ما هو رجيم الوجبة الواحدة OMAD و ما هي فاعليته و أضراره 2020
خبير و باحث في التغذية و التمرين و مؤسس مدونة أسكليبيوس
05/4/20 6:22 مساءً
اذا كنت مطلعاً مسبقاً على كل مايجري في عالم الرجيم و انواعه فلابد انك سمعتَ مسبقاً برجيم الصيام المتقطع الذي يقضي بصيام 16 ساعة و تناول باقي السعرات التي تحتاجها في غضون الثمان ساعات الباقية .
و قد يشتكي البعض من مدة الصيام الطويلة لهذا النظام الغريب و لكن هل سمعت مسبقاً بنظام الوجبة الواحدة OMAD , فهو يأخذ الامور على منحى اقسى بكثير من الصيام المتقطع .
اذ ينص النظام هذا اساسياً على ص�
