تصفح قسم

uncategorized

فوائد حمض ألفا ليبويك.. وجرعته ومحاذير استخدامه

اكتسب حمض ألفا ليبويك الكثير من الاهتمام في السنوات الأخيرة، وهو مركب عضوي يعمل كمضاد قوي للأكسدة في الجسم، وله عدة فوائد أخرى.وينتج جسم الإنسان حمض ألفا ليبويك بشكل طبيعي، ولكنه موجود أيضًا في مجموعة متنوعة من الأطعمة وكذلك كمكمل غذائي، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يلعب دورًا في إنقاص الوزن والمساعدة في علاج مرض السكري وغير ذلك من الحالات الصحية.وينتج البشر حمض ألفا ليبويك بكميات

5 طرق لاستخدام الحلبة للتخسيس

 تعتبر الحلبة من الأعشاب التي تم استخدامها كثيراً في الطب الشعبي في علاج الأمراض المختلفة، كما يتم استخدامها في الطهي، أو تناولها كمشروب مفيد ومغذي، ولكن لا يعرف الكثيرون ما هي أهمية الحلبة للصحة؟ أو لخسارة الوزن؟ خلال المقال سوف يتم الإجابة على هذه الأسئلة، أيضاً سوف نذكر الطرق الصحيحة لتناول الحلبة لخسارة الوزن. ما هي فوائد الحلبة لخسارة الوزن؟تحتوي الحلبة على galactomannan، و

فوائد مكملات CoQ10 للجلد وفقدان الوزن

 يعتبر إنزيم CoQ10، من المكونات الأساسية التي تكّون الخلايا في جسم الإنسان، حيث أنه يمد الخلايا بالطاقة اللازمة لتكوين الجسم. خلال المقال، سوف نقوم بالشرح لمن لا يعرفون عن ما هو إنزيم CoQ10؟ وما هي فوائده لصحة الجسم، والعناية بالبشرة، وفقدان الوزن؟  ما هو إنزيم CoQ10؟ هو إنزيم ينتجه الجسم بشكل طبيعي، حيث يعتبر مكون أساسي من مكونات خلايا الجسم، فهو يوجد في كل خلية من خلايا الجسم، و

كل ما تريد معرفته عن احتباس السوائل بالجسم

تعد مشكلة احتباس السوائل بالجسم إحدى المشكلات التي تؤرق الكثيرين، لأنها تتسبب في زيادة الوزن وتورم القدمين، مما قد يمنعك من ممارسة تمارينك الرياضية المعتادة، وأحيانًا قد تكون معوقًا في سبيل عيش حياة طبيعية، وفي هذا المقال نتناول بالتفصيل أهمية المياه لجسم الإنسان، وأسباب وأعراض احتباس السوائل، وكذلك طرق التشخيص ونصائح للوقاية منها والتخفيف من حدة آثارها. المياه أصل الحيا

فوائد البابونج لأعراض متلازمة ما قبل الدورة

تصاب معظم السيدات حول العالم بما يعرف باسم المتلازمة السابقة للحيض، والتي تتسبب في ظهور الكثير من الأعراض الجسدية والنفسية التي تسبب المشاكل للسيدات، كما يعرف عن عشب البابونج قدرته على تخفيف الألم، ولكن ما هي علاقة البابونج والمتلازمة السابقة للحيض؟ وما هي فوائد تناول البابونج خلال المتلازمة السابقة للحيض؟! هذا ما سوف يتم شرحه خلال المقال.  ما هي متلازمة ما قبل الحيض؟!  

اللحوم الحمراء ومخاطر الإصابة بالسرطان

 في الآونة الأخيرة، هناك الكثير من  الجدل حول علاقة تناول اللحوم المصنعة والإصابة بالسرطان، حيث أصدرت منظمة الصحة بيان أن تناول اللحوم الحمراء المصنعة يتسبب في الإصابة بالسرطان، ولكنها أوضحت أيضاً أن تناول اللحوم الحمراء غير المصنعة يصيب بالسرطان أيضاً!!، لذلك يتساءل الكثيرون هل هناك علاقة بين تناول اللحوم الحمراء والإصابة بالسرطان؟، وما هي أسباب جعل اللحوم الحمراء من عوامل

هل ينبغي عليك شرب القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية؟

هناك من يخطط لممارسة التمارين الرياضية بعد العمل أو الدراسة، بينما يفضل آخرون أن يبدأوا يومهم بها، وفي الحالتين قد تشعر بفقد الحافز والطاقة اللازمين لذلك، وتفكر على الفور في شرب كوب من القهوة لاستعادة نشاطك وشحذ همتك، ولكن يتبادر إلى ذهنك سؤال حول مدى مناسبة ذلك لصحة جسدك، وهل القهوة مفيدة قبل التمرين أم قد يكون لها أثر غير مرغوب؟  هذه المقال سيجيبك عن هذا السؤال، ولكن دعنا نتعرف

10 فوائد صحية لممارسة تمارين القوة

 يقوم معظم ممارسي الرياضة خصوصاً تمارين القوة، بممارسة التمارين بغرض الحصول على شكل أكثر جمالاً من خلال تقليل الدهون في الجسم، والحصول على عضلات أضخم، ولكن لا يعلم الكثيرون الأهمية الصحية من ممارسة تمارين القوة. خلال المقال، سوف يتم الإجابة على: ما هي تمارين القوة؟ وما أهميتها لصحة الجسم؟.  ما هو تعريف تمارين القوة؟!  هي نوع من أنواع التمارين الرياضية التي تستخدم الم