تخسيس Archives - Page 3 of 4 - Egyfitness
تصفح وسم

تخسيس

هل الجري على معدة فارغة يساعد على التخسيس السريع؟

هناك معلومة منتشرة أن الجري في الصباح فور الاستيقاظ من النوم (على الريق) وقبل تناول الفطور هو أقوى تمارين التخسيس وحرق الدهون. حيث أن النظرية تقول: أنك عندما تجري ولا يوجد طعام في معدتك (أو سكر في الدم)، فإن الجسم يضطر إلى استهلاك دهون الجسم كمصدر للطاقة. وهذه المعلومة فعلاً صحيحة. فالجسم لا بد أن يأتي بالطاقة من مكان ما. ولا يوجد طعام في معدتك.. إذن الدهون فعلاً هي مصدر الطاقة.  لكن  الس

طريقة استخدام ليبو 6 للتخسيس، مكونات وأضرار Lipo 6

ليبو 6 - Lipo 6  من شركة Nutrex research يعتبر من أشهر المكملات الغذائية لحرق الدهون والتخسيس في السنوات الأخيرة. حيث  فاز بجائزة أفضل حارق دهون على Bodybuilding.com سنة 2005 و 2006 و 2008 و 2011 . شركة Nutrex Research تأسست  سنة 2002 في أمريكا، ومنتج ليبو 6 يعود تاريخه إلى سنة 2004. تم التعديل على تركيبته أكثر من مرة حتى وصل إلى شكله الحالي. في هذه المقالة، سوف تتعرف على مكونات الليبو 6 وطريقة استخدامه للتخسيس وجرعاته والتح

11 طريقة لتخسيس سريع للأرداف (المؤخرة) للرجال والنساء

مشكلة تضخم وترهل الأرداف من المشاكل شديدة الإزعاج للرجل والمرأة. فهي تجبر الرجل على ارتداء ملابس طويلة وواسعة  لإخفاء هذا التضخم. كما أنها تمنع المرأة من ارتداء الملابس والفساتين  التي ترغب فيها وتقلل من جاذبيتها. وكبر حجم الأرداف أو المؤخرة تسبب ضعف الثقة بالنفس وشعور عام بالإحباط والخجل للجنسين. انتشر على الإنترنت والمجلات العشرات من تمارين تخسيس الأرداف، الأدوية ومختلف أنواع ا

ما هو أمثل عدد للوجبات لزيادة حرق الدهون أو لزيادة الشبع؟

هل سمعت من قبل عن  عبارة "تناول 6 وجبات يومياً بدلاً من 3 وجبات لرفع معدلات الأيض الغذائي"؟  هل سمعت مدرب أو أخصائي تغذية يقول لك أن زيادة عدد الوجبات يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع أثناء الرجيم؟ للأسف هذ النصيحة ما زالت منتشرة في أوساط التغذية الغربية وبدأت الانتشار حديثاً في العالم العربي. في هذه المقالة، نراجع بالدراسات والأبحاث والتجارب الشخصية صحة هذه المزاعم، وأشرح لك أفضل عدد لل

لماذا أنيمال كت Animal Cuts للتخسيس وحرق الدهون؟

العامل الأساسي لحرق دهون الجسم هو تناول سعرات حرارية أقل من احتياجاتك اليومية. لا يمكن لأي حارق دهون أن يعمل إذا تغاضيت عن هذا العامل. فالعديد من زائدي الوزن يتم خداعهم بالإعلانات التليفزيونية التي تعدهم بحرق الدهون والتخسيس بدون أي مجهود وبدون رجيم إذا اشتريت المنتج الصيني الذي استوردوه. وتأتيك هذه الإعلانات بأشخاص ذوي عضلات بطن مقسمة وقوية، وهم في الغالب لاعبي كمال أجسام يتناولو

رجيم الزبادي للتخسيس السريع: الفوائد، الأضرار، أمثلة وبدائل

بالرغم من انتشار العديد من أنظمة الرجيم الجديدة في مصر والوطن العربي، إلا أن مصر  تأتي في المركز الأول في البدانة على مستوى العالم طبقاً لاحصائيات شبكة بلومبرج، ويليها الأردن وسوريا في المركز الخامس، والسعودية في المركز السابع. وهذا يجعلنا نحلل أنظمة الرجيم الرائجة تحليل علمي أمين حتى نتعرف على سبب استفحال مشكلة السمنة بهذه الطريقة. في هذه المقالة، سوف تتعلم طريقة رجيم الزبادي با

11 تغيير بسيط لمضاعفة عملية حرق الدهون.

عندما تتبع رجيم، ثم تتوقف عنه لمدة يوم واحد أو يومين (تبوظ الدايت)، ألا تجد زيادة سريعة جداً في اكتساب الدهون؟ فيضيع مجهود أسبوع لمجرد أنك خرجت عن الرجيم يوم واحد؟ هذا لأن بعض الأشخاص يمتازون بمعدلات أيض غذائي (معدلات حرق) بطيئة. وهذا يساهم في تراكم الدهون بسرعة. كما أن معدلات حرق الدهون تكون أيضاً بطيئة أثناء الرجيم، مما يضطرهم لمزيد من الخفض في السعرات الحرارية حتى يصلوا إلى حائط سد

سلسلة أساطير التغذية: هل الأكل قبل النوم يسبب السمنة؟

مقدمة عن سلسلة أساطير التغذية: بالرغم من انتشار عيادات وأدوية التخسيس وصالات الجيم والأجهزة الرياضية المنزلية الرخيصة في الوطن العربي. إلا أن الدول العربية تتبوأ الصدارة العالمية في معدلات الإصابة بالبدانة. فمصر والأردن هما الدولتين رقم 1 و 2 فى نسبة بدانة المرأة على مستوى العالم، طبقاً لاحصائيات شبكة بلومبرج. وهذا يرجع إلى العديد من العوامل، أهمها هو نمط الحياة الإجتماعية في الوط