تصفح قسم

التخسيس و حرق الدهون

كيف تقيس نسبة دهونك بدون جهاز إنبودي؟

[box type="custom" bg="#f5f7b4"]كتابة مهندس محمد مصطفى - مدرب أون لاين وباحث في التغذية والفتنس وكمال الأجسام. يعمل مع متدربين من مصر والخليج العربي، يساعدهم على بناء جسمهم المثالي. يمكنك متابعته على صفحته على الفيس بوك لتعلم المزيد من مقالاته وخدماته[/box] يهتم المتدربون بقياس نسب دهونهم بشكل مستمر ويحاولون استعمال أدق الطرق العلمية للوصول إلى معرفتها. وكان في القدم تستعمل معادلة مؤشر كتلة الجسم

الواي بروتين للتخسيس وخسارة الدهون

التنشيف وبناء العضلات عملية صعبة وبطيئة فيبحث لاعبي كمال الأجسام عن جميع المكملات والحوارق والأدوات التي تسرع من عملية التخسيس وبناء العضلات ومن ضمن هذه المكملات الواي بروتين، وفي هذه المقالة سوف أشرح لك لماذا الواي بروتين مكمل ممتاز تستخدمه أثناء التنشيف وكيف ومتى تستخدمه.  ما هو الواي بروتين؟لكي يتم صناعة الجبن  يتم إضافة أحماض للحليب الساخن يتخثر الحليب ويتحول لمادة صلبة (ا

حساب الوزن المثالي – مؤشر كتلة الجسم – نسبة الدهون والماء والعضلات

لماذا تبحث عن وزنك المثالي سواء رجل أو امرأة؟ غالباً لأن لديك زيادة في الدهون أو مصاب بالسمنة وتريد أن تعرف هدفك جيداً، ما هو الوزن الذي تصل إليه بحيث تكون رشيقاً وجذاباً؟ كم كجم عليك أن تخسر للوصول إلى هذا الهدف وتحرق دهون جسمك فترتدي ما تحب من ملابس وتلفت أنظار الجنس الآخر؟ أعتقد هذه أهم أسباب فضولك عن وزنك المثالي.تعالوا ننظر إلى هذه الصورة.بالتأكيد هذه أجساد جذابة سواء للرجل

تجارب العرب مع رجيم الكيتو

حمية الكيتو هي حمية منخفضة الكربوهيدرات متوسطة البروتين ومرتفعة الدهون، يمكنك القراءة عنها بالتفصيل في “رجيم الكيتو بالتفصيل“هذه المقالة تسرد تجارب العرب على رجيم الكيتو. جمعتها من المشتركين في قائمتي البريدية ومتابعي صفحتي على الأنستقرام 1 – متابع الموقع أيمن ذكي: السلام عليكم كابتنمشكلتي مع الكيتو دائماً بقلة الألياف وهالشي عم يصعب الموضوع بالتواليت انت اكبر قدر شو افض

ما هو رجيم الكيتو بالتفصيل؟ دليل شامل للمبتدئ 2018

رجيم أو حمية الكيتو، هو نظام غذائي يستخدم غالباً للتخسيس ولعلاج بعض الأمراض. هو نظام عالي الدهون ومتوسط البروتين ومنخفض الكاربوهيدرات (النشويات والسكريات). في الغالب، تكون 70% من سعراتك من الدهون و 25% من البروتين و 5% من الكاربوهيدرات. سوف أشرح لك بالتفصيل عن ماكروز الكيتو وكيفية حسابها. يعرف أيضاً باسم الرجيم الكيتوني أو كيتوجينك دايت، ويصنف في الأوساط العلمية من ضمن Low Carb High Fat diets , LCHF

حمية قراطاي للتنحيف بالتفصيل

 حمية قراطاي، هي حمية تركية ظهرت في كتاب الطبيبة كانان قراطاي (مواليد 1943) سنة 2011، وبسبب التقارب الثقافي العربي التركي نسخت باحثة مصرية تعمل في وكالة الأناضول مبادئ الكتاب وأكلات قراطاي على صفحتها بالفيس بوك واليوتيوب .رجيم قاراطاي بالتفصيل: الرجيم يعتمد على هذه المبادئ:عدم الحاجة لوزن الطعام والسعرات. تناول كميات مشبعة من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي GI Index (اللحوم

20 نصيحة لتخسيس دهون البطن في أسبوع

دهون البطن أو الكرش مزعجة للغاية للرجل والمرأة سواء، فهي تجعل مظهرك سيئاً في الملابس وتقلل من ثقتك في نفسك وربما تلفت الأنظار وتسبب السخرية من زملائك. من فينا لا يحب أن يرتدي قميص أو شيرت ببطن مسطحة بدون أن تبرز كرة كبيرة خارج البنطلون متدلية بشكل مؤلم نفسياً؟ودهون البطن البارزة لا تؤثر على مظهرك فقط، ولكن وراء هذا الكرش دهون حشوية تقلل حساسية الأنسولين وتسبب مرض السكري وتزيد مخاط

ما هو برنامج كلين 9 بالتفصيل؟ وهل هو فعال وآمن؟

برنامج كلين 9 من شركة فوريفر ليفنق، هو عبارة عن برنامج غذائي وبرنامج مكملات يتم اتباعه لمدة 9 أيام، حيث تباع حقيبة تحتوي على مكملات غذائية وبدائل وجبات Meal replacements تعتمد عليها لمدة 9 أيام فقط بغرض التنحيف وتطهير الجسم من السموم. سعر الكورس 9 أيام فقط من 650 إلى 750 ريال سعودي.في هذه المقالة، سوف أشرح لك ما هو برنامج كلين 9؟ وهل هو فعال كما تدعي الشركة ومناديبها؟ هل يطهر جسمك من السموم وهل هو