Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس

جارسينيا كامبوجيا للتخسيس الفاعلية الجرعة الأضرار.

 الجارسينيا كامبوجيا Garcinia Cambogia من المكملات التي ذاع صيتها حديثا في مصر و السعودية و الأمارات و الكويت و الأردن. يقال أن هذا المكمل يساعد على تعطيل أنزيم لصناعة الدهون بالجسم يسمى بالCitrate lyase , مما يقلل من فرصة تراكم الدهون بالجسم و يزيد من معدلات الحرق. كما يقال أنه يزيد من أفراز الناقل العصبي "السيروتونين" بالجسم , مما يساعد على سد الشهية و تحسين المزاج. فما مدى فاعلية الجارسينيا

تسمم الزئبق عند الأنسان الأعراض و الأضرار و الأطعمة المحذورة.

في سنة 210 قبل الميلاد , تناول أول أمبراطور للصين QIn Shi Huang أقراص الزئبق. و كان يظن انها ستجعله خالدا. و كم كان خاطئا... توفي الأمبراطور على الفور في عمر ال39 , و تعلم بطريقة مميتة أن البقاء لله وحده.راسلني العديد من قراء الموقع هذا الأسبوع يتسائلون عن تسمم الزئبق الناجم من التونة المعلبة و الأسماك. و سبب ظهور هذه الأستفسارات هو مقالة كتبها أحد الأطباء أو طالب بكلية طب على صفحته على الفيس ب

علاج تقوس أو أتب الظهر بالتمارين و الأطالات

هناك عدة صور لتقوس العمود الفقري و أختلال الأستقامة . و معظم مشاكل الأستقامة و تقوس الظهر تأتي من كثرة الجلوس و أستخدام الأجهزة الألكترونية على المكتب.أو القيادة لفترات طويلة.  هذا يؤدي الى تيبس و شد بالعضلات . فعندما تكون عضلات مشدودة و متيبسة فهي تقوم بشد المفاصل بصورة غير متوازنة .تخيل وجود تيبس و شد في عضلات صدرك المربوطة في مفصل كتفك. هذا سوف يشد مفصل كتفك إلى الأمام , خاصة مع

برنامج تدريبي لكل عضلات الجسم بالمالتي فت Multi Gym

هذا برنامج تدريبي شامل لكل عضلات الجسم بأستخدام جهاز المالتي فت. جهاز المالتي فت هو أحد أنواع أجهزة المالتي جيم . حيث أنه يمرن جميع عضلاتك بالمنزل .و ليس معنى أنه برنامج منزلي أن تقوم بالتمرين بدون جدية. تمرن بشدة عالية و حاول زيادة الشدة و زيادة الأوزان التي ترفعها كل تمرين.لا تصل للفشل التام في كل مجموعاتك. تمرن بشدة عالية و لكن لا تصل للفشل التام إلا في أخر مجموعة من كل تمرين. حتى

سوبر أتش دي للتخسيس الأضرار الفوائد الجرعة المكونات Super HD

سوبر أتش دي Super HD هو مكمل غذائي طبيعي يساعد على التخسيس من شركة سيلكور Cellucor. شركة Cellucor تأسست سنة 2002 في ولاية تكساس الأمريكية. و بدأت شهرتها مع انتاج مكملات للطاقة قبل و أثناء التمرين مثل C4 Extreme. أما منتج سوبر أتش دي فهو منتج حديث بدأ أنتاجه سنة 2012 و أنتشر سريعا في وطننا العربي خاصة في السعودية و الخليج.و هو حائز على تقييم عالي على موقع بدي بلدنج دوت كوم. حيث يتميز هذا المنتج عن منافسيه م

7 نصائح للحفاظ على الرجيم وقت السفر.

 أفضل رجيم للتخسيس تسير عليه هو أن يكون نظامك الغذائي أسلوب حياة. أن تتعلم عادات جديدة صحية و تقلع عن العادات الضارة. لا أنصح أبدا أن يكون الرجيم ON-OFF . بمعنى أن تعيش بعقلية اليوم سوف أخرج عن الدايت , و آكل ما شئت , و غدا أبدأ الدايت لمدة أسبوع. لا أحد ينجح هكذا. خاصة و أن كان لديك كمية كبيرة من الدهون لخسارتها.و معظمنا لا يستقر في مكانه و بيته فترة طويلة. قد يتغير مكان عملنا أو نذهب إل

12 تمرين و اطالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة

 قبل أن أتكلم عن شد ترهلات المعدة بعد الولادة , سواء الطبيعية أو القيصرية. يجب أن نعلم أن جزء كبير من هذا الترهل يرجع الى تراكم كبير بالدهون بسبب الأسراف في الطعام. فجريت العادة في الوطن العربي أن ينصح الأهل السيدة الحامل بالأسراف في الطعام حتى تطعم جنينها. و تجد المرأة هذا مبررا لتناول المسبكات و المحاشي و الحلويات..الخيمكنك السيطرة على زيادة وزنك أثناء الحمل . فأول 3 أشهر لن تحت

كيف تختار أول وزن لتمرينك الجديد وأضرارالتدريب حتي الإخفاق

بسبب تأخر مستوي التعليم والبحث العلمي في بلادنا نتج عنه في انتشار الخرافات في مجالات التخسيس و بناء الأجسام في الصالات و المواقع الرياضية  في الوقت الذي تقوم فيه أكبر الجامعات الغربية بالأبحاث لاكتشاف الأمن صحياً والأفضل والأسرع نتيجة في شتى المجالات من متخصصين متفرغين فقط للبحث العلمى.ونحن نتابع بحزن مئات المواقع و الصفحات الرياضية التي تمدنا بمعلومات متوارثة خاطئة، وعند مواج