حمية داش Archives - Egyfitness
تصفح وسم

حمية داش

حِمية داش “DASH” لصحة القلب وارتفاع ضغط الدم: ما هي وما مميزاتها؟

هل كنت تعلم بأن حوالي مليار شخص حول العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والذي يؤدي لحوالي أربعة ملايين حالة وفاة سنوياً؟ يعتبر ارتفاع ضغط الدم عامل خطر أساسي لأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة لاعتباره سبب رئيسي للوفيات على مستوى العالم وفي عالمنا العربي تحديداً، وذلك بسبب العديد من الأسباب أهمها الأنماط الغذائية السيئة وارتفاع معدلات السِمنة. لذلك، قام الباحثون بتصميم أنظ

دليل اختيار النظام الغذائي بناءً على حالتك الصحية والأمراض المزمنة

النظام النباتي، الكيتو، حمية داش، وغيرها من الأنظمة الغذائية التي قد تقف حائراً أمامها لا تعلم ما النظام الغذائي المناسب لحالتك الصحية والأمراض المزمنة. تتعدد هذه الأنظمة وتتضمن أيضاً أنواع عديدة من الوجبات والأطعمة، قد لا يهتم الفرد العادي بنوعية النظام الغذائي بقدر اهتمامه للتخسيس. ولكن الكثير من الناس يحظر لهم تناول أطعمة معينة قد تؤثر على حالتهم الصحية أو حالة المرض المزمن

حِمية مايند “MIND” لصحة الدماغ: ما هي وما مميزاتها؟

عادةً ما ترتكز معظم أنظمة فقدان الوزن الحالية على تخليص أجسامنا من الدهون والسموم فقط، ولكن ماذا عن عقولنا؟ فالصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية. لذلك ظهرت مؤخراً حِمية مايند MIND أو ما يُعرف بالنظام الغذائي الدهني لتحسين الصحة الدماغية والقدرات الإدراكية بالإضافة لفقدان الوزن بشكل آمن وصحي. في هذه المقالة سوف نتعرف على الحِمية التي حصلت على المركز الخامس كأفضل الأنظمة الغ