ابل لايت Apple Lite للتخسيس - الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام - Egyfitness

ابل لايت Apple Lite للتخسيس – الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام

ابل لايت Apple Lite من انتاج شركة ميباكو Mepaco هو أحد أشهر أدوية التخسيس الموجودة حاليًا. تدعي الشركة المنتجة أن ابل لايت يعمل على زيادة الاحساس بالشبع و تقليل الرغبة في تناول الطعام مما يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد كما يعمل كمكمل غذائي حيث يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات و المعادن المفيدة.
في هذا المقال سنتعرف سويًا على كل ما يخص ابل لايت، الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام.

ما هو ابل لايت Apple Lite؟

ابل لايت هو دواء تخسيس طبيعي يحتوي على ألياف التفاح المُستخلصة من القشرة الخارجية لثمرة التفاح و جل بكتين التفاح المُستخلص من لب ثمرة التفاح. تعمل أقراص ابل لايت على اعطاء الجسم الطاقة اللازمة للاحتفاظ بحيوية الجسم و زيادة النشاط بالاضافة إلى تقليل الشعور بالجوع و سد الشهية و بالتالي فقدان الوزن.

مكونات ابل لايت

  • ألياف التفاح Apple Fibers (500 ملجم):

    تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي و التقليل من اضطراباته و مشاكل الجهاز الهضمي مثل مشاكل الهضم و الامساك. تُستخدم الألياف أيضًا لتقليل مستوى كوليسترول الدم و تقليل خطر الاصابة بالسرطانات و تعزيز المناعة.

  • جل بكتين التفاح Apple Gel Pectin (50 ملجم):

    يعمل على منع الامساك و تقليل مستويات كوليسترول الدم و الوقاية من السرطان.

التفاح من الفواكه قليلة السعرات الحرارية و الغنية بالألياف. ثمرة التفاح كبيرة الحجم التي يصل وزنها 223 جرام تحتوي على 116 سعر حراري و 5.4 جرام من الألياف. (1) الدراسات تُشير إلى أن التفاح مفيد لانقاص الوزن. إحدى الدراسات تمت على ثلاث مجموعات من النساء، المجموعة الأولى تناولت 3 تفاحات و الثانية 3 ثمرات من الكمثرى و الثالثة ثلاث بسكوتات من الشوفان، لديهم نفس قيمة السعرات الحرارية، يوميًا لمدة 10 أسابيع. المجموعة الأولى فقدت 0.91 كيلوجرام بينما الثانية فقدت 0.84 كيلوجرام أما الثالثة فلم تفقد أو تكتسب أو وزن. (2)
دراسة أخرى تمت على 124086 شخص وجدت أن الأشخاص الذين تناولوا التفاح بانتظام فقدوا 0.56 كيلوجرام لكل وجبة على مدار أربع سنوات. (3)

الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل التفاح تُزيد من الشعور بالشبع لذلك تقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها على مدار اليوم حيث أن تناول ثمرة تفاح واحدة يُزيد من الشبع 3 مرات أكثر من لوح شوكولاته كبير. (4)
الدراسات أيضًا توضح أن أكل ثمرة التفاح كاملة أفضل من شرب عصير التفاح في تقليل الجوع و التحكم في الشهية. (5)
الجدير بالذكر أن عدة دراسات ربطت بين عصير التفاح و تقليل دهون الجسم مقارنة بالعصائر الأخرى التي تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية. أيضًا، مستخلص متعدد الفينول الموجود في التفاح Apple Polyphenol extract يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم. (6, 7, 8)

التفاح أيضًا يساعد على الحصول على الكمية المطلوبة من الألياف حيث أن تمثل كمية الألياف الموجودة في ثمرة التفاح الكبيرة أكثر من 16% من كمية الألياف التي يجب أن تتناولها النساء يوميًا و 11% للرجال و هو ما يًعتبر كمية كبيرة بالنظر إلى عدد السعرات القليل الموجود في التفاحة. تناول الألياف مرتبط بنقص الوزن و تقليل خطر الاصابة بالسمنة طبقًا للدراسات كما أنها تساعد على الهضم و الشعور بالشبع و تحسن من وظائف الجهاز الهضمي. (9, 10, 11, 12)

دواعي استعمال ابل لايت

  • يًستخدم كمكمل غذائئ أثناء فقدان الوزن.
  • مصدر للألياف الطبيعية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي و تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي و تُحسن صحة الأمعاء.
  • يُوصف لحالات السمنة لسد الشهية و تقليل الرغبة في تناول الطعام.
  • يساعد على الحصول على الوزن المثالي دون أن يفقد الجسم قوته و نشاطه.

