تصفح وسم

تضخيم عضلات الجسم

برنامج ضخامة عضلية للمبتدئين باستخدام جهاز واحد فقط.

احد المتدربين معي لديه جهاز Life Fitness G7 و هو جهاز شامل لتدريب كل عضلات الجسم ويساعد في تضخيم العضلات وبناء عضلات الجسم و هو سوف يبدأ برنامج جديد لتمرين جميع عضلات الجسم للمبتدئين. و فكرت انه من الافضل ان اشارك برنامج تمرينات كمال الاجسام مع الجميع حتى تعم الفائدة. جدول تمارين كمال الاجسام  وبناء عضلات الجسم برنامج تضخيم العضلات للمبتدئين و التمرين 4 ايام اسبوعيا. التمرين يوم و يوم (ي