تصفح وسم

تمارين حرق الدهون

5 طرق لاستخدام الحلبة للتخسيس

 تعتبر الحلبة من الأعشاب التي تم استخدامها كثيرا في الطب الشعبي في علاج الأمراض المختلفة، كما يتم استخدامها في الطهي، او تناولها كمشروب مفيد ومغذي، ولكن لا يعرف الكثيرون ما هي اهمية الحلبة للصحة؟ أو لخسارة الوزن؟ خلال المقال سوف يتم الاجابة على هذه الاسئلة، ايضا سوف نذكر الطرق الصحيحة لتناول الحلبة لخسارة الوزن. ماهي فوائد الحلبة لخسارة الوزن؟تحتوي الحلبة على galactomannan، وهي

10 فوائد صحية لممارسة تمارين القوة

 يقوم معظم ممارسي الرياضة خصوصا تمارين القوة، بممارسة التمارين بغرض الحصول على شكل اكثر جمالا من خلال تقليل الدهون في الجسم، والحصول على عضلات أضخم، ولكن لا يعلم الكثيرون الاهمية الصحية من ممارسة تمارين القوة، خلال المقال سوف يتم الاجابة على ماهي تمارين القوة؟ أهميتها لصحة الجسم؟.  ماهو تعريف تمارين القوة؟!  هي نوع من انواع التمارين الرياضية التي تستخدم المقاومة من

تخسيس ونحت وتشكيل جسم المرأة باستخدام تمارين الحديد

طبقاً لاحصائية حديثة من شبكة بلومبرج (رابط الاحصائية)، تتبوأ مصر المركز الأول في نسبة بدانة السيدات، وتليها الأردن في المركز الثاني، وتأتي سوريا في المركز الخامس، والسعودية في المركز السابع، وليبيا التاسع. وهذا بالرغم من وجود وفرة لكل أدوية وعيادات التخسيس والأدوات الرياضية التي يتم الإعلان عنها بغزارة يومياً..الخ. كما قال أينشتاين من قبل "الجنون الحقيقي هو تكرار المحاولة بنفس الط

تمرين المراحل عالية الشدة HIIT – أقوى تمارين التخسيس

تكلمنا في مقالة سابقة عن أهمية تمارين الكارديو للتخسيس وحرق الدهون بجانب تمارين الحديد. فالكارديو، الإيروبكس أو التمارين الهوائية، لها فوائد جمة للصحة وللتخسيس. وفي هذه المقالة، سوف نشرح أفضل نوع من أنواع تمارين الكارديو للتخسيس.تمارين الكارديو منخفضة الشدة Low intensity steady state cardio تمارين الكارديو منخفضة الشدة أو ما يسمى بالـ LISS، مثل المشي، الركض الخفيف (Jogging)، أو السباحة البطيئة هي

7 نصائح قوية لرجيم فعال ينسف كل دهون الجسم

هل تعبت وسئمت من مظهر الدهون في جسمك؟ هل تجد صعوبة (أو استحالة) في ارتداء العديد من أنواع الملابس؟ هل اشتريت العديد من منتجات التخسيس سواء أدوية أو أجهزة رياضية أو ملابس حرارية، ومع ذلك مازلت تعاني من نفس المشكلة؟ هل قمت بزيارة العديد من دكاترة التخسيس، ومع ذلك لا تستطيع أن تستمر طويلاً على أنظمتهم الغذائية؟ لا تقلق، فهناك عدة استراتيجيات ونصائح يمكنك اتباعها لحرق الدهون بشكل نهائي