تصفح أرشيف

الارشيف

اسئلة و اجوبة هامة في كمال الاجسام والرجيم والتخسيس (جزء 2)

في هذه المقالة انشر الاسئلة و الاجوبة مع المتدربين لدي عبر الايميل . و ذلك حتى تعم الفائدة على الجميع .  يمكنك قراءة الجزء 1 هنا ماذا تفعل بعد الرجيم لتثبيت الوزن و ما الخطة بعد ان تصل الى وزنك المثالي ؟ ما السعرات الحرارية في المكس جريل ؟ ايهما افضل الليبو 6 ام الانيمال كتس ؟ هل هناك فائدة من رفع السعرات في ايام التمرين و خفضها في ايام الراحة ؟ حل مشكلة الرغبة في الحلويات اثناء الدايت

كيف يساعدك الكارديو متوسط الشدة على بناء العضلات و التخسيس ؟

في المقالة السابقة عقدت مقارنة بين فاعلية الكارديو منخفض الشدة و متوسط الشدة للتخسيس. و خلاصة هذه المقالة ان كلا النوعين من الكارديو لهما مكانهما في برنامجك للتخسيس , و يجب ايضا عدم تصديق الشائعات ان الكارديو منخفض الشدة يحرق نسبة اكبر من دهون الجسم . في هذه المقالة سوف اشرح لك فائدة كبيرة اخرى للكارديو متوسط الشدة , و هي المساعدة بشكل غير مباشر على النمو العضلي . فكيف هذا ؟ و متى تقوم ب

تمارين الكارديو بشدة منخفضة لحرق نسبة اكبر من الدهون. هل هذا حقيقي ؟

سمعت كثيرا من بعض زائدي الوزن انهم يتمرنون بشدة منخفضة لحرق نسبة اعلى من دهون الجسم . و بعضا منهم يرتدي في يده ساعة تحسب دقات قلبهم اثناء التمرين حتى يتأكدون من بقائهم في مجال دقات قلب حرق الدهون . حتى ان معظم اجهزة الكارديو و المشايات بالصالات الرياضية بها جدول لتوضيح مجال ضربات قلب حرق الدهون . او ما يسمى ال Fat burning Zone.فالمفترض انك تضع يديك الاثنتين على القضبان المعدنية بجهاز الكارد

فاعلية الميزوثيرابي للتخسيس و حرق الدهون Mesotheraby

الميزوثيرابي للتنحيف هو ابتكار فرنسي , ظهر سنة 1952 على يد الدكتور مايكل بيستور. و هوعبارة  خلطة من ادوية و مواد كيميائية و فيتامينات و اعشاب و احماض امينية  يتم حقنها في منطقة الميزوديرم او ال Mesoderm . و هي منطقة الدهون و انسجة الربط تحت الجلد . و كان الهدف الاساسي من هذه الحقن من الاساس هو علاج الاصابات الرياضية و تحسين الدورة الدموية و علاج امراض اخرى. و لكن الهدف المنشود منها الان هو اذا