تصفح وسم

اسرار كمال الأجسام

اسرار البرامج الغذائية و التدريبية للاعبي كمال الاجسام المحترفين.

ما هو السر وراء الحجم العضلي الضخم للاعبي كمال الاجسام المحترفين ؟ كيف يستعدون للبطولات ؟ كيف يتمرنون و ماذا يأكلون و ما هي المكملات التي يستخدمونها ؟ كم يوما يتمرنون أسبوعيا ؟ ما هي التكرارات و عدد الجولات (المجموعات) التي يستخدمونها ؟ ما هي كمية الكارديو (الأيروبكس) في برنامجهم سواء للضخامة أو التنشيف (التخسيس) ؟ ما هي تمارين كمال الاجسام للمبتدئين؟ وهكذا. عندما تقرأ مقالات و انترف