تصفح أرشيف

الارشيف

الواي بروتين للتخسيس و خسارة الدهون

التنشيف و بناء العضلات عملية صعبة و بطيئة فيبحث لاعبي كمال الأجسام عن جميع المكملات و الحوارق و الادوات التي تسرع من عملية التخسيس و بناء العضلات و من ضمن هذه المكملات الواي بروتين، وفي هذه المقالة سوف أشرح لك لماذا الواي بروتين مكمل ممتاز تستخدمه أثناء التنشيف و كيف و متى تستخدمه.  ما هو الواي بروتين ؟لكي يتم صناعة الجبن  يتم إضافة أحماض للحليب الساخن  يتخثر الحليب و يتحول لمادة صل

ماس بيك للضخامة العضلية الصافية ما هو و كيف تستخدمه ؟ Mass Peak

ماس بيك  Mass Peak من شركة Inner Armour هو مكمل غذائي طبيعي لزيادة الوزن و الكتلة العضلية الصافية، ويحتوي على خليط من عدة بروتينات و أحماض أمينية مثل الواي بروتين و الجلوتامين و ال BCAA و التورين . كما أنه يحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات لملئ مخازن الجليكوجين في العضلات و مدك بالطاقة و الباور في التمرين .يحتوي أيضاً على دهون ال MCT و الأوميجا 3 و 6 و 9 التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهرمونات البنا

تأثير العادة السرية على لاعب كمال الأجسام و هرمون الذكورة و الركب

هل العادة السرية تقلل من معدل بناء العضلات ؟ هل تخفض من هرمون الذكورة ؟ برويتن العضلات؟ من الصعب الإجابة على السؤال بشكل مباشر لأني لو قلت لك :نعم , العادة السرية تؤثر سلباً على لاعب كمال الأجسام فما هو المعدل الذي أتحدث عنه ؟ هل ممارسة العادة مرة شهرياً مثل ممارستها مرتين يومياً ؟ فا لكي نحدد الضرر من عدمه، يجب أخذ تردد أدائك للعادة في الاعتبار .و يجب أيضاً الأخذ بالبحث العلمي و ليس

حساب الوزن المثالي – مؤشر كتلة الجسم – نسبة الدهون و الماء و العضلات

لماذا تبحث عن وزنك المثالي  سواء رجل أو مرأة ؟ غالباً لأن لديك زيادة في الدهون أو مصاب بالسمنة  و تريد أن تعرف هدفك جيداً ما هو الوزن الذي تصل إليه و تكون رشيقاً و جذاباً  كم كجم عليك أن تخسر للوصول إلى هذا الهدف و تحرق دهون جسمك فترتدي ما تحب من ملابس و تلفت أنظار الجنس الآخر ؟ أعتقد هذه أهم أسباب فضولك عن وزنك المثالي .تعالوا ننظر إلى هذه الصورة.بالتأكيد أجساد جذابة سواء للرجل او

محمي: تمرين بالدمبلز و الاجهزة للمبتدئين

هذا المحتوى محمي بكلمة مرور. لإظهار المحتوى يتعين عليك كتابة كلمة المرور في الأدنى: كلمة المرور:

7 تمارين للسكس باق و شد البطن الأقوى على الأطلاق للرجال و النساء

الرجال و النساء يطمحون لشد البطن و الحصول على سكس باك Six Pack Abs  تلك البطن المسطحة الخالية من الدهون ذات العضلات البارزة و الجذابة و لكن هناك العشرات من الطرق و التمارين لشد البطن و تقسيم عضلاتها فما هي التمارين الأكثر فاعلية التي أثبتها العلم ؟ فهناك العديد من أدوات التمرين الغير فعالة و التي من الممكن أن تسبب لك أصابات بديسك الظهر أو تضيع وقتك و مجهودك في أفضل الأحوال، فتعرف على التم

حبوب الأمينو 2222 للتضخيم و التنشيف , جرعته , فوائده أضراره

حبوب الأمينو 2222 ، أو مكمل الأمينو أسيد، هو مكمل غذائي طبيعي يستخدم في بناء العضلات للمبتدئين و في عالم كمال الاجسام يحتوي على 9 أحماض أمينية أساسية و هي:Histidine Isoleucine Leucine Lysine Methionine Phenylalanine Therionine Tryptophan Valineو سمي ب 2222 لأنه يحتوي على 2222 مجم من هذه الأحماض  فلو رأيت مكمل أمينو 6000 فالجرعة تحتوي على 6000 مجم من هذه الأحماض و نفس الكلام لامينو 10000 و هكذا ..و هو يباع في صورة كبسول

تجارب العرب مع رجيم الكيتو

حمية الكيتو هي حمية منخفضة الكربوهيدرات متوسطة البروتين و مرتفعة الدهون يمكنك القراءة عنها بالتفصيل في “رجيم الكيتو بالتفصيل“هذه المقالة تسرد تجارب العرب على رجيم الكيتو . جمعتها من المشتركين في قائمتي البريدية و متابعي صفحتي على الأنستقرام 1 – متابع الموقع أيمن ذكي: السلام عليكم كابتنمشكلتي مع الكيتو دائما بقلة الالياف وهالشي عم يصعب الموضوع بالتواليت انت اكبر قدر شو افضل