هل تناول الدهون يؤدي إلى زيادة الوزن؟ [سلسلة أساطير التغذية]

هذه أسطورة أخرى متأصلة في عالم التغذية والرجيم في العالم العربي. وللأسف، هذه الأسطورة يتداولها زائدي الوزن بينهم وبين البعض. كما ينشر دكاترة الرجيم الخوف والرعب بين الناس من الدهون. فأصبح العامود الرئيسي للرجيم أن يكون خالي تماماً من الدهون. فدكاترة الرجيم يصفون في أنظمتهم الغذائية زبادي ولبن خالي الدسم، لحوم ودواجن مسلوقة ومنزوعة الجلد، بيض بدون الصفار، جبنة قريش لايت وأرز أو فول

7 نصائح قوية لرجيم فعال ينسف كل دهون الجسم

هل تعبت وسئمت من مظهر الدهون في جسمك؟ هل تجد صعوبة (أو استحالة) في ارتداء العديد من أنواع الملابس؟ هل اشتريت العديد من منتجات التخسيس سواء أدوية أو أجهزة رياضية أو ملابس حرارية، ومع ذلك مازلت تعاني من نفس المشكلة؟ هل قمت بزيارة العديد من دكاترة التخسيس، ومع ذلك لا تستطيع أن تستمر طويلاً على أنظمتهم الغذائية؟ لا تقلق، فهناك عدة استراتيجيات ونصائح يمكنك اتباعها لحرق الدهون بشكل نهائي

سلسلة أساطير التغذية: هل الأكل قبل النوم يسبب السمنة؟

مقدمة عن سلسلة أساطير التغذية: بالرغم من انتشار عيادات وأدوية التخسيس وصالات الجيم والأجهزة الرياضية المنزلية الرخيصة في الوطن العربي. إلا أن الدول العربية تتبوأ الصدارة العالمية في معدلات الإصابة بالبدانة. فمصر والأردن هما الدولتين رقم 1 و 2 فى نسبة بدانة المرأة على مستوى العالم، طبقاً لاحصائيات شبكة بلومبرج. وهذا يرجع إلى العديد من العوامل، أهمها هو نمط الحياة الإجتماعية في الوط

10 أساطير سخيفة تحت سقف الجيم في مصر والعالم العربي

لا أبالغ إذا قلت أن هناك المئات من الممارسات والمفاهيم الخاطئة داخل صالات الجيم في مصر والوطن العربي. للأسف، فإن مصدر المعلومات الرئيسي للمتدربين هو الكلام المتناقل والاشاعات وإفتاء المدربين غير المتخصصين. ونادراً ما لا يكون هناك أي سند علمي لهذه الممارسات. وبسبب هذه المغالطات، فإنك لا تصل أبداً إلى هدفك المنشود. بل أن بعض هذه الممارسات قد تكون ضارة جداً و أحياناً قاتلة.1- بعد الت

كيف يساعدك الشاى الأخضر على التخسيس وحرق الدهون؟

تاريخ الشاي الأخضر الشاي الأخضر مشروب لذيذ ومنعش ورخيص الثمن وله فوائد جمة. ليس فقط للتخسيس وحرق الدهون، ولكن لصحتك بشكل عام. مما يجعل الشاي الأخضر يتربع على عرش وصفات التخسيس، وتدخل مكوناته فى معظم المكملات الغذائية لحرق الدهون. الشاي الأخضر تم اكتشافه منذ 4000 عام، إلا أنه حظي بشهرة واسعة فى العقود السابقة. تم إجراء العديد من الدراسات والأبحاث على فوائده وأضراره. الشاي الأخضر والأس

أقوى تمارين لحرق الدهون والتخسيس في أسرع وقت ممكن

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة المتداولة في عالم التخسيس والرياضة والتغذية في الوطن العربي. العديد من هذه الشائعات تدور حول تمارين الإيروبكس أو الكارديو وتمارين الحديد. فمعظم المجلات والجرائد والبرامج التليفزيونية وأخصائي التخسيس ينصحون بالإيروبكس فقط لحرق الدهون. والاسوأ من هذا، أن بعضاً من هؤلاء "الخبراء" أو "الأخصائيين" ينصحون المتدربين بالإبتعاد عن تمارين الحديد ورفع الأوزا

التونة برجر: اشهى وصفات الطبخ و الاكلات الدايت.

هل تريد أن تتناول وجبة رخيصة الثمن وشهية وغنية بالبروتين والأوميجا 3؟. هل سئمت من طعم التونة المعلبة الجاف؟ طريقة سهلة بالخطوات والصور لعمل سندوتشات تونة برجر الشهية في 10 دقائق فقط وبمقادير ومكونات متوافرة في أي سوبر ماركت.مكونات التونة البرجر:شطة سائلة (هوت صوص) مسطردة مايونيز لايت ملح فلفل شطة بيضة بقسماط مطحون علبة تونة محفوظة في ماء أو زيتطريقة عمل برجر ال

أقوى 6 طرق لتخسيس الكرش وحرق دهون الجسم كلها

هل لديك تكتلات دهنية كبيرة بمنطقة البطن والوسط؟ هل سئمت من هذا المظهر وأصابك الاحباط والاكتئاب؟ هل أنت غير راضٍ عن مظهرك في الملابس؟ هل قمت بعشرات المحاولات وقمت بالجري عشرات الكيلومترات وتشتريت أجهزة وأدوية بمئات (أو آلاف!) الجنيهات لحل هذه المشكلة؟ لا تقلق ولا تحزن. فهذه المقالة سوف تساعدك على تخسيس الكرش بسرعة حتى آخر جرام دهون. سوف أصف لك الطريقة الوحيدة للحصول على بطن مشدود وقوي