تخسيس الارداف | Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
تصفح وسم

تخسيس الارداف

14 تمرين لشدة المؤخرة و نسف دهون الأرداف في أسبوع

 الأرداف أو المؤخرة من أكثر مناطق الجسم التي تسعى السيدات إلى تخسيسها و شد ترهلاتها. و ليست النساء فقط , بل أن بعض الرجال أيضا يرغبون في الحصول على أرداف قوية و متناسقة مع جسدهم العلوي. حيث أن الأرداف الضعيفة عند الرجل أو المسطحة تعطي أنطباعا بالضعف الجسدي .الحقيقة أن أحدى من أسباب ترهل الأرداف و زيادة حجمها هو كثرة الجلوس . حيث هذا يسبب ضمور في العضلات بسبب قلة أستخدامها . بالأض

الحقيقة المطلقة لتخسيس الكرش و الاجناب و الارداف و الصدر للرجال و النساء

تأتيني العشرات من الاستفسارات يوميا عن مشكلة السمنة في مناطق معينة بالجسم. و معظم المشاكل  تحديدا هي الكرش و الارداف و الصدر و الاجناب و اسفل الظهر..الخ هذه المقالة سوف تكون أقصر المقالات على الموقع . و ذلك لأنها تتناول نقطة واحدة فقط و حل واحد بشكل صريح لا يحتاج لكتابة طويلة:انظر الى هذه الصورة: هل تعتقد ان نسبة الدهون بجسمك 10% مثلا و مازال عندك كرش؟ هل تعتقدي ان نسبة الدهون في جسم

11 طريقة لتخسيس سريع للارداف (المؤخرة) للرجال و النساء

مشكلة تضخم و ترهل الارداف من المشاكل شديدة الازعاج للرجل و المرأة. فهي تجبر الرجل على ارتداء ملابس طويلة وواسعة  لاخفاء هذا التضخم . كما انها تمنع المرأة من ارتداء الملابس و الفساتين  التي ترغب فيها و تقلل من جاذبيتها . و كبر حجم الارداف او المؤخرة تسبب ضعف الثقة في النفس و شعور عام بالاحباط و الخجل للجنسين. انتشر على الانترنت و المجلات العشرات من تمارين تخسيس الارداف و الادوية و مختل