تصفح وسم

ديسك

علاج ديسك الظهر و الأنزلاق الغضروفي بالتمارين بدون جراحة

  تأتيني العديد من الرسائل من مرضى تهتك الديسك و الأنزلاق الغضروفي يريدون خسارة الوزن بدون تمارين الحديد . حيث أنهم يريدون الأكتفاء بالمشي فقط . و هذه مشكلة كبيرة... أولا , الدايت و الكارديو بدون تمارين حديد , يؤديان الى خسارة العضلات بصورة كبيرة مع الدهون . و هذا بدوره يؤدي الى أنخفاض معدلات الأيض الغذائي بشكل تدريجي , مما يؤدي الى ثبات الوزن في نهاية المطاف. ثم أكتساب كل الوزن المفق