تصفح أرشيف

الارشيف

هل سرعة أمتصاص وهضم الكاربوهيدرات تشكل فارق في التخسيس ؟

هل نوع الكاربوهيدرات التي تأكلها يشكل فارق في التخسيس و مستويات الطاقة ؟ هل هناك افضل نوع للكاربوهيدرات للتخسيس و زيادة العضلات ؟ اليس هناك كاربوهيدرات سريعة الامتصاص يسميها البعض بالكاربوهيدرات (السيئة) ونهتم بـ سرعة هضم الكاربوهيدرات للتخسيس و لكن قبل ان نعرف ما هو أفضل نوع كاربوهيدرات لك , تعالى نتعلم عن ال3 انواع للكاربوهيدرات.1 - الكاربوهيدرات البسيطة (سرعة هضم الكاربوهيدرا

بالصور مقارنة بين سرعة و قوة الانسان و الحيوانات

. هذه مقارنة سريعة بين افضل الرياضيين الاوليمبيين في العالم اصحاب الرقم القياسي في رياضتهم و بين الحيوانات مصدر الصور هو 9gag.com. انا وضعت اسم الموقع فقط حتى اتعب قليلا الصفحة التي سوف تسرق هذه الصور اليوم.

صورة توضح لك كيف يزيد الرجيم القاسي من وزنك

رجيم قاسي و رجيم عيادات التخسيس يزيد وزنك !كيف تنفذ رجيم قاسي ؟ هذه المقالة من صفحة 11 من كتاب "الدليل الكامل للتخسيس و بناء العضلات" انظر جيدا الى هذه الصورةصديقنا احمد طوله 170 سم . بدأ الرجيم وزنه 100 كجم و نسبة دهونه 30% . هذا يعني ان وزن الدهون في جسمه 30 كجم ووزن باقي جسمه (عضلات و عظام و ماء و اعضاء الجسم..الخ) كان 70 كجم. خسر احمد 30 كجم من جسمه ووصل الى وزن 70 كجم عن طريق عمل رجيم قاسي , ال

برنامج ضخامة عضلية للمبتدئين باستخدام جهاز واحد فقط.

احد المتدربين معي لديه جهاز Life Fitness G7 و هو جهاز شامل لتدريب كل عضلات الجسم ويساعد في تضخيم العضلات وبناء عضلات الجسمو هو سوف يبدأ برنامج جديد لتمرين جميع عضلات الجسم للمبتدئين. و فكرت انه من الافضل ان اشارك برنامج تمرينات كمال الاجسام مع الجميع حتى تعم الفائدة.جدول تمارين كمال الاجسام  وبناء عضلات الجسم برنامج تضخيم العضلات للمبتدئين و التمرين 4 ايام اسبوعيا. التمرين يوم و يوم (ي

ما هو الكروس فيت و ما مدى فاعليته للتخسيس و بناء العضلات ؟

الكروس فيت رياضة تساعد في بناء العضلات دخلت حديثا الى وطننا العربي و انتشرت العديد من المجموعات و الصالات الرياضية و المدربين المتخصصين (و الغير متخصصين) فيها فما هي ؟ و ما تاريخها ؟ الكروس فيت في الحقيقة هو اسم شركة رياضية. اسسها جريج جلاسمان و لورين جيناي سنة 2000. كان اسم الشركة cross-fit سنة 1996 و تحول اسمها الى crossfit سنة 2000. الان هناك 10 الاف جيم وكيل لهذه الشركة في انحاء العالم. منهم 5000 جيم