تصفح أرشيف

الارشيف

الواي بروتين للتخسيس وخسارة الدهون

التنشيف وبناء العضلات عملية صعبة وبطيئة فيبحث لاعبي كمال الأجسام عن جميع المكملات والحوارق والأدوات التي تسرع من عملية التخسيس وبناء العضلات ومن ضمن هذه المكملات الواي بروتين، وفي هذه المقالة سوف أشرح لك لماذا الواي بروتين مكمل ممتاز تستخدمه أثناء التنشيف وكيف ومتى تستخدمه.  ما هو الواي بروتين؟لكي يتم صناعة الجبن  يتم إضافة أحماض للحليب الساخن يتخثر الحليب ويتحول لمادة صلبة (ا

ماس بيك للضخامة العضلية الصافية ما هو وكيف تستخدمه؟ Mass Peak

ماس بيك  Mass Peak من شركة Inner Armour هو مكمل غذائي طبيعي لزيادة الوزن والكتلة العضلية الصافية، ويحتوي على خليط من عدة بروتينات وأحماض أمينية مثل الواي بروتين والجلوتامين وال BCAA والتورين. كما أنه يحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات لملئ مخازن الجليكوجين في العضلات ومدك بالطاقة والباور في التمرين.يحتوي أيضاً على دهون ال MCT والأوميجا 3 و6 و9 التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهرمونات البنائية في

تأثير العادة السرية على لاعب كمال الأجسام وهرمون الذكورة والركب

هل العادة السرية تقلل من معدل بناء العضلات؟ هل تخفض من هرمون الذكورة ؟ من الصعب الإجابة على السؤال بشكل مباشر لأني لو قلت لك: نعم، العادة السرية تؤثر سلباً على لاعب كمال الأجسام، فما هو المعدل الذي أتحدث عنه؟ هل ممارسة العادة مرة شهرياً مثل ممارستها مرتين يومياً؟ لكي نحدد الضرر من عدمه، يجب أخذ تردد أدائك للعادة في الاعتبار.ويجب أيضاً الأخذ بالبحث العلمي وليس رأي لاعبي كمال الأجسا

حساب الوزن المثالي – مؤشر كتلة الجسم – نسبة الدهون والماء والعضلات

لماذا تبحث عن وزنك المثالي سواء رجل أو امرأة؟ غالباً لأن لديك زيادة في الدهون أو مصاب بالسمنة وتريد أن تعرف هدفك جيداً، ما هو الوزن الذي تصل إليه بحيث تكون رشيقاً وجذاباً؟ كم كجم عليك أن تخسر للوصول إلى هذا الهدف وتحرق دهون جسمك فترتدي ما تحب من ملابس وتلفت أنظار الجنس الآخر؟ أعتقد هذه أهم أسباب فضولك عن وزنك المثالي.تعالوا ننظر إلى هذه الصورة.بالتأكيد هذه أجساد جذابة سواء للرجل

محمي: تمرين بالدمبلز والأجهزة للمبتدئين

هذا المحتوى محمي بكلمة مرور. لإظهار المحتوى يتعين عليك كتابة كلمة المرور في الأدنى: كلمة المرور:

7 تمارين للسكس باك وشد البطن الأقوى على الإطلاق للرجال والنساء

الرجال والنساء يطمحون لشد البطن والحصول على سكس باك Six Pack Abs، تلك البطن المسطحة الخالية من الدهون ذات العضلات البارزة والجذابة، ولكن هناك العشرات من الطرق والتمارين لشد البطن وتقسيم عضلاتها. فما هي التمارين الأكثر فاعلية التي أثبتها العلم؟ هناك العديد من أدوات التمرين غير فعالة والتي من الممكن أن تسبب لك إصابات بديسك الظهر أو تضيع وقتك ومجهودك في أفضل الأحوال، فتعرف على التمارين لل

حبوب الأمينو 2222 للتضخيم و التنشيف | جرعته، فوائده وأضراره

حبوب الأمينو 2222، أو مكمل الأمينو أسيد، هو مكمل غذائي طبيعي يستخدم في بناء العضلات للمبتدئين وفي عالم كمال الأجسام يحتوي على 9 أحماض أمينية أساسية وهي:Histidine Isoleucine Leucine Lysine Methionine Phenylalanine Therionine Tryptophan Valineوسمي 2222 لأنه يحتوي على 2222 مجم من هذه الأحماض. فلو رأيت مكمل أمينو 6000 فالجرعة تحتوي على 6000 مجم من هذه الأحماض ونفس الكلام لأمينو 10000 وهكذا ..وهو يباع في صورة كبسولات أو ب

تجارب العرب مع رجيم الكيتو

حمية الكيتو هي حمية منخفضة الكربوهيدرات متوسطة البروتين ومرتفعة الدهون، يمكنك القراءة عنها بالتفصيل في “رجيم الكيتو بالتفصيل“هذه المقالة تسرد تجارب العرب على رجيم الكيتو. جمعتها من المشتركين في قائمتي البريدية ومتابعي صفحتي على الأنستقرام 1 – متابع الموقع أيمن ذكي: السلام عليكم كابتنمشكلتي مع الكيتو دائماً بقلة الألياف وهالشي عم يصعب الموضوع بالتواليت انت اكبر قدر شو افض