أقوى تمارين لحرق الدهون والتخسيس في أسرع وقت ممكن

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة المتداولة في عالم التخسيس والرياضة والتغذية في الوطن العربي. العديد من هذه الشائعات تدور حول تمارين الإيروبكس أو الكارديو وتمارين الحديد. فمعظم المجلات والجرائد والبرامج التليفزيونية وأخصائي التخسيس ينصحون بالإيروبكس فقط لحرق الدهون. والاسوأ من هذا، أن بعضاً من هؤلاء "الخبراء" أو "الأخصائيين" ينصحون المتدربين بالإبتعاد عن تمارين الحديد ورفع الأوزا

التونة برجر: اشهى وصفات الطبخ و الاكلات الدايت.

هل تريد أن تتناول وجبة رخيصة الثمن وشهية وغنية بالبروتين والأوميجا 3؟. هل سئمت من طعم التونة المعلبة الجاف؟ طريقة سهلة بالخطوات والصور لعمل سندوتشات تونة برجر الشهية في 10 دقائق فقط وبمقادير ومكونات متوافرة في أي سوبر ماركت.مكونات التونة البرجر:شطة سائلة (هوت صوص) مسطردة مايونيز لايت ملح فلفل شطة بيضة بقسماط مطحون علبة تونة محفوظة في ماء أو زيتطريقة عمل برجر ال

أقوى 6 طرق لتخسيس الكرش وحرق دهون الجسم كلها

هل لديك تكتلات دهنية كبيرة بمنطقة البطن والوسط؟ هل سئمت من هذا المظهر وأصابك الاحباط والاكتئاب؟ هل أنت غير راضٍ عن مظهرك في الملابس؟ هل قمت بعشرات المحاولات وقمت بالجري عشرات الكيلومترات وتشتريت أجهزة وأدوية بمئات (أو آلاف!) الجنيهات لحل هذه المشكلة؟ لا تقلق ولا تحزن. فهذه المقالة سوف تساعدك على تخسيس الكرش بسرعة حتى آخر جرام دهون. سوف أصف لك الطريقة الوحيدة للحصول على بطن مشدود وقوي

كابسولات أوميجا 3 وزيت السمك للتخسيس. الجرعات والفوائد والتحذيرات.

ما هي كابسولات أوميجا 3 الأحماض الدهنية أوميجا 3 تسمى بالأحماض الدهنية الأساسية Essential Fatty Acids. ومعنى هذا، أن الجسم لا يصنعها ويحتاج إليها من مصدر خارجي. الجسم يحتاج إلى الأوميجا 3 للقيام بالعديد من الوظائف بالجسم. مثل التحكم في تجلط الدم وبناء أغشية الخلايا بالمخ. أضف إلى ذلك العديد من الفوائد الصحية مثل الحماية من أمراض القلب والسكتات. أثبتت العديد من الدراسات فوائد الأوميجا 3 كمضاد ل

ملف كامل عن الرجيم القاسي وفوائده وأضراره

عندما تفكر فى اتباع رجيم قاسي، فأنت تريد رجيم سريع المفعول. تريد أن تصبح رشيقاً وترتدى ما شئت من ملابس فى ظرف شهر أو اثنين. ربما يكون لديك مناسبة قريبة تريد أن تظهر فيها بأفضل مظهر ممكن! أو ربما تسافر قريباً للمصيف وتريد أن تظهر بشكل جذاب فى لباس البحر! أو ربما أصابك الضجر والحزن والغضب من مظهر الدهون الزائدة فى جسمك وتريد أن تتخلص منها فى أسرع وقت ممكن! هذه المقالة سوف تساعدك على الحصول

برنامج Starting Strength أفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين

اليوم سنتحدث عن شرح مبسط لبرنامج Starting Strength أفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئينما هو برنامج Starting Strength برنامج Starting Strength،  هو من أفضل تمارين كمال الأجسام وتقوية العضلات للمبتدئين. البرنامج تم تصميمه بواسطة مارك ريبتو فى كتابه الشهير Starting Strength: basic Barbell Training. وهو برنامج يعتمد على زيادة سريعة فى القوة للمبتدئين، مما يعطي لهم أساس وهيكل قوي يمكن البناء عليه عن طريق برامج أخرى في المستقبل.

هرمون التستوستيرون و دوره فى الجسم [شرح علمي]

سوف نتعرف اليوم على الأنواع المختلفة من هرمون الذكورة التستوستيرون، وكيف يتم إنتاجه داخل أجسادنا! لأن معرفتنا لكيفية عمل التستوستيرون سوف يساعدنا على فهم الأسباب التي قد تؤدي إلى انخفاض مستوى الهرمون. وكيف نستطيع رفع هذه المستويات لتصل إلى مستواها المثالي.الأنواع الفرعية الثلاثة لهرمون التستوستيرون هرمون التستوستيرون عبارة عن نوع من أنواع الستيرويد steroid، وهو يحتوي على 19 ذرة كر

شورت التخسيس والملابس الحرارية وبدلة الساونا للتخسيس

هل لديك دهون زائدة في بطنك (كرش) أو بالأرداف؟ هل سئمت من هذا المظهر وتريد أن تحرق دهون الكرش ودهون الأرداف بأي طريقة؟ هل رأيت إعلانات شورت التخسيس وحزام البطن الحراري وبدلة الساونا في قنوات الأفلام العربية المجانية وتريد أن تعلم فاعليتهم؟ في هذه المقالة، أشرح لك بالتفصيل حقيقة هذه المنتجات وفاعليتها، وكل الكلام مدعم بدراسات حديثة من جامعات غربية مرموقة. كما أسرد لك حلول فعالة لحرق ا