فوائد ابل لايت

  • تعزيز الجهاز المناعي للجسم حيث يمد الجسم بالعديد من المعادن و الفيتامينات المفيدة.
  • زيادة امتصاص العناصر الغذائية نظرًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
  • تقليل مستويات الكوليسترول السئ في الدم و بالتالي الوقاية من خطر الاصابة بأمراض القلب.
  • تقليل مستويات السكر و بالتالي الوقاية من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • الوقاية من الاصابة بالامساك خاصة أثناء اتباع نظام غذائي.
  • التخلص من السموم عن طريق تحسين أداء الجهاز الهضمي.

الآثار الجانبية لأقراص ابل لايت

أقراص ابل لايت طبيعية و بالتالي ليس لها آثار جانبية خطيرة. الآثار الجانبية نادرة الحدوث و تختفي بمرور الوقت و تشمل:

  • الصداع.
  • الشعور بالغثيان و القئ خاصة عند تجاوز الجرعة المحددة.
  • الاسهال و الانتفاخات و الغازات و تقلصات المعدة.
  • فقدان الطاقة خاصة عند عدم تناول الطعام لفترة طويلة نتيجة تأثير سد الشهية.

موانع استعمال ابل لايت

يُمنع استعمال ابل لايت في الحالات الآتية:

  • الحساسية لأيًا من مكونات الدواء.
  • الاطفال أقل من 12 عام.
  • الحمل نظرًا لعدم وجود دراسات كافية حول تأثيرالدواء على صحة الجنين.
  • الرضاعة حيث لا توجد دراسات كافية حول تأثير ابل لايت على صحة الطفل الرضيع حيث يعبر الدواء للطفل مع لبن الأم.

التداخلات الدوائية لابل لايت

يُثبط البكتين الموجود في أقراص ابل لايت امتصاص بعض الأدوية و هي:

  • الكاروتينات و هي أحد مشتقات فيتامين أ.
  • الأدوية التي تحتوي على بعض المعادن مثل الكالسيوم و النحاس و الزنك و الحديد.
  • دواء لوفاستاتين المُستخدم لعلاج ارتفاع الكوليسترول.
  • بعض المضادات الحيوية مثل التتراسيكلين و الكلينداميسين.

لتجنب التفاعلات الدوائية لأقراص ابل لايت، يُنصح بتناوله قبل تناول الأدوية السابقة بساعتين أو أكثر أو بعد تناول هذه الأدوية بفترة لا تقل عن 4 ساعات.

جرعة ابل لايت و كيفية الاستخدام

جرعة ابل لايت هي قرص لثلاثة أقراص يوميًا. يجب تناول أقراص ابل لايت قبل الأكل بحوالي نصف ساعة مع شرب كمية كافية من الماء كما أنه يمكن مضغ الأقراص. في حالة نسيان جرعة، تجاوزها و تناول الجرعة التي تليها دون تعويض للجرعة المنسية.
من الأفضل استشارة طبيبك قبل تناول ابل لايت لتحديد الجرعة المناسبة كما أنه يُفضل استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى أو تعاني من أي أمراض مزمنة.

سعر ابل لايت و محتويات العبوة

تحتوي عبوة ابل لايت على 3 شرائط كل منها يحتوي على 10 أقراص. سعر علبة ابل لايت في مصر حوالي 11 جنيه.

بدائل ابل لايت

هناك العديد من البدائل التي تعمل على سد الشهية و فقد الوزن مثل

رأيي في أقراص ابل لايت

أقراص ابل لايت تحتوي على الألياف و البكتين و بالتالي قد تكون مفيدة للوقاية ضد بعض الأمراض و المحافظة على مستويات السكر و الكوليسترول في الدم و لكنها ليست كافية للتحكم في الوزن بشكل كبير. مكملات الألياف مثل ابل لايت قد تؤدي إلى تقليل الشهية و لكن لفقد الوزن يجب اتباع نظام غذائي قليل السعرات للحصول على الوزن المثالي.

الخلاصة

أقراص ابل لايت هي حل طبيعي لسد الشهية و تقليل الرغبة في تناول الطعام كما أنها طبيعية 100% و ليس لها آثار جانبية خطيرة. مع اتباع نظام غذائي، يمكن أن على الوصول للوزن المثالي.

 

لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد

التخسيس و الرجيم

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

مختارات محمد قاعود من المقالات

هذه قائمة بأهم المقالات (من ضمن 300 مقالة)  التي غيرت حياة الالاف من زوار الموقع.

يأتيني ايميلات شكر من العديد من القراء يحكون لي كيف أضافت هذه المقالات قيمة هائلة الى برامجهم الغذائية و التدريبية، قراءة 5 دقائق فقط و سوف تحصل على معلومات تطبقها فورا في برنامجك.