ليبو 6 CLA لحرق الدهون فوائده و أضراره و طريقة أستخدامه

 

ليبو 6 CLA هو مكمل غذائي من إنتاج شركة Nutrex Research، نفس الشركة المنتجة لـليبو 6 و ليبو 6 بلاك وغيرهم، المكمل يعتبر Non Stimulant، أي لا يحتوي على محفزات و مواد تحفز الجهاز العصبي المركزي مثل الكافيين و السينفرين و غيرهم.

هناك سببين عند شركة نيوتركس لإنتاج هذا المكمل:

  • أولاً لأن هناك العديد من الناس تتعب من المحفزات العصبية، و يصيبهم دور كبير من الرعشة و التوتر و الأرق و الصداع و الغثيان .
  • و السبب الثاني: حتى تركب شركة نيوتركس القطار الدعائي لمنتجات ال CLA التي تلقى رواجاً كبيراً، و لكن بدون سبب مقنع أو أدلة علمية على فاعليتها.

 

 ماهو  lipo 6 CLA :

الCLA أو Conjugated Linoleic Acid أو حمض اللينوليك المقترن هو عائلة من 28 تركيبة مختلفة لحمض اللينوليك ( أوميغا 6 )،  و هي أيضا تعتبر أحدى أنواع الTrans Fat او الدهون التقابلية، هذا الحمض يتم تصنيعه في أمعاء المواشي التي تحول الأوميجا 6 بالنباتات إلى ال CLA الذي يتم تخزينه في عضلاتهم و حليبهم.

تم أكتشاف هذا الحمض سنة 1980 بواسطة دكتور مايكل بازيرا رئيس قسم علوم التغذية بجامعة ويسكونسن،  دكتور مايكل اكتشف حمض دهني في البرجر المقلي ذات تركيبة دهنية مختلفة، و اكتشف أن هذا الحمض يقلل من نسبة الاصابة بالسرطان عند الفئران،  و تم تسمية هذا الحمض وقتها بال CLA بسبب تركيبته.

و بعدها توالت مئات الأبحاث على الفوائد الصحية لهذا الحمض الدهني، و تأثيره على صحة الإنسان.

حمض الCLA متواجد في الطعام الطبيعي  مثل الحليب كامل الدسم واللحوم الحمراء، و لكن الأنسان يحتاج الى 3400 مجم على الأقل من ال CLA يومياً للحصول على فوائد له.

يمكنك قراءة المزيد في مقالتي عن مكملات ال CLA

 

ما هي مكونات ليبو 6 CLA :

مكوناته بسيطة كما نرى في بطاقة التغذية :

ليبو CLA

  • كل كبسولة تحتوي على 1000 مجم من دهون ال CLA،  بالإضافة إلى تغليف الكبسولة بالجيلاتين ( قد يكون بقري و قد يكون من الخنزير ) بالإضافة للجليسرين و الخروب ( لطمس طعم الكبسولة ).
  • كل كبسولة بها 10 سعرات حرارية . بما أن 1 جرام زيت به 9 سعرات، والسعر الحراري العاشر من المكونات المضافة للكبسولة .

 

 حبوب التخسيس ليبو 6 CLA ومدى فاعليتها:

هناك العديد من الدراسات وجدت له فاعلية للتخسيس و دراسات أخرى لم تجد له أي تأثير، هذا ليس تضارب في العلم و لكن تصميم الدراسات يختلف.

و بالتالي وجدت الحاجة لدراسة مجمعة، تجمع كل الدراسات التي تمت على ال CLA و تخلص نتائجه في التخسيس. فهناك دراسة نشرت سنة 2007 في الجريدة الأمريكية للتغذية العلاجية، راجعت 18 دراسة تمت على ال CLA، حيث وجدت أن تناول 3.4 جرام يومياً من ال CLA ساعد على التنحيف 100 جرام دهون أسبوعياً لمدة 6 أشهر،  ثم انخفض تأثير المكمل على التنحيف بعد ذلك.

الخلاصة، أن تأثير حبوب التخسيس cla على الجسم و بناء العضلات محدود للغاية حوالي 0.1 كجم دهون أسبوعياً، و لكن بالطبع الشركة المنتجة تزعم أنه حارق قوي و فعال  و يرفع الأيض و يبني العضلات ..الخ، لا أحد سيشتريه لو ابلغوك بالحقيقة.

 

طريقة استخدام حبوب ليبو CLA:

الشركة المنتجة تنصح كبسولتين فقط يومياً، و لكني أنصح بجرعة 3000 مجم، أي كبسولة مع كل وجبة.

المنتج ليس به محفزات و لا يسبب أرق و لا مشكلة في تناوله مساءاً.

 

 اضرار lipo 6 CLA :

  • الجرعات في حدود 3 جرام يومياً قد تسبب المغص، الغثيان،  الإسهال، الغازات .
  • زيادة الجرعات عن 6 جرام يومياً قد تسبب تراكم الدهون بالكبد،  تزيد من مخاطر الإصابة بالسكري 2 و تزيد الكوليسترول الضار بالدم ( مصدر ).
  • المكمل آمن بشكل عام مع جرعة 3.4 جرام يومياً ( مصدر ) و مصرح به من ال FDA،  و لكن لا أنصح بتجاوز فترة أستخدام 6 أشهر،  هذا لأن أضرار ال CLA على المدى البعيد لم يتم بحثها،  كما أن فاعلية المكمل للتنحيف تقل بعد 6 أشهر أستخدام.
  • لا يتناوله مرضى القلب أو الحامل أو المرضع.
  • لا يتناوله من أقل من 18 عاماً.

سعر حبوب lipo 6 CLA :

عبوة الـ 90 كبسولة سعرها 60 ريال سعودي على موقع آي هيرب، و ال 180 كبسولة سعرها 91 ريال سعودي

السعر يكون أعلى في متجر المكملات.

مكملات أفضل من Lipo CLA :

إذا أردت حارق دهون من شركة Nutrex، أنصحك إذا بليبو 6 الأصفر Lipo 6 Intense

هذا المكمل يحتوي على كبير و جرعات جيدة من محفزات الجهاز العصبي المركزي و مواد ترفع من معدلات الأيض الغذائي و تساعد على حرق الدهون .

للعلم، شركة نيوتركس تنصح بتناول منتجاتها الأخرى بجانب الليبو CLA.

 

لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد

التخسيس و الرجيم

مختارات محمد قاعود من المقالات

هذه قائمة بأهم المقالات (من ضمن 120 مقالة)  التي غيرت حياة الالاف من زوار الموقع. يأتيني ايميلات شكر من العديد من القراء يحكون لي كيف أضافت هذه المقالات قيمة هائلة الى برامجهم الغذائية و التدريبية. قراءة 5 دقائق فقط و سوف تحصل على معلومات تطبقها فورا في برنامجك.