تصفح وسم

بناء العضلات

10 فوائد صحية لممارسة تمارين القوة

 يقوم معظم ممارسي الرياضة خصوصاً تمارين القوة، بممارسة التمارين بغرض الحصول على شكل أكثر جمالاً من خلال تقليل الدهون في الجسم، والحصول على عضلات أضخم، ولكن لا يعلم الكثيرون الأهمية الصحية من ممارسة تمارين القوة. خلال المقال، سوف يتم الإجابة على: ما هي تمارين القوة؟ وما أهميتها لصحة الجسم؟.  ما هو تعريف تمارين القوة؟!  هي نوع من أنواع التمارين الرياضية التي تستخدم الم

برنامج ضخامة عضلية للمبتدئين باستخدام جهاز واحد فقط.

أحد المتدربين معي لديه جهاز Life Fitness G7 وهو جهاز شامل لتدريب وبناء وتضخيم كل عضلات الجسم.وهو سوف يبدأ برنامج جديد لتمرين جميع عضلات الجسم للمبتدئين. وفكرت أنه من الأفضل أن أشارك برنامج تمرينات كمال الأجسام مع الجميع حتى تعم الفائدة.جدول تمارين كمال الأجسام وبناء عضلات الجسم برنامج تضخيم العضلات للمبتدئين والتمرين 4 أيام أسبوعياً. التمرين يوم ويوم (يوم تمرين ويوم راحة) أي 4 حصص كل 8

ما هو الكروس فيت وما مدى فاعليته للتخسيس وبناء العضلات؟

الكروس فيت رياضة تساعد في بناء العضلات، دخلت حديثاً إلى وطننا العربي وانتشرت العديد من المجموعات والصالات الرياضية والمدربين المتخصصين (وغير المتخصصين) فيها فما هي؟ وما تاريخها؟ الكروس فيت في الحقيقة هو اسم شركة رياضية أسسها جريج جلاسمان ولورين جيناي سنة 2000. كان اسم الشركة cross-fit سنة 1996 وتحول اسمها إلى crossfit سنة 2000. الآن هناك 10 ألاف جيم وكيل لهذه الشركة في أنحاء العالم. منها 5000 جيم في