تصفح قسم

المكملات الغذائية

فوائد أوميجا 3 و 6 و 9 للتخسيس وبناء العضلات والنسبة الأمثل لهم

تكلمت من قبل عن الفوائد العديدة لكابسولات أوميجا 3 (زيت السمك) وفوائدها للتخسيس وبناء العضلات والوقاية من أمراض القلب والسكر والسرطان وتحسين الشعر والبشرة..الخ. وهذا جعل العديد من الأشخاص يشترون هذه الحبوب ويرسلون لي استفسارات عنها. ولكن هناك بعض الأشخاص ظنوا أنه بما أن أوميجا 3 مكمل جيد، أليس مكمل يحتوي على أوميجا 3 و 6 و 9 أفضل؟ الإجابة لا، هو ليس أفضل من مكملات زيت السمك أو الأوميجا

الحقيقة الكاملة عن حبوب CLA للتخسيس وحرق الدهون

  CLA أو Conjugated Linoleic Acid أو حمض اللينوليك المقترن، هو عائلة من 28 تركيبة مختلفة لحمض اللينوليك (أوميجا 6) . وهي أيضاً تعتبر إحدى أنواع Trans Fat أو الدهون التقابلية. هذا الحمض يتم تصنيعه في أمعاء المواشي التي تحول الأوميجا 6 بالنباتات إلى CLA الذي يتم تخزينه في عضلاتهم وحليبهم. تم اكتشاف هذا الحمض سنة 1980 بواسطة الدكتور مايكل بازيرا رئيس قسم علوم التغذية بجامعة ويسكونسن. الدكتور مايكل اكتشف حمض

ليبو 6 بلاك ألترا Lipo 6 Black Ultra Concentrate لحرق الدهون

  منتجات ليبو 6 هي مكملات غذائية طبيعية معظم مكوناتها من الأعشاب والكافيين من إنتاج شركة Nutrex Research. ظهر ليبو 6 بالأسواق سنة 2004، ومن بعدها توالت منتجات شركة Nutrex لتنتج ليبو 6 بلاك ألترا وليبو 6 هيرز Lipo 6 Hers وليبو 6 للرجال و Lipo 6x و Lipo 6 Unlimited. ولكن يبقى أشهر منتج هو ليبو 6 بلاك ألترا.ما هي ليبو 6 بلاك Lipo 6 Black وما الفرق بينه وبين ليبو 6 العادي؟ الفرق واضح بين مكونات النسختين:ليبو 6:المكونات

كيف تختار أقوى مكمل غذائي مناسب لك؟

تأتيني استفسارات كثيرة على الإيميل وعلى صفحة الفيس بوك عن أفضل المكملات الغذائية. ومعظم الأسئلة تدور كالآتي:أنا أريد جسم فتنس وليس ضخامة عضلية، هل الأمينو 2222 يحقق لي هذا؟ أنا طولي كذا ووزني كذا، هل يمكن أن يساعدني ليبو 6 على حرق الدهون، وكم جرعته؟ (بالرغم من أن جرعته مكتوبة بوضوح على العبوة) أنا ذراعي نحيفة والكابتن في الجيم قال لي أن أتناول الواي بروتين، ما هي جرعته؟ سؤال م

ملف شامل عن 7 أدوية تخسيس، فاعليتها وأضرارها

بداية أدوية التخسيس أدوية التخسيس لها تاريخ طويل يمتد إلى القرن 19. حيث بدأ الذوق العام يفضل جسم المرأة الرشيقة والنحيلة عن المرأة الممتلئة.  وهذا أدى إلى ظهور أول دواء للتخسيس يسمى "مخفض الدهون" أو Fat Reducer. وهو دواء مشتق من هرمون الغدة الدرقية البشري. وهذا الدواء كان فعالاً ولكن كان يصاحبه أعراض جانبية خطيرة، مثل عدم انتظام دقات القلب وآلام بالصدر وأحياناً الوفاة. ولذلك توقف استخدامه 1

مكمل الكرياتين لكمال الأجسام | الأنواع، الفوائد، الأضرار والمكونات

مكمل الكرياتين يعد من أشهر وأفضل المكملات الغذائية في الوقت الحالي لأنه يتميز بفاعلية كبيرة لزيادة الضخامة. كما أن سعره رخيص نسبياً. حيث أن كيلو جرام واحد من مكمل الكرياتين من الممكن أن يكفيك أكثر من 6 أشهر (وسعر الكيلوجرام  من المونوهيدرات حوالي 20 دولار أمريكي). ويتم استخدام الكرياتين بصورة كبيرة بين محترفي الرياضات المختلفة، لما يعطيه من قوة وباور وسرعة. كما يستخدم كعلاج للعديد من

لماذا أنيمال كت Animal Cuts للتخسيس وحرق الدهون؟

العامل الأساسي لحرق دهون الجسم هو تناول سعرات حرارية أقل من احتياجاتك اليومية. لا يمكن لأي حارق دهون أن يعمل إذا تغاضيت عن هذا العامل. فالعديد من زائدي الوزن يتم خداعهم بالإعلانات التليفزيونية التي تعدهم بحرق الدهون والتخسيس بدون أي مجهود وبدون رجيم إذا اشتريت المنتج الصيني الذي استوردوه. وتأتيك هذه الإعلانات بأشخاص ذوي عضلات بطن مقسمة وقوية، وهم في الغالب لاعبي كمال أجسام يتناولو

3 أنواع للواي بروتين وأيهم أفضل لك (هام جداً للمتدربين)

الواي بروتين بعتبر من أفضل مصادر البروتينات التي من الممكن أن يتناولها ممارسي رياضة كمال الأجسام أو أي شخص يمارس تمارين الحديد. وهذا لأن الواي بروتين سريع الامتصاص ويحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية وسلاسل الأحماض الأمينية المتشعبة BCAA.  كما أن الدراسات أثبت أن الواي بروتين يزيد من معدلات تخليق البروتين في العضلات وحرق الدهون وتقوية جهاز المناعة وتحسين حساسية الأنسولين. الواي ب