هل المتدربين بالحديد لديهم معدل حرق للدهون أعلى ممن لا يتدرب؟
كتب بواسطة : محمد قاعود
, أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
07/12/15 5:23 مساءً
تكلمت من قبل عن فوائد تمارين الحديد لحرق الدهون حتى آخر جرام، كما تكلمت عن مقارنة بين فاعلية تمارين الكارديو والحديد لحرق الدهون. وخلاصة المقالتين، أن زيادة الكتلة العضلية عن طريق تمارين الحديد (هذا الكلام موجه للرجال والنساء) يؤدي إلى رفع معدلات الأيض الغذائي (حرق الدهون)، هذا لأن العضلات تستهلك سعرات حرارية للحفاظ على أليافها حتى في أوقات الراحة. والعكس صحيح، كلما تقوم برجيم منخف
