التخسيس Archives - Egyfitness
تصفح وسم

التخسيس

6 أنواع من السمنة ونصائح للتغلُب على كُلٍ منها

السمنة هي حالة طبية خطيرة تحدُث نتيجة للتراكم المفرط للدهون أو الأنسجة الدهنية في الجسم مما قد يضر بالصحة، وتعتبر السمنة السبب الأكثر شيوعًا للوفاة حول العالم بعد التدخين، بالإضافة إلى أنها عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض المُزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها. أصبحت السمنة مشكلة خطيرة خاصةً في مِصر والوطن العربي، حيثُ زاد انتشارها في مصر بنح

تحويل مسار المعدة للتخسيس| الفوائد والمضاعفات والأسئلة الشائعة

تعد عمليات تحويل مسار المعدة Gastric Bypass Surgeries واحدة من جراحات السمنة حول العالم، وتعرف بهذا الاسم، لأنه يتم تغيير مسار الطعام خلال الجهاز الهضمي، حيث يتم تجاوز مساحة كبيرة من المعدة والأمعاء في بعض الأنواع. كما تسمى عمليات تحويل مسار المعدة باسم آخر وهو Malabsorptive Surgery، ويقصد بها تقليل الامتصاص. فكما ذكرنا، عند إجراء عملية تحويل المسار، يتم إزالة جزء لا بأس به من الأمعاء الدقيقة المسؤولة ع

تساقط الشعر أثناء الرجيم – الأسباب والمخاطر وطرق الوقاية والعلاج

يعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا لدى كل من الرجال والنساء، حيث تؤدي دورة الشعر الطبيعية إلى فقدان الشخص ما بين 50 و 100 شعرة يوميًا. ومع ذلك، يعاني الكثير من الأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم من تساقط الشعر بمعدلات أكبر ولفترات زمنية أطول، خاصةً إذا فقدوا الوزن بسرعة، أو اتبعوا أنظمة غذائية مقيدة، أو خضعوا لجراحة إنقاص الوزن. ولأن بصيلات الشعر نشطة للغاية اتجاه التمثيل الغذائي في الج

10 نصائح لإنقاص وزن السيدات بناءً على نوع الجسم

  هل تعلمين أن معرفة نوع الجسم يمكن أن يساعدك في اختيار أفضل نظام غذائي وخطط تمارين لكِ؟ حيثُ أن معرفة كيف وأين يتم تخزين الدهون قد يكون لهُ تأثير كبير على قدرتك على الوصول إلى أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وفقًا لبعض الأبحاث، يشترك كل نوع من أنواع الجسم في خصائص معينة من حيث الوزن والدهون والعضلات، لذلك في المرة القادمة التي تنظرين فيها في المرآة، يمكنك بسهولة تحديد نوع جسمك ثم

حمية أتكنز Atkins Diet – الفوائد و الأضرار و برنامج غذائي لمدة 7 أيام

حمية أتكنز Atkins diet أحد أشهر الحميات منخفضة الكربوهيدرات عالية البروتين و التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع. يدعي اتباع حمية أتكنز أنها تؤدي إلى خسارة أكثر من 15 كيلوجرام في مدة لا تتجاوز أسبوعين. في هذا المقال سنتعرف سويًا على كل ما يخص حمية أتكنز: الفوائد و الأضرار و الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها و كذلك كيفية التخطيط لوجباتك. ما هي حمية أتكنز Atkins Diet؟ رجيم أتكنز هو نظام غذائي م

عملية تكميم المعدة Gastric Sleeve للتخسيس| الفوائد والمضاعفات والأسئلة الشائعة

أصبحت عملية تكميم المعدة Gastric Sleeve واحدة من أكثر جراحات السمنة شهرة، والأكثر تفضيلًا بين المرضى والأطباء، نظرًا لما تتميز به من تكنيك سهل، فغالبًا يتم إجرائها بواسطة المنظار، ولا تستغرق فترة طويلة من الوقت. وتتميز عملية تكميم المعدة بقلة المضاعفات على المدى الطويل، كما تعطي نتائج جيدة للغاية. حيث تساعدك على فقدان نحو 50% من الوزن الزائد في خلال سنة بعد القيام بالعملية. في هذا المقال سن

أقوى 8 مكملات طبيعية لحرق الدهون و كيفية أستخدامها

توجد أنواع لا حصر لها لأدوية التخسيس ولكل منها طريقة عمل مختلفة، ولعل أشهر هذه الأنواع هي أدوية ومكملات حرق الدهون. الهدف الرئيسي من هذه المكملات هي زيادة معدل الأيض للجسم، وبالتالي تجعل الجسم في حالة حرق واستهلاك للطاقة بشكل مستمر والذي يتضمن حرق الدهون والطاقة المختزنة بها، وخاصة دهون البطن. ما هي الطريقة العلمية لمكملات حرق الدهون؟ وماهي أشهر منتجاتها؟ بالاضافة إلى فوائد وأضر

رجيم عجز السعرات الحرارية لنسف الدهون و تخسيس الكرش

تتعدد الأنظمة الغذائية وتتعدد مكوناتها وقواعدها، ولكن يبقى حجر أساس كل الأنظمة الغذائية هو خلق نقص في احتياجات الجسم للطاقة حتى يتجه للطاقة المختزنة في دهون الجسم المختلفة وبالتالي يتحقق فقدان الوزن، تُعرف هذه القاعدة بعجز السعرات الحرارية (Calorie Deficit)، فما هو نظام عجز السعرات الحرارية للتخسيس؟ وماهي قدراته على التخلص من الدهون؟ هذا ما سنعرفه في النقاط التالية: ماهي السعرات الحرار