تصفح وسم

رجيم سهل

9 طرق للقضاء على الجوع نهائيا اثناء الرجيم

من اهم العوامل التي تساهم في نجاح رحلة التخسيس و حرق الدهون هي الاستمرارية  و الالتزام بالرجيم. في مصر و الوطن العربي , يعطي دكتور الرجيم ورقة مطبوعة لمرتادي العيادة, و في الغالب تتكون من وجبات لا تكفي قطة. ثم يلومهم هذا الدكتور عندما لا يلتزمون بهذا النظام الغذائي القاسي , الشديد الفقر في السعرات و البروتينات و العناصر المغذية. بل و يلوم الاشخاص انفسهم عندما لا يحتملون هذا الرجيم القا

رجيم سهل نماذج لأشخاص خسروا وزنهم بتناول الأطعمة السريعة Fast food.

طبقا لاحصائية حديثة من شبكة بلومبرج  فأن الدول العربية تتبوأ المراكز الاولى في معدلات السمنة. بل و تأتي مصر في المركز الاول و يليها الاردن . و هذا بالرغم من الانتشار الكبير لعيادات التخسيس و صالات الجيم و الادوية و اجهزة تخسيس البطن..الخ هذا برأيي بسبب انعدام الثقافة الغذائية في المجتمع العربي و بسبب ابتعاد ما يسمون نفسهم باخصائيي التغذية عن متابعة احدث الدراسات و التجارب العلمية (ا

ما هو امثل عدد للوجبات لزيادة حرق الدهون او زيادة الشبع ؟

هل سمعت من قبل عن  عبارة "تناول 6 وجبات يوميا بدلا من 3 وجبات لرفع معدلات الأيض الغذائي" ؟  هل سمعت مدرب او اخصائي تغذية يقول لك ان زيادة عدد الوجبات يؤدي الى زيادة الشعور بالشبع اثناء الرجيم ؟ للاسف هذ النصيحة مازالت منتشرة فى اوساط التغذية الغربية و بدأت الانتشار حديثا في العالم العربي. في هذه المقالة نراجع بالدراسات و الابحاث و التجارب الشخصية صحة هذه المزاعم , و اشرح لك افضل عدد للوج

7 نصائح قوية لرجيم فعال ينسف كل دهون الجسم

هل تعبت و سئمت من مظهر الدهون في جسمك ؟ هل تجد صعوبة (أو استحالة) فى ارتداء العديد من أنواع الملابس ؟ هل اشتريت العديد من منتجات التخسيس سواء أدوية أو اجهزة رياضية أو ملابس حرارية , و مع ذلك مازلت تعاني من نفس المشكلة ؟ هل قمت بزيارة العديد من دكاترة التخسيس , و مع ذلك لا تستطيع أن تستمر طويلا على انظمتهم الغذائية ؟ لا تقلق , فهناك عدة استراتيجيات و نصائح يمكنك اتباعها لحرق الدهون بشكل نها