تصفح أرشيف

الارشيف

هل سرعة امتصاص وهضم الكاربوهيدرات تشكل فارق في التخسيس؟

هل نوع الكاربوهيدرات التي تأكلها يشكل فارق في التخسيس ومستويات الطاقة؟ هل هناك أفضل نوع كاربوهيدرات للتخسيس وزيادة العضلات؟ أليس هناك كاربوهيدرات سريعة الامتصاص يسميها البعض بالكاربوهيدرات (السيئة) ونهتم بسرعة هضم الكاربوهيدرات للتخسيس. ولكن قبل أن نعرف ما هو أفضل نوع كاربوهيدرات لك، هيا نتعلم عن الأنواع الثلاثة للكاربوهيدرات.1 - الكاربوهيدرات البسيطة (سرعة هضم الكاربوهيدرات)

بالصور | مقارنة بين سرعة وقوة الإنسان والحيوانات

هذه مقارنة سريعة بين أفضل الرياضيين الأوليمبيين في العالم أصحاب الرقم القياسي في رياضتهم وبين الحيوانات. مصدر الصور هو 9gag.com. أنا وضعت اسم الموقع فقط حتى أتعب قليلاً الصفحة التي سوف تسرق هذه الصور اليوم.

صورة توضح لك كيف يزيد الرجيم القاسي من وزنك

رجيم قاسي ورجيم عيادات التخسيس يزيد وزنك!كيف تنفذ رجيم قاسي؟ هذه المقالة من صفحة 11 من كتاب "الدليل الكامل للتخسيس وبناء العضلات" انظر جيداً إلى هذه الصورةصديقنا أحمد طوله 170 سم. بدأ الرجيم ووزنه 100 كجم ونسبة دهونه 30%. هذا يعني أن وزن الدهون في جسمه 30 كجم ووزن باقي جسمه (عضلات وعظام وماء وأعضاء الجسم..الخ) كان 70 كجم. خسر أحمد 30 كجم من جسمه ووصل إلى وزن 70 كجم عن طريق عمل رجيم قاسي والذي

برنامج ضخامة عضلية للمبتدئين باستخدام جهاز واحد فقط.

أحد المتدربين معي لديه جهاز Life Fitness G7 وهو جهاز شامل لتدريب وبناء وتضخيم كل عضلات الجسم.وهو سوف يبدأ برنامج جديد لتمرين جميع عضلات الجسم للمبتدئين. وفكرت أنه من الأفضل أن أشارك برنامج تمرينات كمال الأجسام مع الجميع حتى تعم الفائدة.جدول تمارين كمال الأجسام وبناء عضلات الجسم برنامج تضخيم العضلات للمبتدئين والتمرين 4 أيام أسبوعياً. التمرين يوم ويوم (يوم تمرين ويوم راحة) أي 4 حصص كل 8

ما هو الكروس فيت وما مدى فاعليته للتخسيس وبناء العضلات؟

الكروس فيت رياضة تساعد في بناء العضلات، دخلت حديثاً إلى وطننا العربي وانتشرت العديد من المجموعات والصالات الرياضية والمدربين المتخصصين (وغير المتخصصين) فيها فما هي؟ وما تاريخها؟ الكروس فيت في الحقيقة هو اسم شركة رياضية أسسها جريج جلاسمان ولورين جيناي سنة 2000. كان اسم الشركة cross-fit سنة 1996 وتحول اسمها إلى crossfit سنة 2000. الآن هناك 10 ألاف جيم وكيل لهذه الشركة في أنحاء العالم. منها 5000 جيم في