يناير 2021 - Egyfitness
تصفح أرشيف

الارشيف

هل تمارين البطن تخسس دهون البطن أو الكرش؟

عضلات البطن المُحددة أو Abs هي علامة على اللياقة البدنية العالية و الصحة. لذلك هناك الكثير من المعلومات حول كيفية تخسيس دهون البطن و الوصول إلى تقسيمة عضلات البطن Six pack. معظم المعلومات تدور حول التمارين الرياضية التي تستهدف دهون و عضلات البطن و لكن معظم التمارين ربما لا تكون فعالة كما يظن معظم الناس. في هذه المقالة سأوضح كيف يمكن حرق دهون البطن و تقوية العضلات للحصول على تقسيمة العض

زيادة معدل حرق الدهون 44% بدون تغيير نظامك الغذائي – شرب الماء للتخسيس

شرب الماء بانتظام و بكميات كافية يساعد على التخسيس و المحافظة على الوزن المثالي. معظمنا يعرف هذه المعلومة و لكن بدون تطبيق فعلي. في هذه المقالة سأشرح بالتفصيل الأسباب العلمية التي تجعل شرب الماء بانتظام مهم إذا كنت ترغب في فقدان الوزن و زيادة معدل حرق الدهون و كيفية تطبيقها ببساطة. شرب الماء يُزيد معدلات الحرق شرب الماء يُزيد من معدل السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة

بيكولينات الكروم للتخسيس – الفوائد و الأضرار و طريقة الاستخدام

بيكولينات الكروم هي أحد أشهر مكونات مكملات التخسيس و تُستعمل أيضًا لوحدها كمكمل تخسيس. الكروم هو أحد العناصر المهمة لأجسامنا و لذلك يتم تناول بيكولينات الكروم لامداد الجسم باحتياجاته من الكروم. من المفترض أن بيكولينات الكروم تساعد على فقدان الوزن عن طريق تحسين التمثيل الغذائي و تنظيم مستوى سكر الدم و خفض مستويات الكوليسترول السئ LDL. في هذا المقال سنتعرف سويًا على كل ما يخص بيكولينا

النشاط الحركي الغير رياضي – حرق 1000 سعر حراري يوميًا بدون رياضة

كل 1 كيلوجرام من دهون الجسم يحتوي على حوالي 7700 سعر حراري، تزيد أو تنقص حسب توزيع الخلايا الدهنية في الجسم. و بالتالي، إذا قمت بحرق 1000 سعر حراري إضافي يوميًا بالإضافة إلى ما تحرقه من نظامك الغذائي و التمارين الرياضية، ستقوم بحرق 0.9 كيلوجرام إضافية كل أسبوع. في غضون 3 شهور فقط، يمكنك خسارة حوالي 11 كيلوجرام من الدهون بدون استخدام أي مكملات أو أدوية. في هذه المقالة، سأشرح لكم كيفية حرق 1000 س

مكمل Powher Cut – الفوائد و الأضرار و طريقة الاستخدام

مكمل Powher Cut من شركة Ultimate Life LTD هو مكمل تخسيس مُصمم للنساء لمساعدتهن على التخلص من الدهون العنيدة المُخزنة في أجسامهن. طبقًا للشركة المُصنعة لمكمل Powher Cut فالمكمل يُعتبر أول حارق دهون مُصمم خصيصًا للنساء. يحتوي مكمل Powher Cut على مكونات طبيعية. طبقًا للشركة المُصنعة فالمكمل آمن و فعال. كل المكونات مُثبت علميًا قدرتها على حرق الدهون و زيادة معدلات التمثيل الغذائي و خفض الشهية. في هذا المقال

مكمل PhenQ – الفوائد و الأضرار و طريقة الاستخدام

مكمل PhenQ من شركة Wolfson Berg Limited هو أحد أشهر حبوب التخسيس حاليًا. سمعة المكمل جيدة للغاية كنتيجة لنتائجه الجيدة و مكوناته الطبيعية. يعتمد مكمل PhenQ على عدة طرق لفقد الوزن تتضمن زيادة التمثيل الغذائي أو الأيض و منع تحزين الدهون و زيادة حرق الدهون العنيدة و خفض الشهية و زيادة التركيز. في هذا المقال سنتعرف سويًا على كل ما يخص مكمل PhenQ: مكوناته و فوائده و أضراره و جرعته و كيفية استخدامه. ما هو مك

رجيم الوجبة الواحدة OMAD – فوائده و أضراره و تجربتي الشخصية معه

رجيم الوجبة الواحدة The One Meal A Day (OMAD) هو نظام غذائي صارم يعتمد على تناول وجبة واحدة في اليوم أو الصيام لمدة 23 ساعة مع السماح بتناول الطعام لمدة ساعة يوميًا. في هذه المقالة سنتكلم عن فوائده و أضراره و تجربتي الشخصية معه لتستطيع أن تقرر ما إذا كان مناسب لك أم لا. ما هو رجيم الوجبة الواحدة؟ رجيم الوجبة الواحدة هو النظام الأكثر صرامة من الصيام المتقطع Intermittent Fasting و يشبه إلى حد ما رجيم المحا

اليربا ماتي Yerba Mate – فوائده و أضراره و كيفية تحضيره

اليربا ماتي Yerba mate هو مشروب تقليدي مشهور في أمريكا الجنوبية خاصة الأرجنتين و الأوروجواي و حاليًا بدأ يحظى بشهرة عالمية. يصف مستهلكو يربا ماتي على أن له نفس قوة القهوة و فوائد الشاي و الطعم الممتع للشوكولاته. في هذه المقالة، سنتعرف سويًا على مشروب يربا ماتي و فوائده و تأثيره على عملية حرق الدهون و خفض الشهية و كذلك أضرار المشروب و كيفية استخدامه و بعض التحذيرات أثناء تناوله. ما هو يربا