إستمارة التدريب
.
.
جاهز لملئ بياناتك ؟ سوف تحتاج إلى متر قياس من الصيدلية. أتصل الآن بالصيدلية لأيصاله إليك.
أدخل مقاساتك كلها بالسنتيمتر و ليس بالإنش. مقاس رقبتك يكون من 35 الى 45 سم. و مقاس البطن يكون من 70 سم فيما فوق.
بعد إدخال البيانات أضغط على زر إرسال الأحمر في نهاية الإستمارة
بيانتك في أمان تام و لا يتم تخزينها على الموقع
بياناتك الشخصية
الأسم : أكتب أسمك بالعربية
السن : السن
البلد : البلد
البريد الإلكتروني : أكتب بريد إلكتروني صحيح
المهنة : المهنة
حالتك الجسدية
الوزن : وزنك بالكجم
الطول : طولك بالسنتيمتر
الجنس :
*رجل * أمرأة
مقاس الرقبة : أصغر مقاس رقبة بالسنتيمتر (عند أعلى الرقبة)
مقاس البطن : مقاس البطن بالسنتيمتر . عند الصرة للرجل و فوق الصرة للمرأة
مقاس المؤخرة : أكبر مقاس للمؤخرة بالسنتيمتر
ما هو هدفك ؟
الهدف الرئيسي : * خسارة الوزن و بناء العضلات * زيادة الوزن و بناء العضلات (علاج النحافة)
أهداف أخرى : أشرح كل أهدافك بالتفصيل
أكبر مشاكل تواجهك : أشرح لي كل مشاكلك التي تمنعك عن تحقيق هدفك
حالتك الصحية
حالتك الصحية : هل تعاني من أي أمراض ؟
الأدوية : هل تتعاطى أي أدوية أو مكملات غذائية ؟
قدرتك على الحركة : هل تعاني من أي أصابات أو التهابات أو أمراض تعيقك عن الحركة ؟
تاريخك الجراحي : هل تمت لك أي عملية جراحية في الزمن القريب ؟
ظروفك المعيشية :
جدولك اليومي : أكتب مواعيد عملك و مواعيد ذهابك للجيم
طعامك المفضل : أكتب قائمة بالأطعمة الطبيعية المفضلة لك . و ليس الطعام السريع و الحلويات.