تصفح الكاتب

المدير

تمارين سويدي بالصور للتخسيس و بناء العضلات

تمارين السويدي هي تمارين بوزن الجسم . تستخدم فيها وزن جسمك ضد الجاذبية الأرضية لخلق حمل على عضلاتك و جهازك العصبي المركزي . أسمها الصحيح هو Calisthenics أو Body Weight Exercises ( تمارين وزن الجسم ) . مثل الضغط و العقلة و تمارين طحن البطن و ال Planks و ال Burpees ..الخ لماذا سميت بالتمارين السويدية ؟ راجعت المواقع العربية و وجدت أنهم ينسبونها للاعب كرة قدم سويدي أسمه نيلس ليدهولم ( مواليد 1922 ) . يقال أنه أدخل هذ

الشوفان للرجيم و بناء العضلات الفوائد و الأضرار و الطريقة

لو ملتزم برجيم لخسارة وزنك الزائد أو كنت لاعب كمال الأجسام تبغى زيادة كتلتك العضلية , فا بالتأكيد سمعت عن الشوفان . تلك الحبوب الغنية بالألياف و الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة . و لكن ما هو الشوفان تحديداً ؟ هل هو مفيد للتنشيف ( التنحيف) أم التضخيم ( زيادة الوزن ) ؟ كيف تتناوله حسب هدفك ؟ و ما هي أنواعه  و ما هو أفضل نوع للرجيم ؟ و هل له أضرار ؟ في هذه سوف تعرف عنه كل شئ بالتفصيل و تن

ما هو بروتين النيتروتك Nitrotech و ما هي فوائده و أضراره و سعره ؟

المهتمين بكمال الأجسام و بناء العضلات يظنون أن هناك فارق بين بروتين النيتروتك أو الواي بروتين . و لكن كلاهما نفس الشئ . فالنيتروتك Nitrotech أو ما يسمى أختصاراً ببروتين النيترو ما هو إلا الأسم التجاري لمنتج واي بروتين من شركة ماصل تك Muscletech . و لكن شركة ماصل-تك تزعم أن هناك أختلافات و تعزيزات في منتجهم عن بقية المنتجات في الأسواق . في هذه المقالة سوف أشرح لك ما هو بروتين النيترو تحديداً , و ما

ما هي حبوب Phen375 و هل هي فعالة ام نصب ؟

Phen375 هو مكمل غذائي يحتوي على أعشاب و محفزات و معادن لسد الشهية و التخسيس . هو ليس دوائاً , بالرغم من أن شكل العبوة يوحي لك بهذا . إذا أجريت بحث على جوجل عن هذا المكمل الغذائي , ستجد الصفحات التي تتصدر البحث تزعم أنه أفضل حبوب تخسيس و حرق الدهون في أمريكا . و تزعم هذه المواقع أنه يجعلك تخسر 10 كجم شهرياً بدون أعراض جانبية . ثم يضعون تجارب " قبل و بعد " لأشخاص , يزعم أنهم حصلوا على هذه النتيجة عن

محمي: برنامج كمال أجسام متقدم بدون تمارين صدر و أكتاف

هذا المحتوى محمي بكلمة مرور. لإظهار المحتوى يتعين عليك كتابة كلمة المرور في الأدنى: كلمة المرور:

ما هو بروتين الأيزو 100 و ما هي فوائده و أضراره و سعره ؟

العديد من لاعبي كمال الأجسام يظنون أن هناك فرق بين الواي بروتين و بروتين الأيزو 100 . لا يوجد فارق . الأيزو 100 هو ببساطة أسم تجاري لمنتج واي بروتين من شركة ديماتيز Dymatize . و هذه هي صورته : كما نرى على العبوة مكتوب 100% Whey Protein Isolate . أي أنه واي بروتين معزول ( أيزوليت ) . فما هو الواي بروتين , و ما هو المعزول ( أيزوليت ؟ ) : ما هو الواي بروتين ؟ : لكي يتم صناعة الجبن , يتم إضافة أحماض للحليب الساخن .

الصمغ العربي تخسيس أم نصب ؟

الأشجار لديها أوعية خشبية تسمى بال Xylem زيلم , تنقل المغذيات و الماء من الجذور بأسفل حتى الأوراق بأعلى . عن طريق الضغط المائي solute pressure . شجر الأكاسيا السنغالي و العربي Acacia Arabic  تنتقل فيها هذه العصارة من المياة و المغذيات من أسفل إلى أعلى , و تتسرب للخارج , ثم تتحجر . هذه العصارة المتحجرة تسمى بالصمغ العربي أو Acacia Arabic أو Arabic Gum كما نرى في الصورة . و سمى بالصمغ للزوجته . حيث أنه يستخدم في الصن

رابيد كتس من شركة Allmax لحرق الدهون فوائده و أضراره

رابيد كتس شريدد Rapid Cuts Shredded هو مكمل عشبي لحرق الدهون و التخسيس . و هو من أنتاج شركة اولماكس Allmax الألمانية التي أنشئت عام 2003 . و لها منتجات شهيرة مثل الواي بروتين Isoflex و مكمل زيادة الوزن Quick mass و غيرهم . كلمة Rapid تعني سريع . و كلمة Cuts تعني تنشيف . و كلمة Shredded تعني تشريح . هو مكمل عشبي طبيعي يحتوي على الفيتامينات و المعادن و الكافيين و مستخلص الشاي الأخضر و العديد من المحفزات و الأعشاب . هو ليس