تصفح وسم

اسرار كمال الأجسام

أسرار البرامج الغذائية والتدريبية للاعبي كمال الأجسام المحترفين.

ما هو السر وراء الحجم العضلي الضخم للاعبي كمال الأجسام المحترفين؟ كيف يستعدون للبطولات؟ كيف يتمرنون وماذا يأكلون وما هي المكملات التي يستخدمونها؟ كم يوماً يتمرنون أسبوعياً؟ ما هي التكرارات وعدد الجولات (المجموعات) التي يستخدمونها؟ ما هي كمية الكارديو (الإيروبكس) في برنامجهم سواء للضخامة أو التنشيف (التخسيس)؟ ما هي تمارين كمال الأجسام للمبتدئي؟ وهكذا. عندما تقرأ مقالات وتشاهد مقا