الشوفان للرجيم وبناء العضلات | الفوائد والأضرار والطريقة

لو ملتزم برجيم لخسارة وزنك الزائد أو كنت لاعب كمال أجسام تريد زيادة كتلتك العضلية، بالتأكيد سمعت عن فوائد الشوفان للرجيم وتضخيم العضلات، تلك الحبوب الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وكيف تساعد في بناء العضلات للمبتدئين. ولكن، ما هو الشوفان تحديداً؟ هل هو مفيد للتنشيف (التنحيف) أم التضخيم (زيادة الوزن)؟ كيف تتناوله حسب هدفك؟ وما هي أنواعه؟ وما هو أفضل نوع للرجي

كيف تقيس نسبة دهونك بدون جهاز إنبودي؟

[box type="custom" bg="#f5f7b4"]كتابة مهندس محمد مصطفى - مدرب أون لاين وباحث في التغذية والفتنس وكمال الأجسام. يعمل مع متدربين من مصر والخليج العربي، يساعدهم على بناء جسمهم المثالي. يمكنك متابعته على صفحته على الفيس بوك لتعلم المزيد من مقالاته وخدماته[/box] يهتم المتدربون بقياس نسب دهونهم بشكل مستمر ويحاولون استعمال أدق الطرق العلمية للوصول إلى معرفتها. وكان في القدم تستعمل معادلة مؤشر كتلة الجسم

ما هو بروتين النيتروتك Nitrotech وما هي فوائده وأضراره وسعره؟

المهتمين بكمال الأجسام وبناء العضلات يظنون أن هناك فارق بين بروتين النيتروتك أو الواي بروتين كما يتساءلون ماهو أفضل بروتين لبناء العضلات للمبتدئين الواي أم بروتين التبروتك؟، ولكن كلاهما نفس الشيء، فالنيتروتك Nitrotech أو ما يسمى اختصاراً ببروتين النيترو ما هو إلا الاسم التجاري لمنتج واي بروتين من شركة ماصل تك Muscletech.ولكن شركة ماصل-تك تزعم أن هناك اختلافات وتعزيزات في منتجهم عن بقية ا

ما هي حبوب Phen375 وهل هي فعالة أم نصب؟

 Phen375 هو مكمل غذائي يحتوي على أعشاب ومحفزات ومعادن لسد الشهية والتخسيس. هو ليس دوائاً بالرغم من أن شكل العبوة يوحي لك بهذا، فإذا أجريت بحث على جوجل عن هذا المكمل الغذائي، ستجد الصفحات التي تتصدر البحث تزعم أنه أفضل حبوب تخسيس وحرق دهون في أمريكا، وتزعم هذه المواقع أنه يجعلك تخسر 10 كجم شهرياً بدون أعراض جانبية. حيث تعتبر حبوب Phen375 الأفضل مبيعاً في عام 2018.ثم يضعون تجارب ”قبل و بع

ما هو بروتين الآيزو 100 وما هي فوائده وأضراره وسعره؟

العديد من لاعبي كمال الأجسام يظنون أن هناك فرق بين الواي بروتين وبروتين الآيزو 100. لا يوجد فارق! حيث يستخدم بروتين الآيزو 100 للتنشيف والذي ببساطة هو اسم تجاري لمنتج واي بروتين من شركة ديماتيز Dymatize، وهذه هي صورته:كما نرى على العبوة مكتوب 100% Whey Protein Isolate، أي أنه واي بروتين معزول (أيزوليت) فـ ما هو الواي بروتين، وما هو المعزول (أيزوليت)؟ ما هو مكمل الواي بروتين؟لكي يتم صناعة الجبن يتم

الصمغ العربي | تخسيس أم نصب؟

الأشجار لديها أوعية خشبية تسمى Xylem (زيلم)، وهي تنقل المغذيات والماء من الجذور بالأسفل إلى الأوراق بالأعلى عن طريق الضغط المائي solute pressure. شجر الأكاسيا السنغالي والعربي Acacia Arabic تنتقل فيها هذه العصارة من المياه و المغذيات من أسفل إلى أعلى وتتسرب للخارج ثم تتحجر. هذه العصارة المتحجرة تسمى بالصمغ العربي أو Acacia Arabic أو Arabic Gum كما نرى في الصورة.وسمي بالصمغ للزوجته، حيث أنه يستخدم في الص

رابيد كتس من شركة Allmax لحرق الدهون | فوائده وأضراره

رابيد كتس شريدد Rapid Cuts Shredded، هو مكمل عشبي لحرق الدهون والتخسيس وهو من إنتاج شركة أولماكس Allmax الألمانية التي أنشأت عام 2003 ولها منتجات شهيرة مثل الواي بروتين Isoflex ومكمل زيادة الوزن Quick mass وغيرهم.كلمة Rapid تعني سريع، وكلمة Cuts تعني تنشيف، وكلمة Shredded تعني تشريح، وهو مكمل عشبي طبيعي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكافيين ومستخلص الشاي الأخضر والعديد من المحفزات والأعشاب.هو ليس دوائا

التسمم المائي

[box type="custom" bg="#f5f7b4"]كتابة المهندس محمد مصطفى - مدرب أون لاين وباحث في التغذية والفتنس وكمال الأجسام. يعمل مع متدربين من مصر والخليج العربي ويساعدهم على بناء جسمهم المثالي. يمكنك متابعته على  صفحته على الفيس بوك لتعلم المزيد من مقالاته وخدماته[/box]ماهو التسمم المائي؟ في الحقيقة، في هذا المقال لا أريد أن أتكلم عن أهمية الماء وضرورته للحياة، ولكني أريد أن أفتح موضوعاً جديداً لم يتناول