ما هي أقوى رياضة إيروبكس لحرق الدهون وزيادة العضلات في نفس الوقت؟
كتب بواسطة : محمد قاعود
, أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
04/15/15 7:10 صباحًا
لا يوجد أي شك أن الكارديو أو الإيروبكس هو أداة فعالة لتسريع عملية التخسيس وحرق الدهون، وهي أداة يستخدمها لاعبي كمال الأجسام والفتنس موديلز وأي شخص يريد أن ينقص وزنه. ولكن هناك تعارض مثبت ومؤكد بين الكارديو وبين زيادة الكتلة العضلية... فما هو الحل؟ كيف نقوم بالإيروبكس أو الكارديو لحرق مزيد من الدهون بدون أن يتعارض هذا مع زيادة الكتلة العضلية؟ في هذه المقالة سوف أشرح لك أفضل رياضة إير�
