شورت التخسيس والملابس الحرارية وبدلة الساونا للتخسيس

هل لديك دهون زائدة في بطنك (كرش) أو بالأرداف؟ هل سئمت من هذا المظهر وتريد أن تحرق دهون الكرش ودهون الأرداف بأي طريقة؟ هل رأيت إعلانات شورت التخسيس وحزام البطن الحراري وبدلة الساونا في قنوات الأفلام العربية المجانية وتريد أن تعلم فاعليتهم؟ في هذه المقالة، أشرح لك بالتفصيل حقيقة هذه المنتجات وفاعليتها، وكل الكلام مدعم بدراسات حديثة من جامعات غربية مرموقة. كما أسرد لك حلول فعالة لحرق ا

فوائد الواي بروتين لزيادة العضلات وجرعاته وأضراره وأماكن شراؤه

البروتين وأهميته في بناء العضلات قبل أن نتكلم عن الواي بروتين، يجب أن نتعلم سريعاً عن فوائد البروتين لبناء العضلات، البروتين هو سلاسل من الأحماض الأمينية. والأحماض الأمينية هي أحجار البناء لكل أنسجة الجسم. البروتين (من الطعام والمكملات) يستخدم لتكوين العظام و الجلد والأظافر والشعر والعضلات والخلايا. كما أن البروتين له دور كبير فى إنتاج كل الإنزيمات المهمة للجسم. تناول البروتين يؤ

فوائد تناول الدهون فى أى نظام غذائي.

الدهون فى النظام الغذائى: الدهون فى النظام الغذائي تنقسم إلى: دهون مشبعة ودهون غير مشبعة. بداية، أحب أن أوضح أن العديد من الدراسات الحديثة أثبتت عدم ارتباط الدهون المشبعة بارتفاع نسبة الاصابة بأمراض القلب والشرايين. لذلك، نحن نؤمن بأن الدهون المشبعة (ذات المصادر الحيوانية من لحوم و ألبان وبيض..إلخ) مفيدة للجسم. أكل الدهون لا يؤدي إلى تراكم الدهون كما هو شائع. بل أن أكل سعرات حرارية بك

رجيم رمضان .. بدون تجويع أفضل رجيم للتخسيس

فى هذه الفترة، قبل وأثناء شهر رمضان الكريم، تعوّدنا أن نطالع الصحف العربية التي تحتوي على مقالة صغيرة عن رجيم رمضان.  وأنا توقفت عن قراءة مثل هذه المقالات بسبب التدني الشديد فى جودة محتواها. و لكني أستطيع تذكر بعض محتويات هذا الرجيم.رجيم رمضان فى الصحف و المجلات كالتالى: الإفطار: حبتين تمر – طبق شوربة صغير – 6 معالق أرز – صدر فرخة مسلوق او مشوي – قطع بلح شام أو قطايف صغيرة (لاحظ كيف

السيرياس ماس لزيادة الوزن وأكتساب الكتلة العضلية الصافية.

قبل أن نتكلم عن الـ Weight Gainers أو السيرياس ماس Serious Mass أو المكملات الغذائية لزيادة الوزن، يجب أولاً أن نتكلم عن عوامل زيادة الحجم العضلى للاعبى كمال الأجسام، أو الذين يمارسون تمارين الحديد بشكل عام. وذلك حتى نفهم دور المكملات الغذائية لزيادة الوزن فى المعادلة، أو دور السيرياس ماس للضخامة و حتي تستطيع معرفة جرعات و طريقة استخدام هذه المكملات. فهناك عوامل يجب توافرها لزيادة الحجم العضلي

كيف يسبب الرجيم القاسي زيادة الوزن !

المقصود بالرجيم القاسي أو النظام الغذائي المذكور فى العنوان، هو الخفض الشديد فى كميات ونوعيات الطعام المتناولة لفترة محددة من أجل الوصول لوزن معين. وذلك حتى لا يظن البعض أن كل أنواع الرجيم خاطئة و مضرة. أتكلم عن الأنزمة الغذائية المعتادة التى يصفها دكاترة و أخصائيي التخسيس و علاج البدانة، أو أي اسم أطلقوه على أنفسهم. تلك الأنظمة الى تصف لك 3 وجبات، مجموع سعراتها الحرارية لا يتجاوز 800

انطلاق خدمة التدريب أون لاين قريباً

خلال 4 أيام من انطلاق صفحتنا على الفيس بوك، تشرفنا فى كسب 7500 متابع. و قد أرسل إلي العديد من المتابعين الكرام الكثير من الأسئلة و الاستفسارات. ومنهم كثيرون طلبوا منا تصميم برامج غذائية و تدريبية لهم. و قد بدأنا فى الإعداد لهذه الخدمة و سيتم اطلاقها بعد شهر رمضان. ونحن نعدكم بتقديم أقوى خدمة تدريب أون لاين فى مصر و الوطن العربي.

كيف تحرق دهون الجسم حتى آخر جرام باستخدام تمارين الحديد؟

هذه المقالة للرجال و للنساء. أنا أنصح الرجال و النساء بشدة بمارسة تمارين الحديد ورفع الأوزان الثقيلة من أجل الزيادة فى الكتلة العضلية و الزيادة فى معدلات الأيض الغذائى (الحرق). تمارين الحديد أو رفع الأوزان الثقيلة، هي ررياضة يمكن ممارستها في الجيم أو في المنزل، ولها العديد من التأثيرات الإيجابية على معدلات حرق الدهون و الحفاظ على الكتلة العضلية. و تتفوق تمارين الحديد تفوقاً كبيراً