السعرات الحرارية Archives - Egyfitness
تصفح وسم

السعرات الحرارية

تساقط الشعر أثناء الرجيم – الأسباب والمخاطر وطرق الوقاية والعلاج

يعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا لدى كل من الرجال والنساء، حيث تؤدي دورة الشعر الطبيعية إلى فقدان الشخص ما بين 50 و 100 شعرة يوميًا. ومع ذلك، يعاني الكثير من الأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم من تساقط الشعر بمعدلات أكبر ولفترات زمنية أطول، خاصةً إذا فقدوا الوزن بسرعة، أو اتبعوا أنظمة غذائية مقيدة، أو خضعوا لجراحة إنقاص الوزن. ولأن بصيلات الشعر نشطة للغاية اتجاه التمثيل الغذائي في الج

10 نصائح لإنقاص وزن السيدات بناءً على نوع الجسم

  هل تعلمين أن معرفة نوع الجسم يمكن أن يساعدك في اختيار أفضل نظام غذائي وخطط تمارين لكِ؟ حيثُ أن معرفة كيف وأين يتم تخزين الدهون قد يكون لهُ تأثير كبير على قدرتك على الوصول إلى أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وفقًا لبعض الأبحاث، يشترك كل نوع من أنواع الجسم في خصائص معينة من حيث الوزن والدهون والعضلات، لذلك في المرة القادمة التي تنظرين فيها في المرآة، يمكنك بسهولة تحديد نوع جسمك ثم

حِمية داش “DASH” لصحة القلب وارتفاع ضغط الدم: ما هي وما مميزاتها؟

هل كنت تعلم بأن حوالي مليار شخص حول العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والذي يؤدي لحوالي أربعة ملايين حالة وفاة سنوياً؟ يعتبر ارتفاع ضغط الدم عامل خطر أساسي لأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة لاعتباره سبب رئيسي للوفيات على مستوى العالم وفي عالمنا العربي تحديداً، وذلك بسبب العديد من الأسباب أهمها الأنماط الغذائية السيئة وارتفاع معدلات السِمنة. لذلك، قام الباحثون بتصميم أنظ

حِمية مايند “MIND” لصحة الدماغ: ما هي وما مميزاتها؟

عادةً ما ترتكز معظم أنظمة فقدان الوزن الحالية على تخليص أجسامنا من الدهون والسموم فقط، ولكن ماذا عن عقولنا؟ فالصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية. لذلك ظهرت مؤخراً حِمية مايند MIND أو ما يُعرف بالنظام الغذائي الدهني لتحسين الصحة الدماغية والقدرات الإدراكية بالإضافة لفقدان الوزن بشكل آمن وصحي. في هذه المقالة سوف نتعرف على الحِمية التي حصلت على المركز الخامس كأفضل الأنظمة الغ

الحِمية الحجمية “Volumetrics diet” لخسارة الوزن: ما هي وما مميزاتها؟

اذا كنت تواجه مشكلة في العثور على نظام غذائي يمكنك الالتزام به وبدون التقيد بالسعرات الحرارية وبعيداُ عن التجويع والحرمان، فقد تكون الحِمية الحجمية مناسبة لك! الحِمية التي احتلت المرتبة الثانية كأفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن من قِبَل US News and World Report في عام 2020 تسمح لك بأن تأكل بكثرة مع خسارة حوالي كيلوجرام واحد في الأسبوع. تعتمد الحِمية على مفهوم بسيط جداً وهو: الشعور بالشبع من خلال ت

النهام العصبي واضطراب نهم الطعام: ما الفرق بينهما، وما هي طرق العلاج؟

  هل الطعام هو ملاذك الآمن عندما تكون سعيداً أو حزيناً أو غاضباً؟ ولكن ماذا لو تحولَ ملاذك الآمن إلى منطقة خطر، وما كان يوماً مكافأتك، يُصبح عقابَك ومرضاً نفسياً خطيراً؟ هذا ما يحدث عندما تصاب بالنهام العصبي أو اضطراب نهم الطعام وتفقد السيطرة على كمية الطعام التي تتناولها. في هذه المقالة سوف نتعرف على الفرق بين النهام العصبي واضطراب نهم الطعام، وكذلك الأسباب والأعراض والتشخيص

فقدان الشهية العصبي، ماذا تعرف عنه، وما طرق علاجه؟

  هل تعرف ما هو أكثر الاضطرابات العقلية فتكًا؟ الجواب قد يفاجئك قليلاً ، ولكنهُ فقدان الشهية العصبي، حيثُ يبلغ معدل الوفيات حوالي 10٪، ولذلك يتميز بأعلى مُعدل للوفيات بين الاضطرابات النفسية حول العالم.1 فهل فكرت يومًا في أنك قد تُعرض نفسك للخطر لمجرد أنكَ فقدت وزنك؟ في هذه المقالة سوف نتعرف على أسباب وأعراض مرض فقدان الشهية العصبي وكيفية تشخيصه وعلاجه وكيفية الحصول على المساع

توب جينج Top Ging للتخسيس – الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام

توب جينج Top Ging من انتاج شركة ماش بريمير للصناعات الدوائية هو أحد أشهر أدوية التخسيس الموجودة حاليًا. تدعي الشركة المنتجة أن الدواء يقوم بحرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم و بالتالي يساعد الأشخاص البدناء على التخلص من الوزن الزائد و الوصول للوزن المثالي. في هذا المقال سنتعرف سويًا على كل ما يخص توب جينج، الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام. ما هو توب جينج Top Ging؟ توب جينج هو عبارة عن كبس