التسمم المائي

[box type="custom" bg="#f5f7b4"]كتابة مهندس محمد مصطفى ، مدرب اون لاين ، و باحث في التغذية و الفتنس و كمال الأجسام . يعمل مع متدربين من مصر و الخليج العربي . يساعدهم على بناء جسمهم المثالي . يمكنك متابعته على  صفحته على الفيس بوك  لتعلم المزيد من مقالاته و خدماته[/box]ما هو التسمم المائي ؟ وفي الحقيقة في هذا المقال ، لا اريد ان اتكلم عن أهمية الماء وضروريتها للحياة ، ولكني اريد أن افتح موضوعا جديدا ل

ما هو ليبو 6 الأصفر Black Intense فوائده و أضراه و جرعاته

لعلك سمعت عن منتجات ليبو 6 الشهيرة , من شركة Nutrex Research . مثل ليبو 6 الأصلي ذو العبوة البيضاء و ليبو 6 الترا كونسنتريت ذو العبوة السوداء . فما هو ليبو 6 ذو العبوة الصفراء ؟ لماذا هو مختلف عن المنتجات السابقة ؟ ما هي فوائده و جرعاته و أضراره و سعره ؟ و هل يستحق الأمر أن تشتريه بدلاً من ليبو 6 بلاك الترا الأسود ؟ هذا ما سوف أشرحه لك في المقالة بكل علم و حيادية .ما هو ليبو 6 الأصفر و ما هي مكوناته

الفارق بين أنواع C4 للطاقة فوائدهم أضرارهم و جرعاتهم الصحيحة

عائلة مكملات الطاقة أو البمب C4 من شركة Cellucor هي أشهر مكملات الطاقة لتمارين كمال الأجسام في الوقت الراهن . فلو تسير على دايت تضخيم أو تنشيف , و تريد زيادة طاقتك في الجيم و طول نفسك و تركيزك و تقليل الإجهاد , فا بالتأكيد سمعت عن هذه المكملات . هذه المنتجات من إنتاج شركة Cellucor بتكساس , تأسست سنة 2002 , و تنتج عدة مكملات أخرى مثل ال BCAA و الواي بروتين و الكرياتين و غيرهم ( مصدر ) . و لكن أشهر خط أنتاج ل

أقوى نوع من حبوب الشاي الأخضر لمضاعفة التنحيف 3 مرات

حبوب الشاي الأخضر , أو مشروب الشاي الأخضر نفسه لهما فوائد مثبتة علمياً لمكافحة السمنة و السرطان و خفض الكوليسترول و الترايجليسريدات و صحة الأوعية الدموية . ( مصدر ) . المادة الفعالة في مشروب الشاي او حبوب الجرين تي هي الفلافينويدات Polyphenols أو ما يسمى أحيانا بالكاتشنات Catechins . و أهمهم هي ال EGCG . فعند شرائك لحبوب الشاي الأخضر ستجد على العبوة كمية ال EGCG في الحبة . كوب الشاي الأخضر الواحد يحت

طريقة الوصول إلى أقصى ضخامة عضلية ممكنة

[box type="custom" bg="#f5f7b4"]كتابة مهندس محمد مصطفى , مدرب اون لاين و باحث في التغذية و الفتنس و كمال الأجسام . يعمل مع متدربين من مصر و الخليج العربي . يساعدهم على بناء جسمهم المثالي . يمكنك متابعته على صفحته على الفيس بوك لتعلم المزيد من مقالاته و خدماته[/box]هل فكرت يوما في كيفية الوصول إلى أقصى استفادة ممكنة من برنامجك التدريبي ؟هل ما زلت تعتقد أن طريقة مدرب الجيم التقليدية ، وطريقة أعطاء ال

الواي بروتين للتخسيس و خسارة الدهون

التنشيف و بناء العضلات عملية صعبة و بطيئة . فيبحث لاعبي كمال الأجسام عن جميع المكملات و الحوارق و الأدوات التي تسرع من عملية التخسيس و بناء العضلات . و من ضمن هذه المكملات , الواي بروتين . في هذه المقالة سوف أشرح لك لماذا الواي بروتين مكمل ممتاز تستخدمه أثناء التنشيف . و كيف و متى تستخدمه .ما هو الواي بروتين ؟ :لكي يتم صناعة الجبن , يتم إضافة أحماض للحليب الساخن . يتخثر الحليب و يتحول ل

ماس بيك للضخامة العضلية الصافية ما هو و كيف تستخدمه ؟ Mass Peak

ماس بيك  Mass Peak من شركة Inner Armour هو مكمل غذائي طبيعي لزيادة الوزن و الكتلة العضلية الصافية . يحتوي على خليط من عدة بروتينات و أحماض أمينية مثل الواي بروتين و الجلوتامين و ال BCAA و التورين . كما أنه يحتوي على كمية عالية من الكاربوهيدرات لملئ مخازن الجليكوجين في العضلات و مدك بالطاقة و الباور في التمرين . يحتوي أيضاً على دهون ال MCT و الأوميجا 3 و 6 و 9 التي يحتاجها الجسم لأنتاج الهرمونات البنائ

تأثير العادة السرية على لاعب كمال الأجسام و هرمون الذكورة و الركب

هل العادة السرية تقلل من معدل بناء العضلات ؟ هل تخفض من هرمون الذكورة ؟ من الصعب الإجابة على السؤال بشكل مباشر . لأني لو قولت لك : نعم , العادة السرية تؤثر سلباً على لاعب كمال الأجسام . فما هو المعدل الذي أتحدث عنه ؟ هل ممارسة العادة مرة شهرياً مثل ممارستها مرتين يومياً ؟ فا لكي نحدد الضرر من عدمه , يجب أخذ تردد أدائك للعادة في الأعتبار . و يجب أيضاً الأخذ بالبحث العلمي و ليس رأي لاعبي كمال