فبراير 2021 - Egyfitness
تصفح أرشيف

الارشيف

الكارديو الذي يزيد الكتلة العضلية

دلوقتي أنت بتتمرن حديد و هدفك زيادة الكتلة العضلية و عاوز تضيف كارديو أو أيروبكس لبرنامجك. قد يكون لزيادة حرق السعرات الحرارية و حرق الدهون أو للفوائد المصاحبة لتمارين الكارديو من تقوية القلب و زيادة كفاءة الدورة الدموية أو تقليل الكوليسترول و ضغط الدم و طبعاً زيادة لياقتك البدنية و تحسن أدائك الرياضي سواء في رياضة ما أو تمارين الحديد نفسها. في هذه الحالة تمارين الكارديو ممكن تؤثر

الفطور الذي يزيد خسارة الوزن 65% أكثر

أنا في هذا الفيديو مش بأقول أن الفطور اهم وجبة في اليوم، أو أن تناول الفطور من عدمه بيؤثر على حرق الدهون لأنك لو بتمشي على الصيام المتقطع و تتجاوز وجبة الفطار ها تحقق نتائج جيدة أيضاً و لكن لو انت بتأكل 3 وجبات، يوجد وجبة فطار بتزيد من خسارة الوزن 65% و دا مش خلطة سحرية أو مشروب الزنجبيل و الليمون على الريق و لكن طبعاً ها تكلم عن بالبحث العلمي في الفيديو ده ها قول لك على تغيير بسيط تعمله