يوليو 2021 - Egyfitness
تصفح أرشيف

الارشيف

النظام النباتي المرن “Flexitarian diet” مميزاته وفوائده للتخسيس وصحة القلب

يعاني الكثير من الناس صعوبات بالغة في الالتزام بقواعد أنظمة التخسيس الغذائية الصارمة. لذلك، ظهرت الحاجة لأنظمة هجينة، تجمع بين فوائد عدة أنظمة غذائية معاً، مثل النظام النباتي المرن "Flexitarian Diet" للتخسيس. فما هو النظام النباتي المرن؟ ولماذا يُعد كأفضل نظام غذائي للتخسيس طبقاً لتصنيف U.S News - Best Diet Rankings؟ ماهو النظام النباتي المرن؟ ظهرت الكثير من الأنظمة الغذائية في الآونة الأخيرة، وكثي

8 أجزاء من الطعام اعتدت التخلُص منها: تعرف على فوائدها

هل فكرتَ يوماً في أن أجزاء الطعام التي تتخلص منها يومياً قد تحتوي على قيماُ غذائية هائلة من المعادن الأساسية والفيتامينات وحتى مُضادات الأكسدة المختبئة والمُهدرة في طعامك! يعتبر هدر الطعام مشكلة خطيرة، وخاصةً عندما يتم فقد مصادر قيمة من العناصر الغذائية. طبقاً لدراسة أجراها موقع الحكومة البريطانية YouGov، فإن حجم الطعام المًهدر في الشرق الأوسط يصل إلى تريليون دولار أمريكي، وتتصدر

حمية البحر المتوسط للتخسيس وصحة القلب والحماية من السرطانات

ظهرت كثير من الحميات الغذائية مؤخراً التي تساعد على التخسيس، ولعل أشهرها حاليا هي حمية البحر المتوسط للتخسيس. قد تظن من اسمها أن لها علاقة بالأكل البحري فقط، بينما في الحقيقة هي تعتمد بشكل أساسي على الخضروات والفواكه. إذاً فما هي حمية البحر المتوسط؟ وما فوائدها للتخسيس؟ بالإضافة إلى طريقة اتّباع هذه الحمية ومكوناتها، سوف نجيبك عن هذه الأسئلة في النقاط التالية. ما هي حمية البحر الم

سلفستر وان Sylvester 1 للتخسيس – الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام

سلفستر وان Sylvester 1 من انتاج شركة الدبيكي فارما للصناعات الدوائية هو أحد أشهر و أقوى أدوية التخسيس الموجودة حاليًا. تدعي الشركة المنتجة أن سلفستر وان يعمل على التخسيس وخسارة الوزن و سد الشهية و حرق دهون الجسم خاصة المتراكمة في الأجناب و البطن و الأرداف و الأرجل بالاضافة إلى حرق النشويات و السكريات. في هذا المقال سنتعرف سويًا على كل ما يخلص سلفستر وان: الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدا

مكملات الألياف للتخسيس: الفوائد والأضرار وكيفية الاستخدام

يجهل الكثير من الناس فوائد الألياف الغذائية. خصوصًا في هذا الوقت، حيث أدى الترويج للأطعمة السريعة إلى إهمال التغذية السليمة، والأنواع الأخرى من الطعام الصحي. فلا يفضل الكثير من الناس تناول الفواكه أو الخضراوات، وبالتالي كانت مكملات الألياف هي المفتاح السحري لتحقيق الموازنة، وتعويض الجسم بالعناصر الغذائية التي لا تتوفر في الأطعمة الأخرى. تفيد مكملات الألياف الجسم بالعديد من الطرق

5 طرق طبيعية ونصائح هامة لخسارة الوزن بعد الحمل

يبدو أن انتشار مرض السمنة يتزايد باستمرار حتي بعج اكتشاف المزيد والمزيد من الأنظمة الغذائية وبرامج اللياقة البدنية لمساعدة الناس على عيش حياة افضل. تكمن المشكلة في حقيقة أن معظم الأنظمة الغذائية المخصصة للسيدات بعد الحمل اليوم يمكن تصنيفها على أنها "حمية بدائية" ، والتي يعني أنهم يضعون قيودًا شديدة على تناول طعام الشخص لبضعة أيام ؛ مما يؤدى إلى فقدان في الوزن. بعد أن يكمل الشخص الن

بايوكت Bio-Cut للتخسيس – الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام

بايوكت Bio-Cut للتخسيس من انتاج شركة بايو فارما ايجيبت BIO PHARMA EGYPT هو أحد أشهر أدوية التخسيس الموجودة حاليًا. تدعي الشركة المنتجة أن المكمل يساعد على الوصول للوزن المثالي و زيادة معدل انتاج الطاقة و التخلص من الدهون الزائدة و الحفاظ على الوزن المثالي بطريقة طبيعية و آمنة و بدون آثار جانبية. في هذا المقال سنتعرف سويًا على كل ما يخص بايوكت، الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام. ما هو بايوكت B

إنقاص الوزن: نصائح مضمونة للحصول علي جسم مثالي

قرار شائع يتخذه الناس كل عام هو خطط إنقاص الوزن والالتزام بالأكل الصحي والحفاظ على الرشاقة. ولكن إذا لم يكن لديك خطة نظام غذائي جيدة بما يكفي ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى الشعور بخيبة أمل من نفسك. الحيلة للبقاء على خطة الأكل الصحي هي اتباع نظام غذائي فعال وممتع. هذا يبدو خيال، أليس كذلك؟ بل هو واقع بالفعل. بالعقلية الصحيحة والأفكار المدعومة علميًا ، يمكن للجميع تناول طعام صحي وإ