تصفح وسم

تمارين للتخسيس

تمرين المراحل عالية الشدة HIIT – أقوى تمارين التخسيس

تكلمنا في مقالة سابقة عن أهمية تمارين الكارديو للتخسيس وحرق الدهون بجانب تمارين الحديد. فالكارديو، الإيروبكس أو التمارين الهوائية، لها فوائد جمة للصحة وللتخسيس. وفي هذه المقالة، سوف نشرح أفضل نوع من أنواع تمارين الكارديو للتخسيس.تمارين الكارديو منخفضة الشدة Low intensity steady state cardio تمارين الكارديو منخفضة الشدة أو ما يسمى بالـ LISS، مثل المشي، الركض الخفيف (Jogging)، أو السباحة البطيئة هي

7 نصائح قوية لرجيم فعال ينسف كل دهون الجسم

هل تعبت وسئمت من مظهر الدهون في جسمك؟ هل تجد صعوبة (أو استحالة) في ارتداء العديد من أنواع الملابس؟ هل اشتريت العديد من منتجات التخسيس سواء أدوية أو أجهزة رياضية أو ملابس حرارية، ومع ذلك مازلت تعاني من نفس المشكلة؟ هل قمت بزيارة العديد من دكاترة التخسيس، ومع ذلك لا تستطيع أن تستمر طويلاً على أنظمتهم الغذائية؟ لا تقلق، فهناك عدة استراتيجيات ونصائح يمكنك اتباعها لحرق الدهون بشكل نهائي