يوليو 2021 - Egyfitness
تصفح أرشيف

الارشيف

حِمية مايند “MIND” لصحة الدماغ: ما هي وما مميزاتها؟

عادةً ما ترتكز معظم أنظمة فقدان الوزن الحالية على تخليص أجسامنا من الدهون والسموم فقط، ولكن ماذا عن عقولنا؟ فالصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية. لذلك ظهرت مؤخراً حِمية مايند MIND أو ما يُعرف بالنظام الغذائي الدهني لتحسين الصحة الدماغية والقدرات الإدراكية بالإضافة لفقدان الوزن بشكل آمن وصحي. في هذه المقالة سوف نتعرف على الحِمية التي حصلت على المركز الخامس كأفضل الأنظمة الغ

تعرف على أنواع الكرش الخمسة – وبعض الحلول للتخلص منها

قد لا يعلم الكثير أن سبب تراكم الدهون لديهم ليس فقط عادات الأكل السيئة، بل أن هناك خمسة أنواع من الكرش. لكل واحد منهم سبب خاص قد يخفى عنك ويؤدي لعدم ظهور نتائج سريعة لمحاولاتك المضنية للتخلص من هذا الكابوس. تخسيس أنواع الكرش الخمسة يعتمد بشكل رئيسي على معرفة الأسباب العلمية وراء تراكم الدهون والطرق الصحية والفعالة لمواجهة هذه الأسباب. أنواع الكرش الخمسة هل تجد صعوبات لحرق دهون الكر

الحِمية الحجمية “Volumetrics diet” لخسارة الوزن: ما هي وما مميزاتها؟

اذا كنت تواجه مشكلة في العثور على نظام غذائي يمكنك الالتزام به وبدون التقيد بالسعرات الحرارية وبعيداُ عن التجويع والحرمان، فقد تكون الحِمية الحجمية مناسبة لك! الحِمية التي احتلت المرتبة الثانية كأفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن من قِبَل US News and World Report في عام 2020 تسمح لك بأن تأكل بكثرة مع خسارة حوالي كيلوجرام واحد في الأسبوع. تعتمد الحِمية على مفهوم بسيط جداً وهو: الشعور بالشبع من خلال ت

فوائد الكافيين للتخسيس وحرق الدهون

اشتهر الكافيين منذ القدم بالعديد من الفوائد والاستخدامات. حتى الآن، يدخل الكافيين في صنع الكثير من المشروبات المفضلة للعديد من الناس حول العالم مثل الشاي والقهوة بمختلف وصفاتها، والتي تميزت بمكانتها الفريدة كمشروبات طاقة تساعد على الانتباه. ليس هذا فحسب، فمع انتشار ثقافة الصحة والاعتناء بالجسم، جرى استخدام الكافيين للتخسيس، واعتباره مكونًا مهمًا من الوجبات التي يمكن تناولها قبل

النظام النباتي المرن “Flexitarian diet” مميزاته وفوائده للتخسيس وصحة القلب

يعاني الكثير من الناس صعوبات بالغة في الالتزام بقواعد أنظمة التخسيس الغذائية الصارمة. لذلك، ظهرت الحاجة لأنظمة هجينة، تجمع بين فوائد عدة أنظمة غذائية معاً، مثل النظام النباتي المرن "Flexitarian Diet" للتخسيس. فما هو النظام النباتي المرن؟ ولماذا يُعد كأفضل نظام غذائي للتخسيس طبقاً لتصنيف U.S News - Best Diet Rankings؟ ماهو النظام النباتي المرن؟ ظهرت الكثير من الأنظمة الغذائية في الآونة الأخيرة، وكثي

8 أجزاء من الطعام اعتدت التخلُص منها: تعرف على فوائدها

هل فكرتَ يوماً في أن أجزاء الطعام التي تتخلص منها يومياً قد تحتوي على قيماُ غذائية هائلة من المعادن الأساسية والفيتامينات وحتى مُضادات الأكسدة المختبئة والمُهدرة في طعامك! يعتبر هدر الطعام مشكلة خطيرة، وخاصةً عندما يتم فقد مصادر قيمة من العناصر الغذائية. طبقاً لدراسة أجراها موقع الحكومة البريطانية YouGov، فإن حجم الطعام المًهدر في الشرق الأوسط يصل إلى تريليون دولار أمريكي، وتتصدر

حمية البحر المتوسط للتخسيس وصحة القلب والحماية من السرطانات

ظهرت كثير من الحميات الغذائية مؤخراً التي تساعد على التخسيس، ولعل أشهرها حاليا هي حمية البحر المتوسط للتخسيس. قد تظن من اسمها أن لها علاقة بالأكل البحري فقط، بينما في الحقيقة هي تعتمد بشكل أساسي على الخضروات والفواكه. إذاً فما هي حمية البحر المتوسط؟ وما فوائدها للتخسيس؟ بالإضافة إلى طريقة اتّباع هذه الحمية ومكوناتها، سوف نجيبك عن هذه الأسئلة في النقاط التالية. ما هي حمية البحر الم

سلفستر وان Sylvester 1 للتخسيس – الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام

سلفستر وان Sylvester 1 من انتاج شركة الدبيكي فارما للصناعات الدوائية هو أحد أشهر و أقوى أدوية التخسيس الموجودة حاليًا. تدعي الشركة المنتجة أن سلفستر وان يعمل على التخسيس وخسارة الوزن و سد الشهية و حرق دهون الجسم خاصة المتراكمة في الأجناب و البطن و الأرداف و الأرجل بالاضافة إلى حرق النشويات و السكريات. في هذا المقال سنتعرف سويًا على كل ما يخلص سلفستر وان: الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدا