Egyfitness - الصفحة 5 من 41 - أكاديمية علوم الفتنس

دليل اختيار النظام الغذائي بناءً على حالتك الصحية والأمراض المزمنة

النظام النباتي، الكيتو، حمية داش، وغيرها من الأنظمة الغذائية التي قد تقف حائراً أمامها لا تعلم ما النظام الغذائي المناسب لحالتك الصحية والأمراض المزمنة. تتعدد هذه الأنظمة وتتضمن أيضاً أنواع عديدة من الوجبات والأطعمة، قد لا يهتم الفرد العادي بنوعية النظام الغذائي بقدر اهتمامه للتخسيس. ولكن الكثير من الناس يحظر لهم تناول أطعمة معينة قد تؤثر على حالتهم الصحية أو حالة المرض المزمن

10 نصائح سهلة للتوقف عن اشتهاء الأطعمة غير المرغوب فيها

على الرغم من أنها حقيقة راسخة أن الوجبات السريعة غير صحية ، إلا أن معظم الناس يستهلكونها بشكل منتظم. بالنسبة لبعض الناس ، فإن البرغر والبطاطا المقلية أو بعض أنواع الوجبات السريعة الأخرى هي متعة للبعض. ليس من غير المألوف أن يقرر الأشخاص بحزم أنهم لن يأكلوا الوجبات السريعة بعد الآن ، ولكن الرغبة الشديدة في تناول الطعام تكون قوية جدًا وتتلاشى. إذا كنت تميل إلى مواجهة هذه المشكلة أيضًا ،

الدليل الكامل للأحماض الدهنية الأساسية (EFAs) للصحة و التخسيس

اكتسبت الدهون نوعًا من السمعة السيئة في الماضي ولكن ليس كل الدهون سيئة. هناك بعض الدهون التي يحتاجها جسمك لبناء العضلات وحرق الدهون والبقاء بصحة جيدة. تسمى هذه الدهون بالأحماض الدهنية الأساسية (1). تعتبر هذه الأنواع من الدهون ضرورية لأنه يجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي ولا يتم تصنيعها داخل الجسم. يستخدم جسم الإنسان هذه الدهون في العديد من العمليات البيولوجية. العديد من هذه ا

7 أدوية تخسيس محظورة وضارة بالصحة – تعرف على خطورة استخدامها

بالطبع قد صادفت الكثير من الإعلانات عن أدوية تخسيس محظورة وضارة بالصحة يدّعي مروجوها بأنها سحرية ومُستخلصة من أعشاب طبية نادرة. تنتشر هذه الإعلانات في أغلب القنوات المغمورة وصفحات الفيسبوك غير الموثوقة. كثير من الناس تعرضوا للخداع بهذه الإعلانات، وانجرفوا وراء هذه الأدوية رخيصة الثمن ومجهولة المصدر، والتي ثبتت أضرارها فيما بعد على الصحة العامة للجسم. دعني أخبرك بأن عملية تخسيس

هل يساعد مكمل الكرياتين على التخسيس؟

غالبًا ما يُنظر إلى الكرياتين على أنه مكمل لبناء الكتلة العضلية وتحسين الأداء. ولكن ، هل يمكن أن يكون مفيدًا لتحقيق أهداف في إنقاص الدهون؟ قد تعتقد أنك تملك كل المعلومات حول الكرياتين؟ في هذا المقال ، سنناقش شيئًا قد لم تسمعه من قبل: الكرياتين (1) مكمل رائع عند اتباع نظام غذائي. ما تعرفه بالفعل عن الكرياتين الكرياتين هو أهم مكمل لتحسين الأداء. في حين أن هناك منافسين أكثر شهرة للص

حمية باليو – الفوائد و الأضرار و برنامج غذائي لمدة 7 أيام

حمية باليو Paleo Diet المعروفة كذلك بحمية رجل الكهف و حمية العصر الحجري القديم و حمية الصيد و الجمع، هي نظام غذائي عالي البروتين، منخفض الكربوهيدرات مبني على غرار النظام الغذائي المفترض للبشر الأوائل خلال العصر الحجري Paleolithic era. في هذا المقال سنتعرف سويًا على كل ما يخص دايت باليو: الفوائد و الأضرار و الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها و كذلك كيفية التخطيط لوجباتك. ما هي حمية باليو؟ حمية

كروميوم: الفوائد والطريقة الصحيحة لتناوله والاعراض الجانبية

عقار كروميوم من انتاج شركة ميباكو. يُعد دواء كروميوم مستحضر طبي يُساعد على التخسيس، يحتوي هذا المكمل الغذائي على كبسولات  جيلاتينية صلبة تحتوي على مادة بيكولينات الكروم بتركيز 200 ملجم لكل كبسولة، وهي كبسولات غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم وعلى تحسين عملية التمثيل الغذائي وإمداده بالطاقة اللازمة. في هذا المقال سنتعرف سويًا على كل ما يخص كروميوم  مثل الفوائد و الأض

10 نصائح سهلة للتوقف عن اشتهاء الوجبات السريعة

على الرغم من أنها حقيقة راسخة أن الوجبات السريعة غير صحية ، إلا أن معظم الناس يستهلكونها بشكل منتظم. بالنسبة لبعض الناس ، فإن البرغر والبطاطا المقلية أو بعض أنواع الوجبات السريعة الأخرى هي متعة للبعض. ليس من غير المألوف أن يقرر الأشخاص بحزم أنهم لن يأكلوا الوجبات السريعة بعد الآن ، ولكن الرغبة الشديدة في تناول الطعام تكون قوية جدًا وتتلاشى. إذا كنت تميل إلى مواجهة هذه المشكلة أيضًا ،