إستمارة التدريب

جاهز لملئ بياناتك ؟ سوف تحتاج إلى متر قياس من الصيدلية. أتصل الآن بالصيدلية لأيصاله إليك.

أدخل مقاساتك كلها بالسنتيمتر و ليس بالإنش. مقاس رقبتك يكون من 35 الى 45 سم. و مقاس البطن يكون من 70 سم فيما فوق.

بعد إدخال البيانات أضغط على زر إرسال الأحمر في نهاية الإستمارة

بيانتك في أمان تام و لا يتم تخزينها على الموقع

بياناتك الشخصية

الأسم : أكتب أسمك بالعربية

السن : السن

البلد : البلد

البريد الإلكتروني : أكتب بريد إلكتروني صحيح

المهنة : المهنة

الوزن : وزنك بالكجم

الطول : طولك بالسنتيمتر

الجنس :

*رجل * أمرأة

مقاس الرقبة : أصغر مقاس رقبة بالسنتيمتر (عند أعلى الرقبة)

مقاس البطن : مقاس البطن بالسنتيمتر . عند الصرة للرجل و فوق الصرة للمرأة

مقاس المؤخرة : أكبر مقاس للمؤخرة بالسنتيمتر

الهدف الرئيسي : * خسارة الوزن و بناء العضلات * زيادة الوزن و بناء العضلات (علاج النحافة)

أهداف أخرى : أشرح كل أهدافك بالتفصيل

أكبر مشاكل تواجهك : أشرح لي كل مشاكلك التي تمنعك عن تحقيق هدفك

حالتك الصحية : هل تعاني من أي أمراض ؟

الأدوية : هل تتعاطى أي أدوية أو مكملات غذائية ؟

قدرتك على الحركة : هل تعاني من أي أصابات أو التهابات أو أمراض تعيقك عن الحركة ؟

تاريخك الجراحي : هل تمت لك أي عملية جراحية في الزمن القريب ؟

جدولك اليومي : أكتب مواعيد عملك و مواعيد ذهابك للجيم

طعامك المفضل : أكتب قائمة بالأطعمة الطبيعية المفضلة لك . و ليس الطعام السريع و الحلويات.