تصفح أرشيف

الارشيف

مكمل الكرياتين لكمال الأجسام. الأنواع و الفوائد و الأضرار و المكونات

مكمل الكرياتين يعد من أشهر و أفضل المكملات الغذائية في الوقت الحالي لأنه يتميز بفاعلية كبيرة لزيادة الضخامة . كما أن سعره رخيص نسبيا . حيث أن كيلو جرام واحد من مكمل الكرياتين من الممكن أن يكفيك أكثر من 6 أشهر (و سعر الكيلوجرام  من المونوهيدرات حوالي 20 دولار أمريكي) .  و يتم إستخدام الكرياتين بصورة كبيرة بين محترفي الرياضات المختلفة , لما يعطيه من قوة و باور وسرعة . كما يستخدم كعلاج للعد

هل الجري على معدة فارغة يساعد على التخسيس السريع؟

هناك معلومة منتشرة ان الجري في الصباح فور الاستيقاظ من النوم (على الريق)  و قبل تناول الفطور هو اقوى تمارين التخسيس و حرق الدهون. حيث ان النظرية تقول , انك عندما تجري ولا يوجد طعام في معدتك (او سكر في الدم) , فأن الجسم يضطر الى استهلاك دهون الجسم كمصدر للطاقة. و هذه المعلومة فعلا صحيحة. فالجسم لابد ان يأتي بالطاقة من مكان ما. ولا يوجد طعام في معدتك..اذا الدهون فعلا هي مصدر الطاقة.  لكن  الس

طريقة أستخدام ليبو 6 للتخسيس و مكوناته و أضراره Lipo 6

ليبو 6 - Lipo 6  من شركة Nutrex research  يعتبر من أشهر المكملات الغذائية لحرق الدهون و التخسيس في السنوات الاخيرة . حيث  فاز بجائزة أفضل حارق دهون على Bodybuilding.com سنة 2005 و 2006 و 2008 و 2011 . شركة Nutrex Research تأسست  سنة 2002 في أمريكا و منتج ليبو 6 يعود تاريخه إلى سنة 2004 و تم التعديل على تركيبته أكثر من مرة حتى وصل إلى شكله الحالي . في هذه المقالة سوف تتعرف على مكونات الليبو 6 و طريقة استخدامه للتخسيس و جرعاته و ا

11 طريقة لتخسيس سريع للارداف (المؤخرة) للرجال و النساء

مشكلة تضخم و ترهل الارداف من المشاكل شديدة الازعاج للرجل و المرأة. فهي تجبر الرجل على ارتداء ملابس طويلة وواسعة  لاخفاء هذا التضخم . كما انها تمنع المرأة من ارتداء الملابس و الفساتين  التي ترغب فيها و تقلل من جاذبيتها . و كبر حجم الارداف او المؤخرة تسبب ضعف الثقة في النفس و شعور عام بالاحباط و الخجل للجنسين. انتشر على الانترنت و المجلات العشرات من تمارين تخسيس الارداف و الادوية و مختل

كيف تحصل على جسم فتنس موديل ؟

هناك سؤال محدد اتلقاه كثيرا على بريدي الالكتروني. و اجابته تحتاج الى موضوع خاص به: السؤال : يا كابتن محمد انا عندي 22 سنة و اريد ان ابني جسم فتنس. لا اريد ان اتضخم و اصبح مثل لاعبي كمال الاجسام. اريد عضلات مقسمة بدون دهون مثل لازار انجيلوف او جوزيف راكيش. لا اريد ان ابدو مثل رامي السبيعي او فيل هيث! الاجابة : هذا السؤال يجعلني ابتسم و اتعجب  بدرجة كبيرة. معظم من يخاف من اكتساب عضلات كبير

9 طرق للقضاء على الجوع نهائيا اثناء الرجيم

ما حل الجوع أثناء الرجيم؟ من اهم العوامل التي تساهم في نجاح رحلة التخسيس و حرق الدهون هي الاستمرارية  و الالتزام بالرجيم. في مصر و الوطن العربي , يعطي دكتور الرجيم ورقة مطبوعة لمرتادي العيادة, و في الغالب تتكون من وجبات لا تكفي قطة. ثم يلومهم هذا الدكتور عندما لا يلتزمون بهذا النظام الغذائي القاسي , الشديد الفقر في السعرات و البروتينات و العناصر المغذية. بل و يلوم الاشخاص انفسهم عندما