تصفح قسم

التخسيس و حرق الدهون

20 نصيحة لتخسيس دهون البطن في أسبوع

البطن أو الكرش دهون مزعجة للغاية  للرجل و المرأة سواء فهي تجعل مظهرك سئ في الملابس و تقلل من ثقتك في نفسك و ربما تلفت الأنظار و تسبب السخرية من زملائك  من فينا لا يحب أن يرتدي قميص أو شيرت ببطن مسطحة بدون أن تبرز كرة كبيرة خارج البنطلون متدلية بشكل مؤلم نفسيا ؟و دهون البطن البارزة لا تؤثر على مظهرك فقط و لكن وراء هذا الكرش دهون حشوية تقلل حساسية الأنسولين وتسبب مرض السكري و تزيد مخاطر

ما هو برنامج كلين 9 بالتفصيل ؟ و هل هو فعال و آمن ؟

برنامج كلين 9 من شركة فوريفر ليفنق هو عبارة عن برنامج غذائي و برنامج مكملات يتم اتباعه لمدة 9 أيام حيث تباع حقيبة تحتوي على مكملات غذائية و بدائل وجبات Meal replacements، تعتمد عليهم لمدة 9 أيام فقط بغرض التنحيف و تطهير الجسم من السموم سعر الكورس 9 أيام فقط من 650 إلى 750 ريال سعودي.في هذه المقالة سوف أشرح لك ما هو برنامج كلين 9 . و هل هو فعال كما تدعي الشركة و مناديبها ؟ هل يطهر جسمك من السموم و هل ه

المشي 10 الاف خطوة يوميا للصحة و التخسيس

اليوم أريد أن أتكلم عن عادة صحية جديدة يجب أن نتبناها جميعا . مثل عادة النوم فترة كافية و شرب المياة و الرياضة و عدم التدخين و تقليل التوتر ..ألخ . و هي عادة المشي 10 الاف خطوة يوميا . لماذا المشي 10 الاف خطوة تحديدا ؟ و متى بدأت الدعوة لهذه العادة، بالإضافة إلى طريقة عمل رجيم صحي. القصة بدأت لأبحاث يابانية في سيتينيات القرن الماضي , بقيادة الباحث الياباني يوشيرو هاتانو .الباحثون اليابان

طريقة تكبير الصدر للنساء في أسبوع

  كتب هذه المقالة.أميرة الفهد. مدربة لياقة وباحثة في التغذية. طريقة تكبير الثدي من الامور التي تهم النساء كثيراً, فهو مظهر للأنوثة والجمال منذ قديم الأزل, والعديدات يتمنين تكبير صدروهن للحصول على مظهر أكثر جذابية. وتقدم بعض المنتديات والمواقع النسائية وسائل وطرق مثل: "تجربة تكبير الثدي بالتدليك المجربة" , او " طريقة تكبير الثدي بالحلبة" , "وصفة شد الثدي المترهل " , "تكبير الثدى بالضغط

حقيقة الأفتربرن Afterburn بعد التمرين لحرق الدهون

تكلمت من قبل عن تمرين المراحل عالية الشدة HIIT . و يسميها البعض أحيانا التمارين متذبذبة الشدة . هو بأختصار نوع من تمارين الكارديو , تقوم فيه بمرحلة قصيرة (20-30 ثانية) تبذل فيها أقصى جهد عندك , او تجري بأقصى سرعة عندك . تتبعها مرحلة منخفضة الشدة (من دقيقة الى 4 ) تمشي فيها او تقوم بهرولة خفيفة تلتقط فيها أنفاسك . و تكرر هاتين المرحلتين  لمدد تتراوح من 10 الى 20 دقيقة ونتحدث عن حقيقة الأفتربرن Afterb

حبوب هيدروكسي للتخسيس الفوائد الأضرار طريقة الأستخدام

 Hydroxycut هو مكمل غذائي طبيعي لحرق الدهون,  فقد تم إنتاج حبوب هيدروكسي كت سنة 1995 بواسطة شركة MuscleTech الكندية. أول نسخة من هيدروكسي كت كانت تحتوي على الايفيدرا Ephedra . و التي لم تكن محذورة من ال FDA في هذا الوقت. (تم حظر الايفيدرين من الFDA سنة 2004).تلقت العديد من شركات المكملات دعاوي قضائية بسبب الأعراض الجانبية من الايفيدرا. و كانت أول دعوة قضائية تلقتها شركة مصل تك سنة 2000 . إلى ان تراكمت الدعا

حبوب القهوة الخضراء للتخسيس فاعليتها أضرارها جرعاتها Green Coffee Extract

في آخر 4 سنوات , أنتشرت منتجات حبوب القهوة الخضراء للتخسيس بشكل كبير في مصر و السعودية و الأمارات و الكويت . و هذا بعدما تحدث عنها دكتور اوز في برنامجه الشهير عام 2012 . و عن قدرتها على التنحيف بدون رجيم أو رياضة. و امتلئت المنتديات العربية بتجارب زائدي الوزن مع القهوة الخضراء . فما هي القهوة الخضراء ؟ و هل هي تساعد فعلاً حبوب القهوة الخضراء للتنحيف ويمكن اعتبارها حبوب تخسيس؟ و ما هي جرعات

شرح و ترجمة تقرير Inbody جهاز قياس نسبة الدهون في الجسم

انبودي Inbody جهاز قياس نسبة الدهون في الجسم , هو جهاز كهربي متعدد الاقطاب . يمرر تيار كهربي صغير في الجسم عن طريق 8 أقطاب. و يخرج لك تقرير يظهر كمية الدهون و المياة و العضلات في جسمك. بناءا على مقاومة جسمك الداخلية التي يقوم بقياسها، ومن مهام جهاز inbody قياس نسبة الدهون المثالية في الجسم، حساب نسبة العضلات في الجسم.جهاز أنبودي يعتبر جهاز  Bioelectrical Impedence Analysis . و هذه الأجهزة قديما كانت تخ