تصفح قسم

المكملات الغذائية

طلاب أمريكيون يفضحون نصب شركات المكملات العالمية

في الحقيقة أنا أكتب مقالة كل أسبوع أو إثنين، ولكن تم نشر دراسة طارئة منذ 3 ساعات على medium.com استوجبت أن أكتب عنها وأقوم بتوعية الناس من نصب شركات المكملات العالمية.الكثير من شركات المكملات العالمية تدعي وجود نسبة كبيرة من BCAA في مكملاتها البروتينية. ولمن لا يعرف BCAA أو سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة هم 3 أحماض أمينية أساسية: الليوسين، الأيزو ليوسين والفالين. الجسم يحتاج إلى 10 أحماض

حقيقة حبوب جارسينيا كامبوجيا للتخسيس | فوائدها، أضرارها وجرعاتها

 منتج التخسيس جارسينيا كامبوجيا Garcinia Cambogia من المكملات التي ذاع صيتها حديثاً في مصر والسعودية والإمارات والكويت والأردن. يقال أن هذا المكمل يساعد على تعطيل إنزيم لصناعة الدهون بالجسم يسمى Citrate lyase، مما يقلل من فرصة تراكم الدهون بالجسم ويزيد من معدلات الحرق. كما يقال أنه يزيد من إفراز الناقل العصبي "السيروتونين" بالجسم، مما يساعد على سد الشهية وتحسين المزاج. فما مدى فاعلية الجارس

سوبر إتش دي للتخسيس | الأضرار، الفوائد، الجرعة والمكونات Super HD

حبوب سوبر اتش دي Super HD لحرق الدهون. هو مكمل غذائي طبيعي من شركة سيلكور Cellucor، تأسست شركة Cellucor سنة 2002 في ولاية تكساس الأمريكية، وبدأت شهرتها مع إنتاج مكملات للطاقة قبل وأثناء التمرين مثل C4 Extreme. أما منتج سوبر أتش دي فهو منتج حديث بدأ انتاجه سنة 2012 وانتشر سريعا في وطننا العربي خاصة في السعودية والخليج. وهو حائز على تقييم عالي على موقع بدي بلدنج دوت كوم. حيث يتميز سوبر اتش دي Super HD عن غيره بأ

فاعلية الكارنتين للتخسيس وحرق الدهون وجرعته وأضراره

في هذه المقالة سوف تتعرف على الفاعلية (الحقيقية) لحبوب الكارنتين L-Carnitine. وسوف أخبرك أيضاً بحوارق الدهون التي أؤمن بفاعليتها، ولكن أولاً، ما هو الكارنتين وشراب الكارنتين لحرق الدهون؟ الكارنتين هو حمض أميني يتم تصنيعه في الجسم عن طريق الكبد و الكلى بواسطة الحمضين الأمينين Lysine و Methionine. وكلمة Carni تعني لحم باللاتينية. أتذكر كلمة Carnivore آكلي اللحوم؟ تم تسميته بهذا الاسم لأن بداية تصنيعه 1905

ما مدى فاعلية الهوديا جوردوني لسد الشهية؟

يمكنك السير على أفضل دايت في العالم، ولكن بدون الإلتزام به فترات طويلة لن يكون له أي جدوى. فمشكلة الجوع القارص أثناء الرجيم مشكلة كبيرة وهي من أسباب ثبات الوزن. فمعظم من يراسلونني لديهم هذه المشكلة، أنهم يسيروا على الدايت 4-5 أيام ثم يخرجون عنه لمدة يوم أو اثنين، ثم يكررون هذه الدورة شهور طويلة مع نتائج متردية، أن كنت تسير على رجيم قاسي مع حرمان من معظم أصناف الطعام وتجويع، فيرجى قراء

8 مكملات لتقوية وعلاج آلام المفاصل والأربطة

هناك مثل أجنبي شهير يقول "أن مقياس قوتك هو مقياس قوة أضعف رابط عندك". بمعنى أنه إذا كان لديك عضلة واحدة ضعيفة أو مفصل ضعيف.. فهذا هو مقياس قوتك. آلام المفاصل والتهابات الأربطة أمور شائعة في مجال الرياضة وكمال الأجسام. وتزيد هذه الآلام والالتهابات مع التقدم في السن. في هذه المقالة سوف نناقش أشهر المكملات لعلاج آلام المفاصل والتهابات الأربطة وعلاج الروماتيزم. في حالة شعورك بأي ألم ولو بس

البيتا ألانين لزيادة العضلات | ما هي فوائده وأضراره وكيف يستخدم؟

البيتا ألانين من المكملات غير المعروفة في الوطن العربي. بالرغم من أنه يعتبر أقوى المكملات الغذائية بعد الكرياتين بتأكيد من العلم والأبحاث والتجارب الشخصية للرياضيين، فهو يزيد من قوة التحمل العضلي ويزيد من كفاءة تمرينك في الجيم. وهذا جعله عنصراً أساسياً في أي مكمل Pre-Workout. البيتا ألانين Beta Alanine هو حمض أميني غير أساسي. لقراءة المزيد عن 22 حمض أميني وأيهم أساسي وغير أساسي يمكنك قراءة هذه

الواي بروتين أفضل قبل التمرين أم بعده لبناء العضلات؟

أثبتت العديد من الدراسات والتجارب أن مكمل الواي بروتين له فوائد على بناء العضلات سواء تم تناوله قبل التمرين أو بعده مباشرةً أو خلال 24 ساعة بعد التمرين.أفضل ميعاد لتناول الواي بروتين في دراسات سابقة تمت على مكمل الأمينو، تم اكتشاف أن تناول الأحماض الأمينية في صورتها الحرة مع الكاربوهيدرات قبل التمرين أدى إلى زيادة في تخليق البروتين والعضلات أكثر من تناولهما بعد التمرين. أما بالن