Egyfitness - الصفحة 3 من 33 - أكاديمية علوم الفتنس

مكمل TrimTone – الفوائد و الأضرار و طريقة الاستخدام

مكمل TrimTone من شركة Swiss Research Labs Limited هو أحد أشهر مكملات التخسيس المخصصة للنساء. TrimTone مكمل حارق للدهون و لكنه أيضًا يعمل كخافض للشهية. المكمل مُخصص تحديدًا للنساء العاملات اللواتي لا يجدن الوقت الكافي لممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي. الدراسات تُوضح أن شهية الطعام أكبر عند النساء من الرجال. لذلك قامت شركة Swiss Research Labs Limited بتصميم TrimTone بشكل قوي يجعل الكبسولة الواحدة منه تقلل من الشهية

ما هي شروط بدئ سايكل منشطات أو هرمونات؟

في هذه المقالة أنا لا أنصح أي شخص بالمنشطات، أو أن يجهز شخص نفسه للهرمونات. على موقع إيجي فتنس أنا دائماً أنصح بالتمرين بشكل طبيعي و صحي، و بالفعل يمكنك بناء جسم ناشف و قوي بدون اللجوء لسايكل منشطات. و لكن على منتدى Egyfitness.net، يأتيني رسائل من شباب صغير السن، بدئاً من 16 عاماً يسألوني في الرسائل عن كورس منشطات، و عندما أشرح لهم أن الهرمونات تغلق صفائح النمو في أطرافهم و توقف نموهم، بل و تو

مكمل Instant Knockout الفوائد و الأضرار و طريقة الأستخدام

مكمل Instant Knockout من شركة Roar Ambition هو أحد أشهر مكملات التخسيس حاليًا الذي يمكن استخدامه بواسطة الرجال والنساء على السواء. المكمل في الأصل كان مُصمم للرياضيين وخاصة لاعبي الملاكمة. شركة Roar Ambition تدعي أن مكمل Instant Knockout مُصمم بشكل علمي لحرق الدهون المستعصية و زيادة معدلات التمثيل الغذائي و خفض الشهية والسيطرة على الجوع و زيادة معدلات الطاقة و التركيز. في هذا المقال سنتعرف سويًأ على حارق الد

مكمل Leanbean – مكملات التخسيس الفوائد الأضرار طريقة الأستخدام

مكمل Leanbean من شركة Ultimate Life هو أحد أشهر حبوب حرق الدهون المخصصة للنساء في العالم. المكمل يحتوي على مكونات قوية وطبيعية و مخصص تحديداَ للنساء. معظم مكملات التخسيس تعتمد إما على حرق الدهون أو تقليل الشهية بينما Leanbean يعتمد على كلاهما. المكمل يزيد معدل الأيض الأساسي Basal Metabolic Rate مما يساعد على حرق الدهون كما أنه يعمل على خفض الشهية و بالتالي الحفاظ على معدل فقدان الوزن. في هذا المقال سنتعرف

العلماء يكتشفون سبب غامض لثبات الوزن

خلال تعاملي مع مئات المتدربين منذ سنوات، بالتأكيد يجب أن أقابل مشكلة ثبات الوزن، و عندما أتكلم عن ثبات الوزن، لا أتكلم تحديداً على الميزان، لأن من الوارد أن تخسر دهونك و يتحسن شكل جسمك و لكن وزنك ثابت بسبب الإمساك أو أحتباس المياة أو زيادة عضلات الجسم في حالة تتمرن بالحديد، و لهذا السبب متابعتي الاساسية للمتدربين تكون بالصور أو حتى مؤشرات أخرى مثل تغير شكله في المرآة و إتساع ملابسه.

ما هي السارمز SARMS و ما فوائدها و كيف و متى تستخدمها 2020

هذه المقالة تمت بمشاركة الباحث الرياضي إيهاب أبو العلا من أكاديمية رواد اللياقة ال SARMS هي أختصار ل Selective Androgen Receptors Modulators، ما معنى هذا؟ معناها أنها أدوية شبيهة بالمنشطات و تحاكي عمل هرمون الذكورة، فهي ترتبط بالمستقبلات الأندروجينية في العضلات و العظام، و تحدث تغيير Modulation في ال DNA، مما يزيد تخليق البروتين Protein synthesis و يجعل العضلات تنمو بشكل أسرع و تعالج هشاشة العظام. (التأثير الأندروج

ما هو تمرين ال BFR Blood Flow Restriction حصر الدم بالعضلة

هذه المقالة تمت بمشاركة الباحث الرياضي إيهاب أبو العلا من أكاديمية رواد اللياقة تمرين ال Blood Flow Restriction أو BFR أختصاراً أو تمرين "حصر الدم بالعضلة" كما يسمى في الوطن العربي، هي طريقة للتمرين يتم أرتداء رباط شداد أعلى العضلة ناحية القلب (مثل بين البايسبس و الكتف لحصر الدم بالبايسبس و الترايسبس أو أعلى الفخذ لحصر الدم بالفخذ) حتى يتم حصر أو حجب جريان الدم الذي يرجع للقلب من الأوردة (العروق)

العضلات الثانوية والعضلات المُثبتة – Secondary & Stabilizing Muscles

عند القيام بتمرين يكون كل تركيزنا على العضلات الرئيسية المُستهدفة من التمرين أو ال Target Muscles في حين أن هناك عضلات أخرى تُساهم بشكل كبير في الحركة و لا تلقى الاهتمام الكامل أثناء القيام بالتمارين و هي العضلات الثانوية أو المؤازرة و العضلات المُثبتة. لفهم الموضوع بشكل كامل، يجب أن نبدأ بفهم الأدوار المختلفة للعضلات الهيكلية أثناء الحركة. تصنيف العضلات على حسب الحركة يمكن تصنيف العضل