التغذية السليمة Archives - الصفحة 5 من 9 - Egyfitness
تصفح قسم

التغذية السليمة

هل يتم أضافة سكر لمنتجات الألبان خالية الدسم؟

هناك معلومة شائعة أن منتجات الألبان منخفضة و منزوعة الدسم يتم أضافة "السكر" لها بدلاً من الدهون التي تمت أزالتها، هذه المعلومة يتم تردديها لتخويف الناس و أثارة البلبلة لزيادة المشاهدات و الشير ، فقط لا غير هذا هو سبب ترديد هذه الأسطورة، مثل نشر معلومات أن تناول الليمون مع الجمبري يسبب الوفاة أو أن الأندومي بها مواد تسبب السكتة الدماغية...إلخ. هذه المواد التي تبث الذعر تلقى رواجاً و شي

الدليل الشامل لعلاج سمنة الأطفال

32% من الأطفال في مصر مصابون بالسمنة (السابع على العالم في سمنة الأطفال) (مصدر) ، و حوالي 23% من أطفال السعودية مصابون بالسمنة (مصدر)، و هناك أحصائية أن عدد الأطفال المصابين بالسمنة في السعودية في سنة 2011 كان 2.8 مليون طفل، زادو إلى 3.5 مليون طفل في عام 2017 ، و أن السعودية تحتل المركز الرابع على العالم في السمنة المفرطة بين الأطفال (مصدر). و هذا له عدة أسباب: قلة نشاط الأطفال (والأسرة) سوء أخ

هل الحليب يسبب هشاشة العظام؟

أنتشر في الوطن العربي العديد من الكلام عن أضرار الحليب البقري، سوف أتكلم اليوم فقط عما يزعم عن أن الحليب يسبب هشاشة العظام، و طبعاً هذه المزاعم لا تأتي من أشخاص ينشرون العلم بشكل "حيادي"، و لكن هذه المزاعم تأتي من أشخاص نباتيين، ينتقون الأدلة التي تأتي على هواهم و يتاجهلون الأدلة التي تعاكس رأيهم، كأنها غير موجودة، و يضع البعض عنواين لفيديوهاتهم أن الحليب "سم قاتل". يجب العلم أن المقا

كل ما تريد معرفته عن احتباس السوائل بالجسم

تعد مشكلة احتباس السوائل بالجسم إحدى المشكلات التي تؤرق الكثيرين، لأنها تتسبب في زيادة الوزن وتورم القدمين، مما قد يمنعك من ممارسة تمارينك الرياضية المعتادة، وأحيانًا قد تكون معوقًا في سبيل عيش حياة طبيعية، وفي هذا المقال نتناول بالتفصيل أهمية المياه لجسم الإنسان، وأسباب وأعراض احتباس السوائل، وكذلك طرق التشخيص ونصائح للوقاية منها والتخفيف من حدة آثارها.   المياه أصل الحيا

اللحوم الحمراء ومخاطر الإصابة بالسرطان

  في الآونة الأخيرة، هناك الكثير من  الجدل حول علاقة تناول اللحوم المصنعة والإصابة بالسرطان، حيث أصدرت منظمة الصحة بيان أن تناول اللحوم الحمراء المصنعة يتسبب في الإصابة بالسرطان، ولكنها أوضحت أيضاً أن تناول اللحوم الحمراء غير المصنعة يصيب بالسرطان أيضاً!!، لذلك يتساءل الكثيرون هل هناك علاقة بين تناول اللحوم الحمراء والإصابة بالسرطان؟، وما هي أسباب جعل اللحوم الحمراء من عوامل

كيف تحصل على قوة إرادة 100% للالتزام بالرجيم؟

عندما تسير على رجيم وتخرج عنه باستمرار، تبدأ في لوم نفسك ولوم "قوة إرادتك". ألم نسمع دائماً أن خسارة الوزن تحتاج "عزيمة" وقوة شخصية؟ وبالطبع، أنا لا أتكلم عن الرجيم القاسي (الفطار: توست وبيضة، والغداء: ربع فرخة وسلطة خضراء، والعشاء: قطعة جبنة قريش)، ولكن أتكلم عن رجيم متوازن غير قاسي وسهل الالتزام به. لا أحد يستطيع الالتزام بهذا الرجيم المأسوي السابق ذكره مهما بلغت قوة إرادته، حتى غاند

التسمم المائي

[box type="custom" bg="#f5f7b4"]كتابة المهندس محمد مصطفى - مدرب أون لاين وباحث في التغذية والفتنس وكمال الأجسام. يعمل مع متدربين من مصر والخليج العربي ويساعدهم على بناء جسمهم المثالي. يمكنك متابعته على  صفحته على الفيس بوك لتعلم المزيد من مقالاته وخدماته[/box] ماهو التسمم المائي؟ في الحقيقة، في هذا المقال لا أريد أن أتكلم عن أهمية الماء وضرورته للحياة، ولكني أريد أن أفتح موضوعاً جديداً لم يتناول

5 مكملات لزيادة كثافة الشعر و وقف تساقطه

أريد أن أتكلم اليوم عن مشكلة تؤرق الرجال، وهي سقوط الشعر. هناك عدة أسباب لسقوط الشعر مثل: الصدمات النفسية والعصبية والتوتر. أسباب مرضية أو مع تناول أدوية. (مثل علاج السرطان الكيماوي) سوء التغذية والسبب الأكثر شيوعاً هو السبب الوراثي، أو ما يسمى الصلع الذكوري النمطي Male Pattern Baldness أو Androgenic Alopecia، وهو يصيب نصف الرجال مع التقدم في السن بدرجات متفاوتة. أحد المسببات الرئيسية للصلع ال