عملك و مواعيدك و ميزانيتك سوف نصمم لك برنامج مناسب لك. اما لزيادة الوزن او حرق الدهون. و سوف نقوم بمتابعة تمريناتك على موقع Jefit.com  و يمكنك  ارسال لنا روابط  نظامك الغذائي.

بعد مرور شهر سوف نعيد أخذ القياسات و مراجعة تقدمك في رفع الاوزان في الجيم. و نرى اذا كنا حققنا المعدلات المستهدفة ام لا. بنسبة 99% يحقق المتدرب النتائج التي حسبناها له و لا نحتاج تعديلات كثيرة. في حالة وجود بطئ في النتائج نزيد الكثافة التدريبية و ندخل تمارين اخرى و نجرى تعديلات في النظام الغذائي.

و هدفنا بالنسبة لمن يريد ان يخسر وزنه , هو حرق الدهون مع زيادة الكتلة العضلية  حتى الوصول الى نسبة دهون 8% للرجال و 15% للسيدات.

image3

ما هي خدمة التدريب اون لاين ؟

هذه الخدمة جديدة نوعا ما في العالم العربي , و لكنها خدمة رائجة جدا الان في الغرب. محترف كمال الاجسام الامريكي او الاوروبي قد يجد بجانبه خبير تدريب و لكنه لا يجد خبير تغذية متميز على قرب منه , لذلك يضطر ان يحصل على استشارات تغذية اون لاين او استشارات تغذية و تدريب من خبير محترف بعيدا عنه.

و هذا هو ما نفعله , نقوم بالحصول منك على بياناتك و مقاساتك و نصمم لك برنامج تغذية و تدريب ثم نتابعك عن طريق الايميل و التليفون و برتمج على الموبايل.

هل احتاج الى مقابلتكم ؟ اين مكانكم ؟

نحن ندرب عدد محدود من الاشخاص في جيم جيمناست امام نادي الشمس بالقاهرة. و لكن تكلفة ساعة التدريب الواحدة عالية جدا . لذلك اغلب المتدربين لدينا اون لاين من مختلف دول العالم. حتى لو اردت التدريب معنا في الجيم لا يوجد بديل للحصول على برنامجك اون لاين اولا لأن تصميم البرنامج يحتاج الى كمبيوتر و انترنت.

كيف تتابعوني يوميا ؟

عن طريق الايميل و موقع JEFIT.com  و احيانا التليفون و ال Whatsapp. انا افضل الايميل لأن معظم اسئلة المتدربين تحتاج الى كتابة اجابات طويلة لا استطيع كتابتها على الموبايل.

كيف احصل على التمارين الرياضية ؟:

سوف تحصل على:

  • جدول التمارين
  • شرح التمارين بالفيديوهات و الصور المتحركة
  • يمكنك ارسال الينا فيدوهاتك لتصحي التكنيك لك
  • عدد المجموعات و التكرارات ووقت الراحة بين المجموعات
  • كيفية الاطالة قبل و بعد التمرين
  • كيفية التسخين
  • كيفية زيادة الاوزان من تمرين لتمرين

كيف تقيسون نسبة الدهون عندي ؟

هناك عشرات من الطرق لقياس نسبة الدهون بالجسم. و لحسن الحظ ان اكثر الطرق دقة (بعد ميزان الماء) هي طريقة بسيطة. و تسمى طريقة البحرية الامريكية لقياس الدهون. نحن نأخذ مقاس رقبتك و وسطك بالمتر و نحسب نسبة الدهون. يمكنك قراءة المزيد عن الحاسبة و الطريقة من هنا

اريد تخسيس منطقة كذا في الجسم:

مستحيل استهداف منطقة معينة بالجسم و تخسيسها. و من يدعي ذلك هو دجال. و لكن يمكننا حرق دهون الجسم كلها حتى نصل الى نسبة دهون 8% للرجال و 15% للنساء , و وقتها ستختفي الدهون من المنطقة التي تزعجك تماما. فالجسم لا يحرق الدهون بالتوازي , و لكن يحرق دهون مناطق اولا ثم يليها مناطق اخرى حتى دهون اخر منطقة. و هذا شئ وراثي لا يمكن ان نتحكم به.

كيف اشترك معكم ؟

الاشتراك يبدأ بعد ثمن الكورس. اذا كنت في مصر فنحن نقبل الكريدت كارد و اتصالات كاش و التحصيل من المنزل. اما اذا كنت خارج مصر فنحن نقبل الكريدت كارد و ويسترن يونيون.

ما هي الخطوة التالية بعد تسديد ثمن الكورس؟

سوف نرسل لك بطاقة تعارف من 4 صفحات و تقوم بملئها . و كلما اعطيتنا من بيانات اكثر و صور اوضح كلما كان البرنامج مفصلا عليك اكثر.

بطاقة التعارف

ماذا اذا لم احصل على النتائج التي وعدتوني بها ؟

بعد مرور شهر نعيد اخذ قياساتك  مرة اخرى. اذا لم نجد هناك خسارة للدهون و زيادة للعضلات (و هذا لم يحدث) امامنا حلين. اما ان نقوم بالتعديلات اللازمة على برنامجك او تطلب استرجاع نقودك و سوف نعيدها لك فورا و بالكامل.

 

لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد

مختارات محمد قاعود من المقالات

هذه قائمة بأهم المقالات (من ضمن 120 مقالة)  التي غيرت حياة الالاف من زوار الموقع. يأتيني ايميلات شكر من العديد من القراء يحكون لي كيف أضافت هذه المقالات قيمة هائلة الى برامجهم الغذائية و التدريبية. قراءة 5 دقائق فقط و سوف تحصل على معلومات تطبقها فورا في برنامجك.