تصفح وسم

حرق العضلة

هل تحترق العضلة إذا مرنتها أكثر من مرة أسبوعياً؟ ما أفضل تردد للضخامة العضلية؟

تحدثت عن العديد من أساطير التمرين في مقالات سابقة، مثل مقالة "أساطير التمرين في الوطن العربي" والعديد من أساطير التغذية مثل "أسطورة امتصاص الجسم لـ 30 جرام بروتين فقط في الوجبة الواحدة"  وغيرها الكثير. ولكن بكل تأكيد، هذه أسطورة  تحتاج إلى مقالة خاصة بها، وهي أسطورة أن العضلة تحترق إذا مرنتها أكثر من مرة واحدة بالأسبوع، هذا لسببين، الأول: أن هذه الأسطورة هي أكثر الأساطير شيوعاً بلا أ