تصفح وسم

تمارين الباي

ايهم افضل تمرين البايسبس بالدنابل بالتبادل او رفعهم في نفس الوقت ؟

تمرين عضلة البايسبس بالدنابل لا غنى عنه للاعب كمال الاجسام. و هذا لسبب بسيط. فلو جعلت كل تمارين البايسبس بالبار , سوف ينشأ انعدام توازن بين ذراعيك. حيث ان الذراع الاقوى (اليمنى عند الغالبية) سوف تقوم بدور اكبر لرفع الوزن من العضلة الضعيفة (اليسرى عند الغالبية). و يبدأ اللاعب المبتدئ في الشكوى من ضعف ذراع عن الاخرى. و لكن تمرين كل ذراع على حدى بالدنبل , يجبر العضلة الضعيفة على رفع نفس الو