تصفح وسم

تمارين ترايسبس

اقوى 20 تمرين لاستهداف ال3 رؤوس لعضلة الترايسبس Triceps

عضلة الترايسبس من نقاط الضعف الواضحة للمتدربين العرب. لأن معظم المتدربين يضعون اهتمام اكبر بتمارين عضلة البايسبس . اما بالنسبة للترايسبس , فيقوم بتمرين واحد بالكابل او تمرينين على افضل تقدير بعد تمرين الصدر. و لكن هذه العضلة تحتاج الى مجهود اكثر من هذا. مقالة ذات صلة : أقوى 16 تمرين لضخامة عضلة الباي (بايسبس) في أسرع وقت شريح عضلة الترايسبس ببساطة     عضلة الترايسبس عبارة