تخسيس الكرش | Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
تصفح وسم

تخسيس الكرش

ما هو التمرين الذي يحرق دهون الكرش ؟

هناك معلومة شائعة جدا ان تمارين البطن تساعد على حرق دهون الكرش. و بالتالي يقوم زائدي الوزن , خاصة الرجال , بالقيام بمئات من تمارين البطن اسبوعيا في مهمة شاقة لحرق دهون البطن. او يقومون بشراء اجهزة تمارين بطن يتم الدعاية لها على قنوات الافلام الرخيصة لأنهم رأوا فتنس موديل ذو عضلات مفتولة يستخدم ذلك الجهاز السحري. فما مدى فاعلية تمارين البطن على حرق دهون الكرش ؟المنطق : معلومة ان تمار

هل المتدربين بالحديد لديهم معدل حرق للدهون أعلى ممن لا يتدرب ؟

تكلمت من قبل عن فوائد تمارين الحديد لحرق الدهون حتى اخر جرام . كما تكلمت عن مقارنة بين فاعلية  تمارين الكارديو و الحديد لحرق الدهون. و خلاصة المقالتين ان زيادة الكتلة العضلية عن طريق تمارين الحديد (هذا الكلام موجه للرجال و النساء) يؤدي الى رفع معدلات الأيض الغذائي (حرق الدهون). هذا لأن العضلات تستهلك سعرات حرارية للحفاظ على اليافها حتى في اوقات الراحة. و العكس صحيح , كلما تقوم برجيم من

كيفية تخسيس الكرش للشخص النحيف و الحصول على بطن مقسمة

تأتيني العديد من الرسائل  كالاتي : "انا شخص جسمي جيد في كل مكان و نحيل و لكن ليس لدي الا الكرش. اريد ان اتخلص منه". هؤلاء الاشخاص ينقسمون الى نوعين: اما ان يكون نسبة الدهون عالية في جسمه بالكامل و عنده  اعتقاد خاطئ ان جسمه نحيل و الكرش فقط هو المشكلة. و اما يكون بالفعل نحيل و الكرش هو المشكلة الوحيدة. و نوع جسمه يسمى بالSkinny Fat . او السمين النحيل. لذلك اطلب قياسات نسبة الدهون و صور للشخص ال

الحقيقة المطلقة لتخسيس الكرش و الاجناب و الارداف و الصدر للرجال و النساء

تأتيني العشرات من الاستفسارات يوميا عن مشكلة السمنة في مناطق معينة بالجسم. و معظم المشاكل  تحديدا هي الكرش و الارداف و الصدر و الاجناب و اسفل الظهر..الخ هذه المقالة سوف تكون أقصر المقالات على الموقع . و ذلك لأنها تتناول نقطة واحدة فقط و حل واحد بشكل صريح لا يحتاج لكتابة طويلة:انظر الى هذه الصورة: هل تعتقد ان نسبة الدهون بجسمك 10% مثلا و مازال عندك كرش؟ هل تعتقدي ان نسبة الدهون في جسم

5 مشاكل تمنعك من تخسيس البطن و الاجناب

كنت كتبت مقالة من عدة اشهر  عن 6 طرق لتخسيس الكرش. و هي المقالة  التي فازت بعدة جوائز كأفضل مقالة على عدة منتديات , مثل منتدى ستار تايمز و منتدى ديفيدي العرب. و ايضا يتم سرقة المقالة بشكل يومي على عشرات المواقع.  و لكن وصلني عدة رسائل من العديد من القراء و متابعي الخدمة البريدية  بها العشرات من الاستفسارات عن تخسيس الكرش و البطن و الاجناب. و انا  اولا  اعتذر عن عدم قدرتي على  الرد على كل

اقوى 6 طرق لتخسيس الكرش و حرق دهون الجسم كلها

تخسيس الكرش و حرق دهون البطن هل لديك تكتلات دهنية كبيرة بمنطقة البطن و الوسط ؟ هل سئمت من هذا المظهر و أصابك الاحباط و الاكتئاب ؟ هل انت غير راضى عن مظهرك فى الملابس؟ هل قمت بعشرات المحاولات و قمت بالجري عشرات الكيلومترات و اشتريت اجهزة و أدوية بمئات (او الاف؟) الجنيهات لحل هذه المشكلة ؟ لا تقلق و لا تحزن . فهذه المقالة سوف تساعدك على تخسيس الكرش بسرعة  حتى اخر جرام دهون. سوف نصف لك ا