تصفح وسم

تمارين حرق الدهون

تخسيس و نحت و تشكيل جسم المرأة باستخدام تمارين الحديد

طبقا لأحصائية حديثة من شبكة بلومبرج (رابط الاحصائية) , تتبوأ مصر المركز الاول في نسبة بدانة السيدات. و يليها الاردن في المركز الثاني. و تأتي سوريا في المركز الخامس و السعودية في المركز السابع و ليبيا التاسع. و هذا بالرغم من وجود وفرة لكل ادوية التخسيس و عيادات التخسيس و الادوات الرياضية التي يتم الاعلان عنها بغزارة يوميا..الخ. كما قال اينشتين من قبل "الجنون الحقيقي هو تكرار المحاولة بن

تمرين المراحل عالية الشدة HIIT اقوى تمارين التخسيس

تكلمنا في مقالة سابقة عن اهمية تمارين الكارديو للتخسيس و حرق الدهون بجانب تمارين الحديد . فالكارديو او الايروبكس او التمارين الهوائية لهم فوائد جمة للصحة و للتخسيس. و في هذه المقالة  سوف نشرح أفضل نوع من انواع تمارين الكارديو للتخسيس. تمارين الكارديو منخفضة الشدة Low intensity steady state cardio تمارين الكارديو منخفضة الشدة أو ما يسمى بال LISS مثل المشي او الركض الخفيف Jogging  او السباحة البطيئة

7 نصائح قوية لرجيم فعال ينسف كل دهون الجسم

هل تعبت و سئمت من مظهر الدهون في جسمك ؟ هل تجد صعوبة (أو استحالة) فى ارتداء العديد من أنواع الملابس ؟ هل اشتريت العديد من منتجات التخسيس سواء أدوية أو اجهزة رياضية أو ملابس حرارية , و مع ذلك مازلت تعاني من نفس المشكلة ؟ هل قمت بزيارة العديد من دكاترة التخسيس , و مع ذلك لا تستطيع أن تستمر طويلا على انظمتهم الغذائية ؟ لا تقلق , فهناك عدة استراتيجيات و نصائح يمكنك اتباعها لحرق الدهون بشكل نها