Egyfitness - Page 21 of 29 - أكاديمية علوم الفتنس

كيفية زيادة حرق الدهون والتخسيس باستخدام اليوم الفري أو اليوم المفتوح

هناك العديد من أطباء التخسيس ينصحون بيوم فري مرة واحدة أسبوعياً أو يوم مفتوح، وهذا يعني أن متبع الرجيم مسموح له أن يتناول كل ما لذ وطاب من الأطعمة والحلويات والفاست فوود لمدة 24 ساعة.  وبما أن رجيم أطباء التخسيس عبارة عن سن عيش وبيضة مسلوقة على الإفطار، و 6 معالق أرز وصدر فرخة مشوي على الغداء، وقطعة جبنة قريش على العشاء، فإن متبع الرجيم أصبح من حقه أن يأكل الفاكهة المحرمة (في نظرهم) مث

برنامج كمال أجسام (تخسيس أو زيادة وزن) لمدة شهرين لكسر الروتين

هذا البرنامج مخصص للمتدربين الذين يعانون من تعود الجسم على برامجهم التدريبية ويريدون برنامج جديد لمدة شهر أو إثنين لمفاجأة الجسم وكسر تعوده وحثه على الاستجابة وزيادة الكتلة العضلية. البرنامج يعتمد على تكنيك يسمى Rest - Pause، أو التوقف والراحة القصيرة. تكنيك Rest - Pause: هذا التكنيك يعتمد على كسر مجموعة التمرين الواحدة إلى عدة مجموعات تكرارات قليلة ووقت راحة قصير (15 - 30 ثانية). هاني رامبود (

هل شرب المياه أثناء الطعام يكبر الكرش؟

لا تصدق شرب أن الماء يسبب الكرش هناك معلومة شائعة أن شرب المياه قبل أو أثناء أو بعد الطعام يسبب بروز الكرش وتراكم الدهون. والشائعة الثانية أن تناول المياه الغازية أثناء الطعام تزيد أيضاً من دهون الكرش. ومبرر الإشاعة أن المياه تخفف من العصارات الهضمية مما يقلل من امتصاص الطعام. تأثير شرب الماء أثناء الطعام أولاً: في حال خففت المياه العصارة الهضمية ولم يمتص الجسم الطعام أو لم يهضمه ج

برنامج كمال أجسام (ضخامة عضلية) للمستوى المتقدم (مرحلة أولى)

برنامج Egyfitness كمال أجسام للمستوى المتقدم، المرحلة الأولى نوع البرنامج: برنامج ضخامة عضلية (صالح لزيادة الوزن والتخسيس) ولكن عند التخسيس يقل الحمل التدريبي عن هذا. عدد المراحل: 4 عدد الأيام بالأسبوع: 4 تردد تمرين العضلة بالأسبوع: 2 (يمرن العضلة مرتين أسبوعياً) البرنامج مناسب فقط للأشخاص الذين أنهوا برامج تدريب المبتدئين والمستوى المتوسط. يتم الإنتقال من مرحلة إلى مرحلة حسب استجابة ال

هل تمرين البنش المائل لأسفل يزيد من خطر الإصابة بالمياه الزرقاء (العمى)؟

هناك معلومة مترددة على الإنترنت وصفحات تمارين الحديد أن البنش المائل لأسفل Decline Bench Press، أو البنش المقلوب يسبب زيادة في ضغط العين وتلف في أعصاب شبكية العين، وهذه المعلومة إلى حد ما صحيحة. تمرين البنش المائل، أو أي تمرين مع ميل الرأس لأسفل يزيد من مخاطر الإصابة بالجلوكوما Glaucoma أو المياه الزرقاء. سوف تتعلم الآن ما هو مرض المياه الزرقاء والتمارين الأخرى التي تزيد من فرصة الإصابة به، والت

الحقيقة الكاملة عن حبوب CLA للتخسيس وحرق الدهون

  CLA أو Conjugated Linoleic Acid أو حمض اللينوليك المقترن، هو عائلة من 28 تركيبة مختلفة لحمض اللينوليك (أوميجا 6) . وهي أيضاً تعتبر إحدى أنواع Trans Fat أو الدهون التقابلية. هذا الحمض يتم تصنيعه في أمعاء المواشي التي تحول الأوميجا 6 بالنباتات إلى CLA الذي يتم تخزينه في عضلاتهم وحليبهم. تم اكتشاف هذا الحمض سنة 1980 بواسطة الدكتور مايكل بازيرا رئيس قسم علوم التغذية بجامعة ويسكونسن. الدكتور مايكل اكتشف حمض

الحقيقة المطلقة لتخسيس الكرش والأجناب والأرداف والصدر | للرجال والنساء

هل يمكن تخسيس منطقة معينة في جسم الإنسان؟ تأتيني العشرات من الاستفسارات يومياً عن مشكلة السمنة في مناطق معينة بالجسم، ومعظم المشاكل تحديداً هي الكرش والأرداف والصدر والأجناب وأسفل الظهر..الخ هذه المقالة سوف تكون أقصر المقالات على الموقع، وذلك لأنها تتناول نقطة واحدة فقط وحل واحد بشكل صريح لا يحتاج لكتابة طويلة: انظر إلى هذه الصورة: هل تعتقد أن نسبة الدهون بجسمك 10% مثلاً ومازال

ليبو 6 بلاك ألترا Lipo 6 Black Ultra Concentrate لحرق الدهون

  منتجات ليبو 6 هي مكملات غذائية طبيعية معظم مكوناتها من الأعشاب والكافيين من إنتاج شركة Nutrex Research. ظهر ليبو 6 بالأسواق سنة 2004، ومن بعدها توالت منتجات شركة Nutrex لتنتج ليبو 6 بلاك ألترا وليبو 6 هيرز Lipo 6 Hers وليبو 6 للرجال و Lipo 6x و Lipo 6 Unlimited. ولكن يبقى أشهر منتج هو ليبو 6 بلاك ألترا. ما هي ليبو 6 بلاك Lipo 6 Black وما الفرق بينه وبين ليبو 6 العادي؟ الفرق واضح بين مكونات النسختين: ليبو 6: المكونات