تجارب العرب مع رجيم الكيتو

حمية الكيتو هي حمية منخفضة الكاربوهيدرات , متوسطة البروتين و مرتفعة الدهون . يمكنك القراءة عنها بالتفصيل في “رجيم الكيتو بالتفصيل

هذه المقالة تسرد تجارب العرب على رجيم الكيتو . جمعتها من المشتركين في قائمتي البريدية و متابعي صفحتي على الأنستقرام

1 – متابع الموقع أيمن ذكي :

السلام عليكم كابتن

مشكلتي مع الكيتو دائما بقلة الالياف وهالشي عم يصعب الموضوع بالتواليت انت اكبر قدر
شو افضل مكمل الياف برأيك للتخلص من هالمشكلة؟؟
شكرا كابتن على كل شي .

 

2 – متابع صفحة الأنستقرام خالد :

مشكله الى واجهتها وخلتني اترك هذا النوع من الرجيم هو تكرر الوجبات + الطعم ليس جيد لانه اغلبه بروتينات ففعلا كنت محتاج وصفات جديده حتى اكمل ولكن للاسف ما عرفة اطيح على موقع طبخات تختص بالنظام الكيتوني … وللامانه حاليا افكر اني ارجع لهذا النظام بس بثقف نفسي بطرق الطبخ اكثر… ويعطيك الف عافيه على الى تقدمه لنا فعلا موقعك دائما ما استغنى عنه 🌷🌷🌷🌷

3 – متابع الصفحة عبد الكريم الزهراني :

تستحق الاشاده ياكبتن محمد فعلا انت مصباح مضيء لنا جميعا . جربت الكيتو دايت ثلاث مرات ولم استطع الاستمرار وكانت نسبة الدهون ثابته والوزن ثابت لاني لا احسب الاكل كنت فقط اجعل نسبة الدهون هي الاعلى .

طبعا هذا الدايت اكلاته لذيذه جدا ومشبعه وجبتين في اليوم تكفي وهناك خيارات كثيره وتابعت الكثير من الطباخين المتخصصين في هذا الدايت عبر اليوتيوب . الصحة تحسنت وقلت الغازات والانتفاخات واحس بالراحه . النشاط والتركيز لابأس به والنوم خف قليلا . البور في التمرين قل والمزاج معكر وكنت احس دائما اني احتاج لكارب 💔 .

طبعا اكثر شي متعب في هذا الدايت هو انك لا تستطيع تستمر عليه الان ان تكون شخص مستقر في بيتك وتجهز وجباتك اما اللي ارتباطاته وسفراته كثيره فهو صعب جدا من وجهة نظري ايضا هو دايت يحتاج الى تثقف كامل فيه لكي لا يضر بجسمك لان البعض يعتمد على اللحوم بنسبة اكبر وهذا خطير . وارى ان الدايت المتوازن والمحسوب افضل ويساعد على الاستمرار واشكر الكبتن محمد للتطرق لهذا الموضوع.

4 – متابع الموقع ماجد الطباخ :

اهلا استاذ محمد، هذه هي تجربتي :  انا جربته وللاسف التزمت فيه بدرجة كبيرة
خسرت وزن، لكن تركيزي في النادي قل جدا، لم اعد استطع الدراسة والحفظ، اصبت بتعب وارهاق رغم قياس جميع الوجبات بالميزان ووجود كمية جيدة من اللحوم والبيض والدهون الصحية

 

5 – متابع الموقع أحمد عجاج :

اهلا استاذ محمد

جربت الكيتو شهرين و دى كانت خلاصة التجربة
لم أستطع النوم أبدا دايما منتبه بس الفكرة انك مش عايز تنام
انتفاخ فى البطن و إمساك مزمن
تسبب فى ارتفاع ضغط الدم بشكل عالى جدا
الوزن إللى نزلته كان تقريبا نفس الوزن إللى نزلته من الدايت العادى
شكرا
احمد عجاج

 

6 – متابع الموقع أحمد أبراهيم :

جربت الكيتو دايت لمدة 3 أشهر . في البداية الألتزام به صعب بسبب الأعراض الجانبية و الدوخة  قلة الكارب . و لكن اعتدت عليه بعد 3 أسابيع . صحيح أشعر عليه بالشبع و لكن بسبب تغير ظروفي و الخروجات و غيره وجدت الألتزام به صعب , فعدت لحساب السعرات و تناول الكارب . خسارة وزني عليه جيدة و لكن صعب ألتزم به طول السنة .

 

7 – أشرف متابع الموقع :

استاذ محمد السلام عليكم
 اشتقنا لك يا كابتم
اولا انا شخص قادر على الالتزام وجربت رجيم الكيتو لمدة 44 يوم  .
المشكلة الوحيدة كانت ب العصبية الدائمة على غير المعهود عني وتوقفت هذه العصبية بعد 24 ساعة من تناول الكربوهيدرات(5400 سعر حراري في اول يوم بعد انتهاء الدايت)
طبعا الوزن نزل 3.8 كجم

8 – متابع صفحة الأنستقرام وائل حاج أحمد :

waolhajhamedجربته و نتائجه معي كانت ممتازة و لكنه متعب و يحتاج إلى انضباط و متابعة دقيقة، نزل من وزني في الشهر الواحد ومن دون رياضة مايقارب 10 كغ و أوقفت النظام بعد شهرين حسب أوامر الطبيب المشرف لتسببه بأعراض جانبية إذا زاد عن شهرين.

9 – متابعة صفحة الأنستقرام ذكية :

الكيتو نظام رائع جدا جربته ونزل وزني وعدل كثير من الامور الصحية والنفسية عندي ، انصح فيه وبقوة .

10 – الأسطورة :

alestorah جربته وشال من السكر الحمد لله وضبط الانسولين ونزل الوزن بس يحتاج متابعه دقيقة خاصة الدهون

11 – وسام أكرم :

انا جربت الكيتو دايت لمدة اسبوعين
نزول فظيع في الوزن والشكل
ولكن الملل من الاكل الخاص بالكيتو دفعني لتركه وترك الريجيم عموما
لكن مسالة عودة الوزن سريعا خرافة
لان صعود الوزن حسب السعرات والحرق
 

لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد

التخسيس و الرجيم

مختارات محمد قاعود من المقالات

هذه قائمة بأهم المقالات (من ضمن 120 مقالة)  التي غيرت حياة الالاف من زوار الموقع. يأتيني ايميلات شكر من العديد من القراء يحكون لي كيف أضافت هذه المقالات قيمة هائلة الى برامجهم الغذائية و التدريبية. قراءة 5 دقائق فقط و سوف تحصل على معلومات تطبقها فورا في برنامجك.