تصفح وسم

بناء العضلات

برنامج ضخامة عضلية للمبتدئين باستخدام جهاز واحد فقط.

احد المتدربين معي لديه جهاز Life Fitness G7 و هو جهاز شامل لتدريب كل عضلات الجسم ويساعد في تضخيم العضلات وبناء عضلات الجسم و هو سوف يبدأ برنامج جديد لتمرين جميع عضلات الجسم للمبتدئين. و فكرت انه من الافضل ان اشارك برنامج تمرينات كمال الاجسام مع الجميع حتى تعم الفائدة. جدول تمارين كمال الاجسام  وبناء عضلات الجسم برنامج تضخيم العضلات للمبتدئين و التمرين 4 ايام اسبوعيا. التمرين يوم و يوم (ي

ما هو الكروس فيت و ما مدى فاعليته للتخسيس و بناء العضلات ؟

الكروس فيت رياضة تساعد في بناء العضلات دخلت حديثا الى وطننا العربي و انتشرت العديد من المجموعات و الصالات الرياضية و المدربين المتخصصين (و الغير متخصصين) فيها فما هي ؟ و ما تاريخها ؟ الكروس فيت في الحقيقة هو اسم شركة رياضية. اسسها جريج جلاسمان و لورين جيناي سنة 2000. كان اسم الشركة cross-fit سنة 1996 و تحول اسمها الى crossfit سنة 2000. الان هناك 10 الاف جيم وكيل لهذه الشركة في انحاء العالم. منهم 5000 جيم