تصفح وسم

تخسيس الكرش

ما هو التمرين الذي يحرق دهون الكرش؟

هناك معلومة شائعة جداً وهي أن تمارين البطن تساعد على حرق دهون الكرش، وبالتالي يقوم زائدي الوزن خاصة الرجال بالقيام بمئات من تمارين البطن أسبوعياً في مهمة شاقة لحرق دهون البطن، أو يقومون بشراء أجهزة تمارين بطن يتم الدعاية لها على قنوات الأفلام الرخيصة لأنهم رأوا فتنس موديل ذو عضلات مفتولة يستخدم ذلك الجهاز السحري. فما مدى فاعلية تمارين البطن على حرق دهون الكرش؟ وما هي أفضل طرق تخسيس

هل المتدربين بالحديد لديهم معدل حرق للدهون أعلى ممن لا يتدرب؟

تكلمت من قبل عن فوائد تمارين الحديد لحرق الدهون حتى آخر جرام، كما تكلمت عن مقارنة بين فاعلية تمارين الكارديو والحديد لحرق الدهون. وخلاصة المقالتين، أن زيادة الكتلة العضلية عن طريق تمارين الحديد (هذا الكلام موجه للرجال والنساء) يؤدي إلى رفع معدلات الأيض الغذائي (حرق الدهون)، هذا لأن العضلات تستهلك سعرات حرارية للحفاظ على أليافها حتى في أوقات الراحة. والعكس صحيح، كلما تقوم برجيم منخف

كيفية تخسيس الكرش للشخص النحيف والحصول على بطن مقسمة!

تأتيني العديد من الرسائل كالآتي: "أنا شخص جسمي جيد في كل مكان ونحيل ولكن ليس لدي إلا الكرش أريد أن اتخلص منه". هؤلاء الأشخاص ينقسمون إلى نوعين: إما أن يكون نسبة الدهون عالية في جسمه بالكامل وعنده اعتقاد خاطئ أن جسمه نحيل والكرش فقط هو المشكلة. وإما أن يكون بالفعل نحيل والكرش هو المشكلة الوحيدة. ونوع جسمه يسمى Skinny Fat، أو السمين النحيل. لذلك أطلب قياسات نسبة الدهون وصور للشخص الذي يحدثن

الحقيقة المطلقة لتخسيس الكرش والأجناب والأرداف والصدر | للرجال والنساء

هل يمكن تخسيس منطقة معينة في جسم الإنسان؟ تأتيني العشرات من الاستفسارات يومياً عن مشكلة السمنة في مناطق معينة بالجسم، ومعظم المشاكل تحديداً هي الكرش والأرداف والصدر والأجناب وأسفل الظهر..الخ هذه المقالة سوف تكون أقصر المقالات على الموقع، وذلك لأنها تتناول نقطة واحدة فقط وحل واحد بشكل صريح لا يحتاج لكتابة طويلة: انظر إلى هذه الصورة:هل تعتقد أن نسبة الدهون بجسمك 10% مثلاً ومازال

5 مشاكل تمنعك من تخسيس البطن والأجناب

كنت قد كتبت مقالة من عدة أشهر عن 6 طرق لتخسيس الكرش، وهي المقالة  التي فازت بعدة جوائز كأفضل مقالة على عدة منتديات، مثل منتدى ستار تايمز وديفيدي العرب، وتمت أيضاً سرقة المقالة بشكل يومي على عشرات المواقع. ولكن وصلني عدة رسائل من العديد من القراء ومتابعي الخدمة البريدية بها العشرات من الاستفسارات عن تخسيس الكرش والبطن والأجناب. وأنا أولاً أعتذر عن عدم قدرتي على الرد على كل الاستفسار

أقوى 6 طرق لتخسيس الكرش وحرق دهون الجسم كلها

هل لديك تكتلات دهنية كبيرة بمنطقة البطن والوسط؟ هل سئمت من هذا المظهر وأصابك الاحباط والاكتئاب؟ هل أنت غير راضٍ عن مظهرك في الملابس؟ هل قمت بعشرات المحاولات وقمت بالجري عشرات الكيلومترات وتشتريت أجهزة وأدوية بمئات (أو آلاف!) الجنيهات لحل هذه المشكلة؟ لا تقلق ولا تحزن. فهذه المقالة سوف تساعدك على تخسيس الكرش بسرعة حتى آخر جرام دهون. سوف أصف لك الطريقة الوحيدة للحصول على بطن مشدود وقوي