تصفح أرشيف

الارشيف

مكمل الكرياتين لكمال الأجسام | الأنواع، الفوائد، الأضرار والمكونات

مكمل الكرياتين يعد من أشهر وأفضل المكملات الغذائية في الوقت الحالي لأنه يتميز بفاعلية كبيرة لزيادة الضخامة. كما أن سعره رخيص نسبياً. حيث أن كيلو جرام واحد من مكمل الكرياتين من الممكن أن يكفيك أكثر من 6 أشهر (وسعر الكيلوجرام  من المونوهيدرات حوالي 20 دولار أمريكي). ويتم استخدام الكرياتين بصورة كبيرة بين محترفي الرياضات المختلفة، لما يعطيه من قوة وباور وسرعة. كما يستخدم كعلاج للعديد من

هل الجري على معدة فارغة يساعد على التخسيس السريع؟

هناك معلومة منتشرة أن الجري في الصباح فور الاستيقاظ من النوم (على الريق) وقبل تناول الفطور هو أقوى تمارين التخسيس وحرق الدهون. حيث أن النظرية تقول: أنك عندما تجري ولا يوجد طعام في معدتك (أو سكر في الدم)، فإن الجسم يضطر إلى استهلاك دهون الجسم كمصدر للطاقة. وهذه المعلومة فعلاً صحيحة. فالجسم لا بد أن يأتي بالطاقة من مكان ما. ولا يوجد طعام في معدتك.. إذن الدهون فعلاً هي مصدر الطاقة.  لكن  الس

طريقة استخدام ليبو 6 للتخسيس، مكونات وأضرار Lipo 6

ليبو 6 - Lipo 6  من شركة Nutrex research يعتبر من أشهر المكملات الغذائية لحرق الدهون والتخسيس في السنوات الأخيرة. حيث  فاز بجائزة أفضل حارق دهون على Bodybuilding.com سنة 2005 و 2006 و 2008 و 2011 . شركة Nutrex Research تأسست  سنة 2002 في أمريكا، ومنتج ليبو 6 يعود تاريخه إلى سنة 2004. تم التعديل على تركيبته أكثر من مرة حتى وصل إلى شكله الحالي. في هذه المقالة، سوف تتعرف على مكونات الليبو 6 وطريقة استخدامه للتخسيس وجرعاته والتح

11 طريقة لتخسيس سريع للأرداف (المؤخرة) للرجال والنساء

مشكلة تضخم وترهل الأرداف من المشاكل شديدة الإزعاج للرجل والمرأة. فهي تجبر الرجل على ارتداء ملابس طويلة وواسعة  لإخفاء هذا التضخم. كما أنها تمنع المرأة من ارتداء الملابس والفساتين  التي ترغب فيها وتقلل من جاذبيتها. وكبر حجم الأرداف أو المؤخرة تسبب ضعف الثقة بالنفس وشعور عام بالإحباط والخجل للجنسين. انتشر على الإنترنت والمجلات العشرات من تمارين تخسيس الأرداف، الأدوية ومختلف أنواع ا

كيف تحصل على جسم فتنس موديل؟

هناك سؤال محدد أتلقاه كثيراً على بريدي الإلكتروني. وإجابته تحتاج إلى موضوع خاص به: السؤال: يا كابتن محمد! أنا عندي 22 سنة وأريد أن أبني جسم فتنس. لا أريد أن أتضخم وأصبح مثل لاعبي كمال الأجسام. أريد عضلات مقسمة بدون دهون مثل لازار أنجيلوف أو جوزيف راكيش. لا أريد أن أبدو مثل رامي السبيعي أو فيل هيث! الإجابة: هذا السؤال يجعلني أبتسم وأتعجب بدرجة كبيرة. معظم من يخاف من اكتساب عضلات كبيرة بي

9 طرق للقضاء على الجوع نهائياً أثناء الرجيم

ما حل الجوع أثناء الرجيم؟ من أهم العوامل التي تساهم في نجاح رحلة التخسيس وحرق الدهون هي الاستمرارية والإلتزام بالرجيم. في مصر والوطن العربي، يعطي دكتور الرجيم ورقة مطبوعة لمرتادي العيادة، وفي الغالب تتكون من وجبات لا تكفي قطة. ثم يلومهم هذا الدكتور عندما لا يلتزمون بهذا النظام الغذائي القاسي الشديد الفقير بالسعرات، البروتينات والعناصر المغذية. بل ويلوم الأشخاص أنفسهم عندما لا يحت