Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس

اقوى 6 طرق لتخسيس الكرش و حرق دهون الجسم كلها

تخسيس الكرش و حرق دهون البطن هل لديك تكتلات دهنية كبيرة بمنطقة البطن و الوسط ؟ هل سئمت من هذا المظهر و أصابك الاحباط و الاكتئاب ؟ هل انت غير راضى عن مظهرك فى الملابس؟ هل قمت بعشرات المحاولات و قمت بالجري عشرات الكيلومترات و اشتريت اجهزة و أدوية بمئات (او الاف؟) الجنيهات لحل هذه المشكلة ؟ لا تقلق و لا تحزن . فهذه المقالة سوف تساعدك على تخسيس الكرش بسرعة  حتى اخر جرام دهون. سوف نصف لك ا

كابسولات اوميجا 3 و زيت السمك للتخسيس. الجرعات و الفوائد و التحذيرات.

مقدمة: الأحماض الدهنية اوميجا 3 تسمى بالأحماض الدهنية الاساسية Essential Fatty Acids . و معني هذا ان الجسم لا يصنعها و يحتاج اليها من مصدر خارجي. الجسم يحتاج الى الاوميجا 3 للقيام بالعديد من الوظائف بالجسم. مثل التحكم فى تجلط الدم و بناء أغشية الخلايا بالمخ. أضف الى ذلك العديد من الفوائد للصحة مثل الحماية من أمراض القلب و السكتات. أثبتت العديد من الدراسات فوائد الاوميجا 3 كمضاد للالتهابات و لعلا

ملف كامل عن الرجيم القاسي و فوائده و أضراره

عندما تفكر فى أتباع رجيم قاسى , فأنت تريد رجيم سريع المفعول. تريد أن تصبح رشيقا و ترتدى ما شئت من ملابس فى ظرف شهر أو اثنين. ربما يكون لديك مناسبة قريبة تريد أن تظهر فيها بأفضل مظهر ممكن.أو ربما تسافر قريبا للمصيف و تريد أن تظهر بشكل جذاب فى لباس البحر. او ربما اصابك الضجر و الحزن و الغضب من مظهر الدهون الزائدة فى جسمك و تريد أن تتخلص منها فى أسرع وقت ممكن. و هذه المقالة سوف تساعدك على الح

أفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين شرح مبسط بالصور و الفيديو

جديد و هام : دليل كمال الاجسام الشامل للمبتدئ و المحترف: جداول تمارين – تغذية – مكملات – صور ابطال شرح مبسط لبرنامج Starting Strength أفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين ما هو برنامج Starting Strength برنامج Starting Strength  هو من افضل تمارين كمال الاجسام و تقوية عضلات للمبتدئين . البرنامج تم تصميمه بواسطة مارك ريبتو فى كتابه الشهير Starting Strength: basic Barbell Training . و هو برنامج يعتمد على زيادة سريعة فى القوة للمبتدئ

شرح علمي لهرمون التستوستيرون و دوره فى الجسم

اليوم سوف نتعرف على الأنواع المختلفة من هرمون التستوستيرون و كيف يتم إنتاجه داخل أجسادنا لأن معرفتنا لكيفية عمل التستوستيرون سوف تساعدنا على فهم الأسباب التي قد تؤدي الى إنخفاض مستوى الهرمون. و كيف نستطيع زيادة هذه المستويات لتصل إلى مستواها المثالي . الأنواع الفرعية الثلاثة لهرمون التستوستيرون هرمون التستوستيرون عبارة عن نوع من أنواع الستيرويد steroid و هو يحتوي على 19 ذرة كربون في ت

شورت التخسيس و الملابس الحرارية و بدلة الساونا للتخسيس

هل لديك دهون زائدة ببطنك (كرش) أو بالأرداف ؟ هل سئمت من هذا المظهر و تريد أن تحرق دهون الكرش و دهون الأرداف بأى طريقة ؟ هل رأيت اعلانات شورت التخسيس و حزام البطن الحرارى و بدلة الساونا فى قنوات الأفلام العربية المجانية و تريد أن تعلم فاعليتهم ؟ فى هذه المقالة أشرح لك بالتفصيل حقيقة هذه المنتجات و فاعليتها , و كل الكلام مدعم بدراسات حديثة من جامعات غربية مرموقة. كما اسرد لك حلول فعالة لحر

فوائد الواي بروتين لزيادة العضلات و جرعاته و أضراره و اماكن شراؤه

جديد : الواي بروتين أفضل قبل التمرين أم بعده لبناء العضلات جديد : 3 أنواع للواي بروتين و أيهم أفضل لكقبل ان نتكلم عن الواي بروتين , يجب ان نتعلم سريعا عن فوائد البروتين لبناء العضلات : البروتين هو سلاسل من الأحماض الامينية . و الأحماض الامينية هى احجار البناء لكل أنسجة الجسم. البروتين يستخدم لتكوين العظام,الجلد,الأظافر,الشعر,العضلات, الخلايا. كما ان البروتين له دور كبير فى انتاج كل ا

فوائد تناول الدهون فى اى رجيم.

الدهون فى النظام الغذائى: الدهون فى النظام الغذائى تنقسم الى دهون مشبعة و دهون غير مشبعة. بداية أحب ان اوضح ان العديد من الدراسات الحديثة اثبتت عدم ارتباط الدهون المشبعة بأرتفاع نسبة الأصابة بأمراض القلب و الشرايين. لذلك نحن نؤمن بان الدهون المشبعة (ذات المصادر الحيوانية من لحوم و الالبان و بيض..الخ) مفيدة للجسم. أكل الدهون لا يؤدى الى تراكم الدهون كما هو شائع. بل أن اكل سعرات حرارية