تصفح وسم

انزلاق غضروفي

علاج ديسك الظهر والإنزلاق الغضروفي بالتمارين بدون جراحة

تأتيني العديد من الرسائل من المرضى يتساءلون عن علاج ديسك الظهر والإنزلاق الغضروفي يريدون خسارة الوزن بدون تمارين الحديد حيث أنهم يريدون الاكتفاء بالمشي فقط وهذه مشكلة كبيرة... أولاً، الدايت والكارديو بدون تمارين حديد يؤديان إلى خسارة العضلات بصورة كبيرة مع الدهون، وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض معدلات الأيض الغذائي بشكل تدريجي، مما يؤدي إلى ثبات الوزن في نهاية المطاف، ثم اكتساب كل الو